Cómo aliviar el síndrome premenstrual con hierbas

El síndrome premenstrual usualmente ocurre una o dos semanas antes del ciclo mensual de menstruación de las mujeres. Este síndrome es un grupo de síntomas que están relacionados a tu periodo. Las mujeres de todas las edades sufren los síntomas del síndrome premenstrual y algunas de ellas peor que otras. Los síntomas son físicos y emocionales y muchas mujeres eligen utilizar medicamentos para el dolor y otros remedios para controlarlo, sin embargo, también existen remedios herbales disponibles, los cuales se están volviendo cada vez más populares debido a la creciente popularidad de la medicina natural. Alivia el síndrome premenstrual con hierbas, identificando tus síntomas y eligiendo las hierbas que mejor los tratan.

Identifica los síntomas del síndrome premenstrual

  1. Asegúrate de que el dolor que sientes se debe al síndrome premenstrual antes de tratar los síntomas.
  2. Debes notar el tiempo. Si estos síntomas son los mismos todos los meses y te sientes aliviada una vez que empieza o termina tu periodo, lo más probable es que sean síntomas de síndrome premenstrual.
  3. Busca síntomas físicos que incluyan acné, dolores de cabeza, pechos sensibles, dolores de músculos o articulaciones, problemas para dormir, problemas digestivos o de estómago y cansancio.
  4. Busca síntomas emocionales como depresión, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor y lloriqueos.

Hierbas que alivian los síntomas del síndrome premenstrual

  1. Utiliza sauce gatillo o pimiento de los monjes para los dolores asociados al síndrome premenstrual. Esta hierba regula el flujo de sangre y estabiliza las hormonas.
  2. Toma hierba de San Juan para aliviar tu depresión y ansiedad. Si te sientes deprimida o triste cuando tienes el síndrome premenstrual, esta hierba te puede ayudar. A menudo es recetada para las depresiones leves.
    • Utiliza un extracto de hierba de San Juan en tabletas o en té para obtener mejores resultados.
    • Habla con tu doctor antes de tomar la hierba de San Juan, especialmente si estás tomando algún medicamento para la depresión.
  3. Utiliza la pimienta para aliviar los problemas de tu estómago durante el síndrome premenstrual. La pimienta también te ayudará a aliviar cualquier dolor gastrointestinal o digestivo.
    • Toma té de pimienta para tratar los gases, la indigestión y cortar los calambres.
    • Soba un poco de aceite de pimienta en tu sien para aliviar los dolores de cabeza durante el síndrome premenstrual. Esto también puede eliminar la tensión.
    • También ayuda que sobes un poco de aceite de pimienta en tu barriga, donde los calambres duelan peor. Ten cuidado, debes esperar un poco antes de aplicar cualquier calor en tu estómago luego de aplicar el aceite ya que a veces produce una reacción alérgica en la piel de algunas personas.
  4. Prueba con un suplemento de cohosh, que se utiliza para tratar los calambres menstruales. Las mujeres nativas americanas también utilizan esta hierba para tratar los síntomas de la menopausia.
  5. Toma aceite de prímula para tratar los dolores de pecho asociados al síndrome premenstrual. Esta hierba también te ayudará con la irritabilidad y los cambios de humor. Este remedio contiene ácidos grasosos que las mujeres necesitan durante este tiempo.
  6. Toma un suplemento de dong quai para ayudarte con la fatiga y la irritabilidad. Esta hierba china también es conocida como raíz angélica. Se le llama “ginseng femenina” porque ayuda a que las mujeres se sientan mejor durante los periodos del síndrome premenstrual.

Consejos

  • El jengibre natural te puede ayudar con las nauseas, gases o hinchazón.
  • Recuerda que todas las mujeres tienen distintos síntomas del síndrome premenstrual y distintas reacciones a las hierbas y remedios. Lo que funcione para ti quizá no funcione para tu mejor amiga o tu hermana.
  • Busca remedios herbales en tiendas naturistas y tiendas de nutrición. También puedes encontrarlas en línea.

Advertencias

  • Recuerda que los remedios herbales no son regulados por la administración de alimentos y medicinas. Esto significa que no hay supervisión por parte del gobierno sobre su seguridad o efectividad.
  • Consulta con tu doctor sobre los suplementos y remedios que tomes. Algunas hierbas pueden interferir con otras medicinas que estés tomando.
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