Cómo estar preparada para tu periodo menstrual como adolescente

Tarde o temprano, a todas las chicas les llega su periodo menstrual. Aprende a estar preparada para tu primer periodo o para cualquier otro.

Pasos

  1. Recoge la mayor cantidad de información que puedas sobre el periodo menstrual. La biblioteca tiene muchas revistas y libros, y diversos sitios web y consejerías te ayudarán con gusto.
  2. Visita sitios web de tampones o toallas higiénicas porque podrían ofrecer muestras gratis. Quizá debas preguntarle a tus padres y no habrá ningún problema porque, después de todo, ¡es gratis! También, investiga un poco. La mayoría de sitios web de tampones o toallas higiénicas te dará información sobre sus productos, así que busca los que suenen buenos. Si puedes, evita comprar toallas higiénicas o tampones hasta que tengas muestras, de esta manera, si son de mala calidad, no habrás malgastado tu dinero.
  3. Visita tiendas en línea; ¡algunas venden paquetes para el primer periodo! Vienen con muchas cosas diversas para que puedas decidir qué es lo más fácil y cómodo para ti.
  4. Ten guardada por lo menos una toalla o tampón en todos tus bolsos, mochilas, casillero, bolsas de almuerzo, etc… porque a ti o a una amiga le puede venir primero y no es muy lindo andar con la ropa interior manchada de sangre.
  5. Acostúmbrate a tu ciclo. Cuando todavía seas irregular, quizá te ayude usar toallitas diarias para que evitar que se manche algo si viene tu periodo. Ten un calendario para que lleves un registro de tus días, pero que sea privado. (Puedes poner un pequeño punto en los días de tu calendario para que sea discreto y a la vez útil.)
  6. Usa ropa interior especial para los periodos menstruales. La ropa interior normal no brinda la protección que se necesita durante esos días. Los calzones para el periodo menstrual de la marca Adira evitan mancharse, son higiénicas y no irritan la piel.

Consejos

  • Siempre ten a la mano una barra limpiadora de prendas (como el de la marca Tide) en el caso de que tu periodo te tome por sorpresa (o no) y te manches.
  • Pregunta todo tipo de preguntas porque siempre es bueno.
  • Recuerda, cuando empieces con tus periodos, es casi 100% seguro que seas irregular. No te preocupes o pienses que sufres una enfermedad grave . Todo es parte del ciclo. También, prepárate para posibles calambres y/o dolores de estómago, pero si realmente crees que tienes algún problema, pregúntale a tu doctor o a un adulto de tu confianza.
  • Si todavía te sientes algo voluble o emocional justo antes o durante tu periodo: se llama SPM (síndrome premenstrual).
  • Habla con tu madre: es verdad, será muy raro, pero recuerda, ¡ella ha pasado por lo mismo!
  • Siempre ten unos pantalones cortos o pantalones en tu casillero/mochila en caso de emergencia.
  • Si quieres, utiliza algunas. No todas claro, sólo algunas. Realiza esas pruebas que hacen en televisión, donde echan agua pintada en la toalla higiénica para ver cuánta agua absorbe. Pon un tampón en una taza de agua y observa cómo se expande. Para ser honestas, es muy entretenido. De esta manera, puedes probar cuál absorbe mejor. En dos marcas diferentes de toallas higiénicas súper absorbentes vierte la misma cantidad de agua y mira cuál absorbe más. (Esto te brinda información valiosa para cuando empieces a reglar y veas que tu flujo es muy abundante, así podrás decidir cuál absorbe y cuál no.)
  • Si tu periodo te toma por sorpresa en la escuela, límpiate lo mejor que puedas. Pídele permiso a tu profesor(a) para ir a la enfermería de la escuela o al orientador(a). Si no tienen enfermería, pregúntale a tu profesora si tiene una toalla higiénica.
  • Prueba tomar analgésicos o Ibuprofeno (consúltalo con tu médico) si tu estómago te duele más de lo que puedes tolerar.

Advertencias

  • Cuando estés en años más avanzados de la escuela , empieza a llevar contigo algunas toallas (los tampones no se recomiendan para tu primer periodo, espera a que seas regular) para que no te tome por sorpresa.
  • Si manchas con sangre tu ropa o tus sábanas, usa siempre agua fría, no caliente. El agua caliente puede fijar más la mancha. Frota las manchas frescas con algo de sal, ya que absorbe la sangre. Si tienes peróxido de hidrógeno (agua oxigenada), añádelo al agua fría y déjalo remojar. Lo mejor es hacerlo cuando la mancha esté fresca.
  • Siempre lávate las manos antes y después de introducirte un tampón o ponerte una toalla. (No es obligatorio, pero es mejor.)
  • Nunca tengas puesto un tampón por más de 8 horas. Si lo dejas demasiado tiempo, tendrás un mayor riesgo de contraer el Síndrome del choque tóxico (TSS, siglas en inglés de Toxic shock syndrome), es poco usual, pero a veces mortal.

Cosas que necesitarás

  • Calzones para el periodo menstrual de la marca Adira. Con ellos no te mancharás, así no tendrás ninguna vergüenza en la escuela. Úsalos un par de días antes de la fecha que esperas tu periodo y mientras dure.
  • Toallas higiénicas y tampones.
  • Barra limpiadora de prendas (como el de la marca Tide) (en el caso de que te manches).
  • Una persona de confianza (tutor, consejero etc. de preferencia mujer); es mejor que buscar cosas por Internet porque la fuente no podría ser confiable y tendrías información errónea que podría causarte problemas.
  • Calzones extra (algunas prefieren calzones un poco más grandes de lo normal para que encaje mejor la toalla).
  • Unos pantalones deportivos negros en tu bolso. ¡Por si acaso! Así que, si te manchas, no pasará nada porque estarás cubierta y puedes siempre tener una buena excusa: “Cuando estaba comiendo mi almuerzo, el aliño de la ensalada se me derramó y mis pantalones se veían mal”. O, “Tengo que ir a la clase de tenis después de la escuela, así que, para que me sea más fácil, me cambio ahora y ya no tengo que cambiarme en los camerinos”.
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