Cómo olvidar a una chica que te gusta

No puedes dejar de pensar en una chica que te gusta, y tu obsesión te impide disfrutar de tu vida. Ya has intentado de todo, pero aún no puedes sacártela de la cabeza. Aunque sientas que jamás podrás olvidar a esta chica especial, es posible que la paz llegue antes de lo esperado si sigues estos pasos simples.

Comprende tu problema

  1. Entiende que debes olvidarla. Antes de poder comenzar a olvidar a la chica, debes reconocer que es momento de dejar de pensar en ella. Tienes que admitir que pensar en ella no solo ocupa gran parte de tu día y no te deja dormir, sino que además te hace sentir realmente infeliz. Estas son algunas formas de saber si tienes un problema:
    • Si sientes que no puedes pasar cinco minutos sin pensar en ella.
    • Si solo terminas pensando más en ella cuando tratas de olvidarla.
    • Si comparas a todas las chicas que conoces con la chica en la que estás pensando.
    • Si te es imposible sentir interés por otras chicas, incluso si ellas demuestran interés en ti.
    • Si te descubres escribiendo obsesivamente sobre ella o dibujando su cara.
    • Si todas las canciones que escuchas te recuerdan a ella.
    • Si no puedes pasar más de unas horas sin revisar su perfil de Facebook o Twitter.
    • Si sientes que jamás serás feliz si no puedes estar con ella.
  2. Descubre por qué piensas en ella. Una vez que hayas reconocido que tienes un problema, debes pensar en por qué no puedes dejar de pensar en esta chica en especial. Comprender la raíz de tu problema te ayudará a encontrar una solución. Estas son algunas razones por las que es posible que pienses tanto en ella:
    • Nunca en tu vida has conocido a una chica tan increíble y estás convencido de que no existe nadie como ella. Es tan especial que tienes que tenerla. Si este es tu caso, entiende que, si eres paciente, podrás conocer a otra chica aun más especial.
    • Te sientes tan insatisfecho con muchos aspectos de tu vida que sientes que esta chica resolverá todos tus problemas y te traerá verdadera felicidad. De ser así, debes tratar de mejorar otros aspectos de tu vida, como tu salud o tus relaciones.
    • Te pasa lo mismo con todas las chicas que conoces. Tu obsesión va constantemente de una chica a otra. En este caso, es posible que tu forma obsesiva de pensar impida que disfrutes tu vida u otras relaciones en el futuro.
    • Estás tratando de superar una relación seria. De ser este el caso, tal vez sea más difícil dejar de pensar en esta chica, pero con el tiempo lograrás hacerlo. Eso sí, antes de eso, debes seguir los pasos necesarios para aprender a reparar tu corazón roto.
  3. Crea un plan. Una vez que hayas descubierto las razones detrás de tu obsesión por ella, debes crear un plan para dejar de pensar en ella. Tal vez sientas que nunca será posible olvidarla, pero una vez que tengas un plan y te comprometas a hacerlo realidad, descubrirás que es más fácil de lo que crees. Estas son algunas cosas que debes incluir en tu plan:
    • Si aún no lo has hecho, corta el contacto con ella. Si esta chica es parte de tu grupo de amigos o está en tu clase, trata de no salir tanto con tus amigos o de sentarte lo más lejos posible de ella. Sin embargo, si solo tienes contacto con ella porque siempre le hablas o ella te habla para fastidiarte, corta todo contacto con ella. Cuanto menos tiempo pases cerca de ella, más rápido la olvidarás.
    • Deja de revisar sus perfiles en redes sociales. Proponte dejar de ver su perfil de Facebook. Si lo haces todo el tiempo, proponte hacerlo una vez menos cada día hasta que puedas pasar un día entero, o incluso días, sin entrar a su perfil. También puedes tomar medidas más extremas eliminándola de Facebook o desactivando tu propio perfil.
    • Borra su número telefónico. Si tienes su número en tu teléfono, deshazte de él. Si de verdad lo necesitas por algún motivo, anótalo y escóndelo.
    • Al final de cada día, trata de calcular cuánto tiempo pasaste pensando en ella. Ponte como objetivo pensar en ella treinta minutos menos cada día. Ten en cuenta que será difícil hacer un seguimiento de esto y que si te obsesionas mucho con la cantidad de tiempo que pasas pensando en ella, tu obsesión podría empeorar.
    • Establece una fecha para la cual quieras haberla olvidado por completo. Puede ser dentro de unos meses o incluso un año.
    • Ten paciencia. Antes de comenzar a olvidarla, repítete a ti mismo que te tomará tiempo, y no te frustres si no puedes dejar de pensar en ella inmediatamente; si no, sentirás que pasas aun más tiempo pensando en ella que cuando comenzaste a ejecutar tu plan.

