Cómo bailar salsa

La Salsa se origina en Cuba y es un baile animado y sensual con pasos básicos que lo hacen fácil para los principiantes. Sigue leyendo para saber algunos consejos que te mantendrán en movimiento en la pista de baile.

Dominar los pasos básicos

  1. Comienza en la posición de baile cerrada. El líder toma la mano derecha de su pareja con su mano izquierda y coloca su mano derecha sobre el omóplato izquierdo de ella. La pareja debe mantener su mano izquierda sobre el hombro derecho de él, con su brazo por encima.
    • O empieza en la posición de mano con mano. El líder tiene sus palmas viendo hacia arriba y su pareja toma sus manos con sus palmas hacia abajo. Ésto permite más libertad de movimiento.
  2. Ten una buena postura. Cuando bailes, deberías mantener derecha tu espalda , tu barbilla alta y tus hombros hacia atrás. Deberías sacar el pecho un poco hacia adelante. Tu cuerpo debería sostenerse con fuerza en todos los puntos.
    • Siempre mira hacia arriba. Mantén tu cabeza en alto o inclinada para ver a tu pareja. No mires a los pies de tu pareja. Mirar a los pies es una señal de que estás nervioso y no estás seguro de lo que haces.
    • Mantén tus brazos flexionados en un ángulo de 90 grados desde los codos. En esta posición, tus manos son fácilmente accesibles para tu pareja. Tu brazo debe descansar en un plano horizontal.
  3. Mueve las caderas. La mayor parte del movimiento en la Sala viene de las caderas, así que querrás aflojar tus caderas. No tengas miedo de sacudir de tus caderas. Incluso si solamente mueves los pies, debes saber que un ligero movimiento de caderas va de la mano con ello. Si mueves tu pie derecho hacia afuera, tu cadera derecha también sobresale un poco.
  4. Elige una canción que tenga tiempos de 4/4 (cuatro tiempos por barra o compás) y un ritmo rápido.. You'll want music that lies somewhere between 160-220 beats per minute. Antes de empezar la canción, asegúrate de que puedes mantener la velocidad e identificar los tiempos en tus pasos.
    • Cuenta conforme escuchas la canción. Si cuentas los tiempos en la música, podrás encontrar el tiempo de la Salsa e identificar cuáles pasos van con cada tiempo. Si no puedes contar mientras escuchas la canción, es mejor escoger una diferente.
      • Los tiempos 4/4 se cuentan de a 8. Harás un paso estándar de Salsa en 8 tiempos.

Bailar como el líder de la pareja

  1. Lidera dando claves. El líder en el baile debe guiar a su seguidor al darle claves. Las claves son pequeños tirones o empujones que le hacen saber al seguidor cuándo debe dar vuelta, oscilar, ir hacia adentro o realizar otros movimientos.
    • Una clave debe ser un empujón suave sobre el hombro o la cintura de la mujer, utilizando la mano que descansa allí.
  2. Aprende el estilo de Salsa "En 1". Se llama así porque su movimiento inicial es, lo creas o no, en 1. Te moverás en 1, 2, 3 y 5, 6, 7. El 4 y el 8 se sostienen. Si estás observando un tutorial, puede que escuches que el instructor usa solamente estos 6 tiempos o simplemente nombra el 1 y el 5. A continuación los movimientos básicos:
    • Empieza con tus dos pies juntos.
    • En el primer tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el segundo tiempo, marca el tiempo con tu pie derecho.
    • En el tercer tiempo, da un paso atrás con tu pie izquierdo, colocando tu peso sobre la planta del pie'.
    • En el cuatro tiempo, coloca tu peso hacia adelante en el talón (no lo recoges ni lo mueves). Aparte de un ligero cambio en el peso, el cuarto paso se sostiene.
    • En el quinto tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el sexto tiempo, marca el paso hacia adelante sobre tu pie izquierdo.
    • En el séptimo tiempo, da un paso hacia adelante con tu pie derecho, colocando el peso sobre la planta del pie.
    • En el octavo tiempo, distribuye tu peso uniformemente sobre tu pie derecho, sin levantarlo.
      • Piensa en términos de rápido, rápido, lento'. El 1 y el 2 son rápidos, el 3 es lento (porque el 4 se sostiene). Lo mismo pasa del 5 al 8. El 1, 2, 3 son izquierdo, derecho, izquierdo y 5, 6, 7 son derecho, izquierdo, derecho. ¡Eso es todo!
  3. Aprende el estilo de Salsa "En 2". También es conocido como estilo New York o estilo puertorriqueño. Es lo mismo que "En 2", excepto que se hace en 2. Ajá. Usa los siguientes pasos básicos para bailar Salsa con tu pareja:
    • Empieza con tus dos pies juntos.
    • Sostén el primer tiempo y no te muevas.
    • En el segundo tiempo, haz un paso adelante con tu izquierdo.
    • En el tercer tiempo, marca el paso con tu pie derecho.
    • En el cuarto tiempo, da un paso atrás con tu paso izquierdo.
    • En el quinto tiempo, sostén el tiempo y no hagas ningún paso (pero empareja el peso).
    • En el sexto tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el séptimo tiempo, marca el paso con tu pie izquierdo.
    • En el octavo tiempo, da un paso adelante con tu pie derecho.
      • Con este tiempo, te moverás (y escucharás) en 2, 3, 4 y 6, 7, 8. El 1 y el 5 se sostienen (son silenciosos). Repite estos pasos para el ritmo, ya que la música de Salsa utiliza tiempos de 4/4 y contiene ocho tiempos.

