Cómo mantener tus manos lejos de tu cara

¿Tienes el hábito de reventarte las espinillas y frotar tu cara? ¿Te has dado cuenta de que no solo es asqueroso, sino que también poco saludable? Sigue leyendo para detenerlo.

Pasos

  1. Mantén tus manos ocupadas. Si vas a hacer algo más con tus manos, entonces no te estarás tocando tu cara. Intenta jugar con cartas, navegar en la red, comenzar un nuevo pasatiempo. Si alguna vez tienes la necesidad cuando estás en público, utiliza una bola de estrés o toca algo más.
  2. Usa guantes. Puede sonar tonto si hace calor afuera, pero funciona. Si te das cuenta de que te llevas las manos a la cara de noche, es una gran solución. Utilízalos durante el día cuando estés en privado . Solo procura que tus guantes estén limpios. Lávalos semanalmente.
  3. Recompénsate a ti mismo. Fija una meta. Di que quieres dejar el hábito en 30 días. Pon un gran y notoria calcomanía en el día 30 en tu calendario. Hasta entonces, marca los días en que has logrado no tocar tu cara (sin contar al lavarla). Si obtienes cierto número de días (tu elección), recompénsate. Tu recompensa puede ser un helado, una tarjeta de tu tienda favorita o incluso un facial en un spa local.
  4. Involucra a los miembros de tu hogar. Ya sea que sean tus compañeros de cuarto, tus parientes o tus padres, pídeles que te regañen si te ven tocándote la cara. Sólo asegúrate de decirles que está bien hacerlo para lavarla.
    • No te rindas. Si has durado una semana, pero te das cuenta de que el hábito ha vuelto, no te enojes. No es el fin del mundo. Inténtalo de nuevo. Te darás cuenta de que la perseverancia tiene un papel muy importante para establecer un hábito.

Consejos

  • Utiliza guantes 100% de algodón. La lana irritará tu cara (por si intentas tocarla) y el nylon se puede deshilachar.
  • Cuando laves tu cara, no te frotes muy fuerte. Esto irritará tu cara, y causará que intentes sobarte para calmar el dolor.
  • Si debes tocar tu cara, lava tus manos antes y después de hacerlo con jabón antibacterial.
  • Si necesitas escribir en la computadora y no puedes con los guantes puestos, intenta conseguir guantes más delgados, o ponte banditas en los dedos.

Advertencias

  • No rasques tu cara. Recuerda que las espinillas son pequeñas infecciones que contienen pus. Rascar las espinillas harán que el pus se pase a tus dedos y accidentalmente podrías esparcir el pus a otras partes de tu cara haciendo que las espinillas (acné) sea peor.

Cosas que necesitarás

  • Tu cara.
  • Jabón antibacterial.
  • Guantes 100% de algodón.
  • Una gran calcomanía.
  • Una recompensa de algún tipo.
  • Algo en que ocupar tus manos.
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