Cómo aumentar la fertilidad

¿Quieres aumentar tu fertilidad y embarazarte más rápido? Los siguientes son consejos valiosos para aquellas personas que quieran quedar embarazadas

Pasos

  1. Pre concepción: Tiene que tenerse mucho cuidado durante el periodo de pre concepción para preparar al cuerpo para la concepción y el embarazo. La fertilidad obviamente es esencial cuando intentas quedar embarazada, así que vamos a discutir unas sencillas maneras para mejorar la fertilidad.
  2. Determina la fecha de tu ovulación: La mejor manera de averiguar cuándo (y si) ovulas es la tabla de temperatura basal corporal, usar los estuches para predecir la ovulación y observar los cambios en la mucosidad cervical. Si usas más de un método puedes determinar de una manera más adecuada la fecha de tu ovulación.
  3. Hazte exámenes: Si descubres que no estás ovulando de una manera regular (o no del todo), realízate unos exámenes de laboratorio para ver si tus niveles hormonales son normales. Tu doctor te podrá decir cuáles son los exámenes que tienes que hacerte.
  4. Para la concepción haz dieta y ejercicio: Come muchas frutas y vegetales (más de cinco porciones diarias), bebe mucha agua purificada (al menos ocho vasos diarios), toma un suplemento vitamínico y de minerales que contenga al menos 400 mcg de ácido fólico y haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante 15-20 minutos.
  5. Peso: Pierde peso si tu índice de masa corporal es 25 o más. El exceso de peso hará que sea más difícil concebir. Si consigues llegar al peso óptimo aumentarás tus probabilidades.
  6. Posiciones sexuales: La mejor posición para la concepción es la del hombre encima de la mujer, aunque el “súper esperma” puede sobrevivir sin importar nada, siempre y cuando el ambiente sea bueno y tenga mucosidad cervical muy fértil.

Consejos

  • Asegúrate de que la mucosidad cervical tenga la consistencia de clara de huevo, y eso es “muy importante” para que el esperma se mantenga vivo por más tiempo después de las relaciones sexuales.
  • La mejor manera de aumentar y mejorar la mucosidad cervical es beber “mucha” agua. El aceite de onagra es también beneficioso para muchas mujeres aumenten su moco cervical.
  • Intenta relajarte y divertirte. Intentar concebir por varios meses o años puede ser muy estresante. Algunas veces es necesario un cambio en el ritmo, como una vacación o una nueva idea para el romance.
  • Tómate la temperatura basal corporal a la misma hora cada día y anota cualquier cambio (nuevas medicinas o menos sueño, etc.) que puedan afectar la toma de la temperatura.
  • Es conveniente que después de las relaciones sexuales la mujer se mantenga acostada, con las caderas elevadas sobre una toalla enrollada o una almohada, para ayudarle al esperma a que llegue a su destino. Espera unos 15 minutos antes de levantarte.
  • Toma al menos 50 mg al día de vitamina B6.
  • El vitex también es una buena opción.

Cosas que necesitarás

  • Termómetro corporal basal
  • Estuche para predecir la ovulación
  • Tabla de la temperatura basal corporal
  • Pruebas de embarazo
Información
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