Cómo erradicar y detener los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos no están sólo reservados para unas pocas personas o situaciones, todo el mundo está plagado de pensamientos negativos en algún momento de su vida.   De todas formas, una vez que pienses en “lo que estés pensando” ya habrás dado el primer paso para controlar los pensamientos negativos.

Pasos

  1. Toma la decisión de que vas a ser el que decida cuáles van a ser tus pensamientos. Puedes controlar lo que piensas. Esto significa que debes meter en tu cabeza el hacer un esfuerzo diario para programar afirmaciones y pensamientos positivos.
  2. Rodéate de gente positiva. Si haces amigos que no hacen más que criticar a otras personas, siempre se están quejando y generalmente son negativos, va a ser muy difícil dejar de pensar en cosas negativas en ese ambiente. Necesitarás hacer nuevas amistades.
  3. Niégate a aceptar comentarios negativos si sabes que no son merecidos. Por ejemplo, si estas progresando en un proyecto y oyes a alguien decir que no haces mas que perder el tiempo, simplemente piensa que no se trata de lo que el piensa, sino en lo que tu crees. Sabes que has progresado en el proyecto y que has usado bien tu tiempo, así que mereces un halago. De todas formas, no ignores todas las críticas o, si no, te podrías perder muchas ideas buenas. 
  4. Cambia tu lenguaje. Las palabras “podría” y “debería” se quedan fuera. Cambia la frase “debería ir a arreglar ese coche” por “voy a arreglar ese coche”. Así estás hablando de acción y de una promesa que vas a cumplir. 
  5. Piensa para ti mismo.
  6. Usa tu iniciativa en lugar de esperar a otras personas. Puedes perder mucho tiempo si esperas a que actúen los demás.

Consejos

  • Acéptate tal como eres. Primero acéptate, después juzga y piensa en lo que eres. Nosotros somos los artistas que pintamos el mundo de color, así que hay que elegir un color que les vaya bien a todos y nos haga mejores artistas.
  • Mantente en forma. Tener y ceñirse a un plan de ejercicio propio puede ser de ayuda.
  • Recuerda que las acciones hablan más alto que las palabras. En lugar de hablar, toma acción.
  • Tu vida no irá a ninguna parte si te sientas a no hacer nada todo el día. Ten algunas ambiciones y ponte metas para poder alcanzarlas. Planea lo que quieres conseguir y luego asegúrate de seguir los pasos hacia ella.

Advertencias

  • No todo el mundo querrá que seas positivo. Por cualquiera que sean los motivos, a la gente le gusta ser negativa y puede que te encuentres luchando hasta que encuentres nuevas amistades.
  • Incluso con la gente a quien le gustan las personas positivas, si eres demasiado positivo puedes resultarles pesado.
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