Bailar como el seguidor

  1. Muévete donde el líder te indique que vayas. Como seguidor, debes estar en sintonía con lo que el líder te dirige que hagas. Presta atención a todas las claves que tu pareja te da y muévete instintivamente en la dirección en la que él te lleva.
    • No lideres o tires de tu pareja de baila. Como seguidor, debes esperar por su guía y seguirlo en el baile.
  2. Aprende el paso "En 1". Es el paso de Salsa tradicional y refleja como espejo los movimientos del líder que se describieron anteriormente. Utiliza los siguientes pasos básicos para bailar Salsa con tu pareja:
    • Empieza con tus dos pies juntos.
    • En el primer tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el segundo tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el tercer tiempo, da un paso adelante con tu pie derecho, iniciando desde la planta del pie.
    • En el cuarto tiempo, sostén el tiempo, transfiere el paso a tu talón y no hagas ningún paso.
    • En el quinto tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el sexto tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el séptimo tiempo, da un paso para distribuir tu peso de nuevo hacia la planta del pie de tu pie izquierdo.
    • En el octavo tiempo, sostén el tiempo y no hagas ningún paso, pero distribuye tu peso hacia el talón.
  3. Aprende el paso "En 2". Para la música que marca la cuenta en los números pares, también querrás aprender el paso "En 2". Es lo mismo que la variedad "En 1", pero en el 2. Funciona así:
    • Empieza con tus dos pies juntos.
    • Sostén el primer tiempo.
    • En el segundo tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el tercer tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el cuarto tiempo, da un paso adelante con tu pie derecho, iniciando con el talón de tu pie.
    • En el quinto tiempo, sostén el tiempo y transfiere el peso hacia la planta del pie, sin hacer ningún paso.
    • En el sexto tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el séptimo tiempo, da un paso atrás con tu pie derecho.
    • En el octavo tiempo, da un paso para distribuir tu peso de nuevo hacia la planta del pie izquierdo.
      • Nuevamente, piensa en términos de rápido, rápido, lento. Para éste, 2, 3, 4 y derecho, izquierdo, derecho y 6, 7, 8 es izquierdo, derecho, izquierdo. Rápido, rápido, lento con derecho, izquierdo, derecho. Rápido, rápido, lento con izquierdo, derecho, izquierdo.

