Cómo aliviar la picazón de garganta

Muchas personas tienen dolor o picazón de garganta durante la temporada de alergia o debido a la gripe. Afortunadamente, existen diversos métodos que puedes emplear, tanto naturales como medicinales, para aliviar la picazón de garganta de manera rápida y eficaz. Lee los pasos a continuación para que conozcas las técnicas y estrategias más efectivas para aliviar esta picazón.

Utilizar remedios naturales

  1. Haz gárgaras con agua y sal. Añade ½ cucharadita de sal a 200 ml (8 oz) de agua tibia y mézclala bien. Sorbe la solución, haz gárgaras durante 10 segundos y luego escúpela. NO la tragues.
    • La sal ayuda a cortar el exceso de flema (que puede causar la picazón y el hormigueo en la garganta) y a reducir la inflamación.
    • Repite el procedimiento de 2 a 3 veces al día hasta que la garganta se sienta mejor.
  2. Consume miel. La miel es un remedio natural fantástico, pues recubre la garganta con una capa y alivia rápidamente la picazón o irritación. Para obtener los mejores resultados, consume una cucharada de miel cada mañana.
    • En lo posible, usa miel cruda local, pues te ayudará a fortalecer tu resistencia alérgica.
    • Si no puedes soportar consumir la miel directamente, echa una cucharada al té.
    • Nunca les des miel a los bebés menores de 12 meses, pues contiene una bacteria que produciría una afección conocida como “botulismo infantil”, que podría ocasionar su muerte.
  3. Prepara té de miel, limón y jengibre. Agrega una cantidad pequeña de miel a una taza y llénala hasta el borde con agua caliente.
    • Luego, exprime de uno a tres gajos de limón. Por último, ralla un poco de jengibre y revuélvelo.
    • Bebe este té varias veces al día para aliviar el dolor y la picazón de garganta.
  4. Toma leche con cúrcuma. Le leche con cúrcuma es un remedio casero para aliviar la picazón de garganta, que se usa desde hace muchos años.
    • Antes de dormir, hierve una taza de leche en una cacerola, agrégale una cucharadita de cúrcuma (si quieres, podrás mezclar la cúrcuma con agua).
    • Deja que la leche se enfríe un poco antes de tomarla. Bébela todas las noches hasta que la picazón de garganta desaparezca.
  5. Toma vinagre de manzana. El vinagre de manzana se emplea en muchos remedios caseros y posee una gran gama de beneficios para la salud, uno de los cuales es aliviar la picazón de garganta.
    • Añade una cucharada de vinagre de manzana a 200 ml (8 oz) de agua caliente y sórbelo lentamente.
    • Si quieres, podrás echar hasta una cucharada de miel a la bebida para mejorar su gusto.
  6. Prueba el rábano picante. En Rusia, una bebida a base de rábano picante es un remedio casero popular para aliviar el dolor de garganta.
    • En un vaso, combina una cucharada de rábano picante puro (la planta, no la salsa) con un una cucharadita de miel y una de clavo de olor molido.
    • Llena el vaso con agua caliente, revuelve la mezcla de rábano picante y bébelo lentamente.
  7. Usa un humidificador. Vivir o dormir en un ambiente muy seco podría hacer que la garganta se deshidrate y pique.
    • Poner un humidificador en la sala o dormitorio restaurará la humedad del aire y te ayudará a aliviar la picazón.
    • Si no quieres comprar un humidificador y deseas obtener los mismos resultados, pon un tazón grande de agua debajo del radiador o plantas en la sala.
  8. Bebe más agua. La deshidratación es una de las causas más comunes de la picazón de garganta, ya que esta se reseca y no tiene la cantidad suficiente de mucosidad para lubricar y proteger el tejido sensible.
    • Procura beber al menos 8 vasos de agua por día y muchos tés de hierbas verdes.
    • Beber agua será muy importante en el caso de gripe o resfrío, pues tenderás a perder muchos líquidos a través del sudor (de la fiebre) y de las mucosidades (al estornudar y sonarte la nariz).