Pasa tiempo con la gente que quieres

  1. Pasa tiempo con tu familia. Es importante pasar tiempo con la mayor cantidad de gente posible para recordar que la chica de tus sueños no es la única persona en el universo. Si mantienes una relación saludable con tu familia, tendrás los pies en la tierra y evitarás caer en más pensamientos obsesivos: Esto es lo que puedes hacer:
    • Si vives con tu familia o cerca de ella, ofrécete para las tareas de la casa. No solo estarás ayudando a tus ocupados familiares, sino que también te sentirás más útil.
    • Llama a casa siempre que puedas. Antes, puedes anotar algunos temas de conversación para asegurarte de hablar de cosas distintas a la chica que te gusta.
    • Si eres cercano a tu familia, pídeles consejo. Escuchar a otros miembros de tu familia hablar sobre cómo superaron sus obsesiones pasadas te hará sentir menos solo y que tu objetivo no es insuperable.
  2. Pasa tiempo con tus amigos más cercanos. Tus mejores amigos te harán sentir más amado y necesitado y te ayudarán a distraerte de la chica en la que no puedes dejar de pensar. Pasa tiempo de calidad saliendo con tus amigos o yendo a conciertos o al cine con ellos para dejar de pensar en la chica que te gusta. Esto es lo que debes hacer:
    • Busca actividades divertidas que puedas hacer con tus amigos, como hacer canotaje, visitar un nuevo restaurante o entrenar para una maratón 5K juntos. Si tienes objetivos concretos que cumplir junto a ellos, no te deprimirás cuando estén sentados hablando.
    • Sé abierto con tus amigos. Busca una manera de hablar de tu problema para saber si pueden aconsejarte, siempre y cuando no pases todo el tiempo quejándote por la chica de tus sueños. Si tus amigos saben que estás pasando por un momento difícil, tratarán de pasar más tiempo contigo y tal vez incluso te obliguen a salir de casa.
    • Si estás demasiado deprimido para salir de casa, pídele a tus amigos que te visiten. Si tu obsesión te tiene tan débil que hay días en los que no te provoca salir, dile a tus amigos que traigan una pizza o una película antigua. Ten por seguro que te sentirás mejor con tan solo tenerlos cerca.
  3. Pasa tiempo con otras chicas. Incluso si aún no estás listo para ver a otras chicas en plan romántico, no subestimes el poder de una salida con tus mejores amigas mujeres, o incluso de ver a las parejas de tus amigos. Esto es lo que puedes hacer:
    • Piensa en lo que hace a estas chicas tan geniales. Así, verás que la chica en la que piensas no es tan única.
    • Después de un tiempo, trata de ver a otras chicas en sus propios términos, sin compararlas todo el tiempo a la chica que te gusta.