Agregar vueltas y trucos

  1. Haz una vuelta tú mismo. Con frecuencia, la Salsa es energética y puede bailarse en una discoteca. Aunque podrías estar bailando técnicamente con alguien, no te sostiene de la mano y tú no lo sostienes. Si ese es el caso, haz una vuelta individual.
    • Digamos que estamos haciendo el estilo de Salsa "En 1". Tanto para hombres como para mujeres (no hay "líder" cuando se baila solo):
    • En el primer tiempo, da un paso adelante con tu pie izquierdo.
    • En el segundo tiempo, da una vuelta (180 grados), moviendo tu peso hacia la planta del pie derecho.
    • En el tercer tiempo, da vuelta para mirar la dirección original (completando el círculo), poniendo tus pies juntos.
    • En el cuarto tiempo, sosténlo.
    • Los tiempos del 5 al 8 son pasos normales de "En 1".
      • Ésto puede duplicarse cuando un líder se voltea a la derecha, si está con una pareja.
  2. Aprende las vueltas con una pareja de baile. Para una vuelta por debajo del hombro hacia la derecha, el líder solamente sostener la mano de su pareja. Él debe levantarla a la altura de la cabeza en el 3, creando una "J" en el aire (se abre hacia afuera en el 2). Ese es su único trabajo. Para el seguidor (suponiendo que se trata de un tiempo "En 1"):
    • Los tiempos 1-5 se hacen normalmente.
    • Con tu pie izquierdo al frente en el 5, da vuelta hacia la derecha en el 6.
    • Trae tu pie izquierdo hacia tu pie derecho en el 7.
    • Sostén el 8.
  3. Haz una vuelta hacia la izquierda. Para el hombre, todo lo que debes hacer es tomar el brazo de la mujer y moverlo hacia su izquierda, dándole le clave para que se voltee hacia la izquierda. Ella hará la vuelta en el 7. Para las mujeres (o el seguidor):
    • Los tiempos 1-6 se hacen normalmente.
    • Con el pie derecho hacia adelante en el 6, da una vuelta de 180 grados hacia tu izquierda (en otras palabras, da vuelta) en el 7. Tu talón derecho debe estar en alto, con la mayor parte del peso sobre tu pie izquierdo.
    • Sostén el 8. Estarás viendo hacia atrás.
    • En el 1, completa la vuelta, trayendo tu pie derecho detrás del izquierdo. Ésto es una posición natural del 1.
  4. Trabaja con un cruce de cuerpo. Si estás aburrido con movimientos hacia adelante y hacia atrás, el cruce de cuerpo puede llevarte a diferentes lugares de la pista de baile.
    • Para el líder, aléjate de tu pareja hacia la derecha en el 5 (suponiendo que estás con el paso "En 1"), permitiéndole cruzarse frente a ti (de ahí el nombre). Normalmente sólo darías un paso atrás. Con el cruce de cuerpo, da el paso atrás y hacia la derecha. Todos los demás pasos se hacen normalmente.
    • Para el seguidor, da un paso hacia adelante en el 6. Tu pie izquierdo va hacia adelante en el 5 como lo hace normalmente. Luego, en vez de traer tu pie derecho hacia atrás en el 6, da un paso adelante. Luego, en el 7, lleva tu pie izquierdo para encontrarlo con el derecho, reiniciando el paso y sosteniendo el 8.
  5. Aprende la ruptura abierta. Este es el movimiento en el que la mujer llega frente al hombre (sin verlo de frente) y cambian posiciones. A continuación, el trabajo con los pies para las dos partes:
    • Para el líder:
      • Da un paso atrás con tu pie izquierdo en el 1. Los dos irán hacia atrás.
      • Haz un cruce con tu pie derecho en el 2.
      • Lleva tu pie izquierdo a una posición natural en el 3. En este punto, la mujer debería estar frente a ti (no mirándote).
      • Haz un cruce detrás de tu pie izquierdo con tu pie derecho en el 5.
      • Trae tu pie izquierdo junto a tu pie derecho en el 6.
      • Da un paso con tu pie derecho en el mismo lugar en el 7. Reinicia con los pasos normales.
    • Para el seguidor:
      • Da un paso atrás con tu pie derecho en el 1. Ésto es lo normal.
      • Da un paso adelante con tu pie izquierdo en el 2. Ésto es lo normal.
      • Da un paso atrás con tu pie derecho en el 3, dando una vuelta de 90 grados hacia la izquierda. El líder estará detrás de ti.
      • Haz un cruce atrás hacia la derecha con tu pie izquierdo en el 5.
      • Recoge tu pie derecho y devuélvelo en el 6. No necesitas moverlo demasiado.
      • Trae tu pie izquierdo con tu pie derecho en el 7. Sostén el 8.

Consejos

  • Practica estos pasos por tu cuenta. Incluso si no tienes una pareja, puedes practicar la postura y los pasos básicos en casa con música, para que estés cómodo al seguir los tiempos.
  • Empieza con los cambios de peso de un pie a otro en el inicio de la canción. Ésto te ayudará a sentir los tiempos y te dará el movimiento de caderas necesario para la Salsa.
  • Asegúrate de que tu pareja sabe el nivel de baile que tienes. Si eres un principiante, sabrá que no debe intentar movimientos complicados que todavía no sabes.
  • Los bailes pueden ser difíciles de dominar sin haberlos vistos visualmente, así que ve a una clase, mira un video o asiste a ver a bailarines profesionales de Salsa en su trabajo. Podrás ver los movimientos y los tiempos en tiempo real.
  • Con cualquier baile, asegúrate que identificas los tiempos de la música. Ésto te hará más fácil seguir los tiempos cuando bailes.
  • No tomes fuertemente las manos de tu pareja. Sólo reposen las manos ligeramente uno con el otro para moverse más fácilmente.
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