Cómo entrenar para la camisa de hierro del kung fu

El entrenamiento para el cuerpo de hierro es una faceta del kung fu shaolin, en la cuál el practicante entrena su cuerpo de tal manera que pueda dar o soportar golpes fuertes sin lesionarse gravemente diferentes partes del cuerpo y posee muchas habilidades secundarias que se enfocan en diferentes partes del cuerpo. Este artículo te explicará exactamente la manera de entrenar el estómago para que pueda soportar ataques.

Pasos

  1. Golpea el estómago con las palmas de las manos aproximadamente unas 200 veces. Los músculos abdominales deben estar tensos y la respiración normal. Golpea desde ángulos diferentes y cubre toda la zona, incluye los lados y frente del estómago. Repítelo todos los días.
  2. Incrementa la fuerza de los golpes lentamente cada cierto tiempo. Cuando puedas golpearte el estómago con una fuerza considerable y sin que te duela mucho, ya has completado la primera etapa del entrenamiento. Ten paciencia, esto puede tomar hasta 6 meses.
  3. Realiza lo mismo que en el paso 1, pero esta vez con los puños cerrados. Golpea tanto con el borde del puño como con el lado de la palma y cubre toda la zona.
  4. Después de que pasen otros 6 meses, ya podrás golpear con una fuerza considerable y soportar el ataque.
  5. Ahora, toma una bolsa y llénala con soja verde. Esta bolsa debe estar hecha de un material duro como el denim y estar cosida con un hilo fuerte. Cósela de manera que tenga una forma delgada y tubular, y cierra uno de sus extremos. Una vez que la llenes con la soja verde hasta su capacidad máxima, cose el otro extremo para encerrar la soja.
  6. Golpéate la zona del estómago desde ángulos diferentes con la bolsa y cubre toda la zona. Como antes, hazlo por lo menos 200 veces al día, cada día.
  7. Después de otros 6 meses, puedes reemplazar la soja verde con grava y repetir el entrenamiento igual que antes.
  8. Otros 6 meses después, reemplaza la grava con soportes de hierro o acero y repite lo mismo.
  9. El entrenamiento está completo cuando eres capaz de golpearte con la bolsa con la fuerza máxima y puedes soportar el golpe.
  10. Para probar tu habilidad, pídele a un compañero de entrenamiento que te patee el estómago con diferentes grados de fuerza. Si te golpea y le duele la pierna o el brazo, tu entrenamiento ha sido exitoso.

Consejos

  • A lo largo del entrenamiento, debes utilizar un linimento en el estómago para evitar lesiones. Este linimento se llama Die (1) Da (3) Jie (3) en chino y en el mundo occidental se le llama comúnmente Dit Da Jow. Aplica este linimento a la zona afectada antes y después del entrenamiento y frótala bien, esto se hace para evitar lesiones futuras causadas por el entrenamiento para el cuerpo de hierro. Puedes obtener el linimento en tiendas medicinales chinas o en el internet. Debes asegurarte de que el tipo que utilices sea específicamente para el entrenamiento del cuerpo de hierro.

Advertencias

  • Ten cuidado al golpearte, conoce tu límite e intenta no sobrepasarlo. Comienza suavemente y aumenta la fuerza lentamente.
  • Este entrenamiento puede causar deformidad no deseada como la piel gruesa. No realices este tipo de entrenamiento sin conocer los riesgos.
  • Este arte no es algo que se pueda obtener rápidamente, es de por vida. Asegúrate de tener el compromiso máximo antes de comenzar el entrenamiento.
  • Se proporciona esta información solo con fines informativos y solo debes seguirla bajo tu propio riesgo.
  • No hagas alarde de tus habilidades. Si quieres aprender el cuerpo de hierro del kung fu para alardear, debes reevaluar tus motivos.
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