Cómo hacer flexiones de vientre

Las flexiones de vientre son una versión más fácil de las abdominales. Son muy buenas para el área del vientre. A continuación se describen los pasos para hacerlas.

Pasos

  1. Siéntate y abraza las piernas. Mantén las piernas en esa posición mientras te recuestas.
  2. Coloca tus manos estiradas frente a ti.
  3. Levanta los brazos para que las manos puedan agarrar las rodillas.
  4. Ahora recuéstate y repite el proceso si así lo deseas.

Consejos

  • No es necesario que siempre abraces las rodillas. Es simplemente para que entiendas la posición.
  • Es más difícil si tratas levantar y alcanzar un punto más allá de las rodillas.

Advertencias

  • No intentes este ejercicio si posees una pierna o brazo fracturado, si posees otra condición médica que afecta los huesos, ya que puede causar mucho dolor.
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