Proteger la garganta

  1. Deshazte de los malos hábitos. Existen muchas sustancias que causan deshidratación, y producen dolor y picazón en la garganta cuando se usan con demasiada frecuencia.
    • Las bebidas que contienen cafeína como el café, el té y las gaseosas podrían provocar deshidratación (y afectar tu sueño), así que procura eliminar su consumo o al menos reducirlo.
    • El uso de drogas recreacionales y de ciertos fármacos (como los antidepresivos) producen deshidratación e irritación de garganta.
    • Los cigarrillos son nocivos para la garganta y provocan picazón e irritación (además de muchísimos otros problemas a la salud), así que considera la posibilidad de dejar de fumar o al menos de reducir su consumo.
  2. Protege tu voz. Hablar, gritar o cantar en exceso podría sobrecargar la garganta, lo cual provocaría deshidratación y picazón.
    • Si crees que esta podría ser la causa de tu picazón, procura descansar la voz (no hables, no cantes, ni grites) al menos una o dos horas al día.
    • Si, por tu trabajo, tienes que usar mucho la voz, recuerda tener siempre contigo una botella de agua para que tu garganta se mantenga lubricada e hidratada durante el día.
  3. Lidia con cualquier alergia. Las reacciones alérgicas a ciertos alimentos, plantas o polen podrían causar síntomas como lagrimeo, estornudos, congestión y picazón en la garganta.
    • Procura tomar un antihistamínico al día para ver si alivia los síntomas.
    • También procura identificar la causa exacta de la alergia. Para ello, lleva un diario en donde apuntes todo lo que comas o ve al médico para someterte a una prueba alérgica.

Utilizar remedios de venta libre

  1. Chupa una pastilla para la garganta o la tos. Las pastillas para la garganta regulares no harán mucho para curar la garganta, pero sí alivian el dolor.
    • La saliva extra que producirás al chupar el caramelo lubricará la garganta y aliviará la comezón.
    • Mientras tanto, las substancias de la pastillas serán como un anestésico que entumecerá la irritación de la garganta.
  2. Prueba los medicamentos para el resfrío y la gripe. El Benadryl, Zyrtec y Claritin son solo algunas marcas que medicamentos antigripales diseñados para aliviar la picazón y el dolor de garganta.
    • Los analgésicos comunes como la aspirina y el ibuprofeno también te ayudarán a aliviar el dolor asociado con la picazón de garganta. Sigue las instrucciones del envase para consumir la dosis correcta.
    • Recuerda que nunca deberás darles aspirina a los niños o adolescentes que estén en proceso de recuperación de la varicela o que tengan síntomas parecidos a los de la gripe, ya que podría provocar el síndrome de Reye, que, si bien es muy poco frecuente, es mortal.
  3. Toma un descongestionante. La picazón de garganta muy a menudo se debe a una combinación de goteo posnasal y a la resequedad de la garganta (causado por el hecho de respirar por la boca cuando se está congestionado).
    • Por eso, un descongestionante como los medicamentos que contienen seudoefedrina despeja los conductos nasales bloqueados y ayuda a respirar con normalidad.
    • Cuando estos problemas estén resueltos, la picazón desaparecerá.
  4. Usa un aerosol para la garganta. Este producto es excelente para aliviar la picazón y la tos seca. Normalmente contiene fenol (o un ingrediente similar) que entumece la garganta.
    • Los aerosoles de garganta se venden como medicamentos de venta libre en la mayoría de las farmacias y además son relativamente baratos.
    • Algunos aerosoles vienen con sabores diferentes, como de menta o de bayas.
  5. Haz gárgaras con un enjuague bucal. Hacer gárgaras con un enjuague que contenga mentol (como Listerine), un par de veces al día, ayudará a entumecer la garganta, a aliviar la irritación y la picazón.
  6. Ve al médico. Si tu dolor y picazón de garganta se deben a una infección bacteriana, como faringitis o amigdalitis estreptocócica, tendrás que ver al doctor, quien podrá recetarte una serie de antibióticos.

Advertencias

  • Las mujeres embarazadas y las personas con problemas respiratorios deberán evitar el aerosol para la garganta.
  • Si ya has tenido problemas con medicamentos de venta libre, pregúntale a tu médico antes de probar cualquier remedio para la garganta.
  • Por más que te duela, no tomes más de la cantidad recomendada de medicina para el resfriado y bajo ninguna circunstancia te tragues el agua salada que hayas mezclado.
  • Antes de consumir la miel, averigua si sufres de alergias.
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