Mantente activo

  1. Programa tu día. Una agenda ocupada puede ser una herramienta muy poderosa. Es muy probable que tu obsesión con la chica se deba a que tienes demasiado tiempo libre. Si programas tu agenda, te mantendrás concentrado en lo que debes hacer y no tendrás mucho tiempo para pensamientos ociosos. Esto es lo que debes hacer:
    • Programa tus mañanas. Recuérdate que debes salir a correr, leer cinco artículos en el diario o terminar otra tarea antes de cierta hora de la mañana.
    • Programa tus días. Lleva una agenda que incluya tu horario de trabajo o estudios, tus salidas con tus amigos y otros pasatiempos. Revisa tu agenda para asegurarte de no tener mucho tiempo libre.
    • Programa tus noches. Tal vez descubras que tienes mucho tiempo libre por la noche después de trabajar o estudiar, así que ponte como objetivo leer un número de capítulos de un libro, ver una nueva película o salir con tus amigos todas las noches para no terminar revisando el perfil de Facebook de la chica durante horas.
  2. Mejora otros aspectos de tu vida. Si estás tan obsesionado con una chica que no puedes actuar con normalidad, es posible que se deba a que tienes problemas en otros aspectos de tu vida. Si mejoras estos otros aspectos, como tus amistades o tu imagen corporal, no solo serás más feliz, sino que también dejarás de pensar en ella. Puedes hacer lo siguiente:
    • Enfócate en tus relaciones. Si tienes problemas con tus amigos o familiares, trata de resolverlos. Te sentirás mejor, ya que no te sentirás tan solo.
    • Preocúpate por mejorar tu salud. Si estás obsesionado con una chica, es posible que no tengas tiempo para enfocarte en tu salud, así que trata de ejercitarte al menos tres veces a la semana y come tres comidas balanceadas al día.
    • Cambia tu entorno si puedes. Si tu habitación o tu casa es un caos porque has estado demasiado ocupado pensando en ella para darte cuenta del desastre, tómate un tiempo para limpiar u ordenar tus muebles. Te sentirás más ordenado y renovado en el proceso.
      • Si tu entorno general, como tu ciudad o tu lugar de trabajo, es lo que te hace sentir profundamente descontento, es posible que tu obsesión con esta chica sea solo parte del problema. Múdate o cambia de ocupación de ser posible. Si te encuentras en un ambiente que te hace pensar en ella constantemente, cambiarlo puede ser una medida drástica, pero te ayudará a disminuir el dolor.
    • Preocúpate más por los demás. Puede que hayas estado tan preocupado por no poder tener a esta chica que hayas dejado de ver al mundo a tu alrededor. Trata de ser menos egoísta realizando actividades de voluntariado en tu comunidad o ayudando a tu familia o amigos a terminar una tarea, como arreglar un mueble o pintar una pared.
  3. Busca nuevos pasatiempos. Hacer cosas que te hagan salir de tu rutina o tu terreno familiar te hará sentir liberado. Estos nuevos pasatiempos no te recordarán a la chica de tus sueños y harán que te sientas una persona más dinámica. Un nuevo pasatiempo también te hará sentir nuevo y renovado y te dará nuevas cosas que esperar. Puedes hacer lo siguiente:
    • Viaja. Salir del lugar donde vives puede ayudarte a salir de tu propia mente. Si no te alcanza para pagar unas vacaciones, planifica excursiones de fin de semana e invita a tus amigos.
    • Exprésate. Toma clases de canto, improvisación o baile. Esto te ayudará a liberar tus emociones y será divertido.
    • Descubre un nuevo escritor. El amor perdido es un tema popular de la buena literatura, y si descubres un nuevo escritor con el que te identifiques, no te sentirás tan solo. Leer te volverá una persona más interesante, pero asegúrate de no aislarte de tanto leer. Si lees un libro, llévatelo al parque o a una biblioteca para rodearte de gente.

Prepárate para seguir adelante

  1. Vuelve a salir en citas. Una vez que te sientas lo suficientemente bien para salir con otras chicas, es hora de hacerte notar. Puedes comenzar a salir en citas de nuevo invitando a salir a una nueva chica que te guste, pidiéndole a tus amigos que te presenten a alguien o creándote un perfil en una página de citas por internet. Esto es lo que debes hacer:
    • Comienza con calma. Cuando tengas tu primera cita con una nueva chica que te guste, tómalo con calma y diviértete. Trata de pasarlo bien y ponte serio solo cuando llegue el momento.
    • No hables de tu antigua obsesión. A la nueva chica no le gustará, y parecerás una persona de tendencias obsesivas.
    • Recuerda que es probable que no sientas lo mismo por la primera chica con la que salgas, pero felicítate por intentarlo.
  2. Trata de limitar tu obsesión. Es genial que estés listo para seguir adelante, pero debes esforzarte por que tu nueva relación sea distinta a la que tuviste con la chica en la que no podías dejar de pensar. Trata de romper el ciclo de obsesión y desesperación de las siguientes maneras:
    • No te encariñes muy pronto. Si bien es importante que estés abierto al amor y puedas apreciar a una chica nueva, trata de no pensar en ella todo el tiempo, si no, sufrirás si su relación se termina. No reemplaces tu obsesión por otra obsesión, ya que no te hará sentir mejor.
    • Mantente ocupado y activo incluso si encontraste a alguien que te gusta de verdad. No importa si pudiste olvidar a la chica anterior y la nueva chica con la que sales realmente te gusta, procura mantener una vida ocupada y activa e incluir a esta nueva chica en ella. Si le dedicas todo tu tiempo, terminarás con el corazón roto.
    • Si te parece correcto, mantente abierto al amor. Está bien enamorarte de nuevo después de un tiempo, siempre y cuando no te obsesiones. No debes preocuparte tanto por no encariñarte que te sea imposible enamorarte de nuevo.

Consejos

  • Trata de reír más. Mira comedias o sal con gente divertida. Reír te ayudará a ver las cosas con claridad y entender que cuando la gente dice “no es el fin del mundo”, lo dice en serio.

Advertencias

  • El alcohol no sirve para aliviar el dolor. Si bien es posible que te haga olvidarla temporalmente, sacará tus emociones a flote y hará que pases vergüenza en público.
  • A veces es imposible olvidar, en especial si realmente amabas a esa persona o te sientes culpable.
  • Si después de mucho tiempo no has logrado olvidarla de ninguna manera y sientes que no vale la pena vivir sin ella, es posible que sufras de depresión y debas buscar ayuda profesional.
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