Cómo manejar tu período

Cada chica tiene su período. Es natural, y la mayoría de la gente tiene preguntas o necesita ayuda para saber lo que es normal o cómo utilizar los productos. Esperamos que este artículo te ayude.

Pasos

  1. ¡Dile a tu mamá! Ella puede comprar los suministros que necesitas.
  2. Si eres joven o es tu primer período, las toallas sanitarias serán la mejor opción. Tu mamá te puede mostrar cómo hacerlo, o si te da vergüenza preguntarle, simplemente baja tu blúmer hasta tus rodillas, desenvuelve el paquete, desliza la etiqueta en la parte inferior de la toalla y pégala a tu ropa interior. La parte redonda irá en la parte delantera.
  3. Si utilizas tampones: desenvuelve el paquete, asegúrate de que la cuerda cuelga hacia abajo e inserta el tampón en tu vagina hasta más o menos la mitad de un dedo. Recuerda que tu vagina no es recta, va hacia la columna vertebral, por lo que es posible que debas insertarlo verticalmente.
  4. Mantén los suministros al lado del sanitario, en el baño o en tu dormitorio. También debes dejar algunas provisiones en una pequeña cosmetiquera, que puedas tener en tu bolsa o en tu casillero en la escuela, en caso de que te venga el período. Recuerda que para tirar a la basura los suministros necesitas: doblar la toalla hacia arriba (o simplemente dejar el tampón como está), y echarlo en un contenedor o en la caja que se ve en los baños públicos o baños escolares.
  5. Tu período puede llevar unos 2-3 días pesados, 2-3 días medios, y 1-2 días ligeros. En un día pesado tienes que cambiar la toalla sanitaria cada 2-3 horas. En un día medio, 3-4; y en un día ligero, 4-5. Puedes comprar toallas sanitarias en diferentes absorbencias, pero nunca dejes una toalla sanitaria allí demasiado tiempo, ya que comenzarás a sentir un olor desagradable. Nunca dejes un tampón por más de 4 horas (2 en los días pesados) ya que puedes estar en riesgo o TSS (síndrome de choque tóxico – “Toxic shock syndrome”) (mira las advertencias). Además, si vas a usar tampones, no los puedes utilizar todo el tiempo; ya que tienes que dar a tu vagina algún tiempo al aire. Nunca uses tampones en la noche, ya que dormirás toda la noche, por lo tanto, no cambiarás tu tampón durante 8-12 horas.
  6. Mantente comprando diferentes marcas de toallas sanitarias/tampones hasta que encuentres los que más te gusten. Recuerda que cada chica es diferente, así que prueba varias marcas diferentes, y no sólo las populares.

Consejos

  • Cuando tengas tu período usa ropa interior y pantalones negros, porque si se filtra y la sangre mancha tus pantalones, nadie va a notarlo. Si no puedes vestirte de negro, trata de usar pantalones largos tomboy sobre unos calzoncillos más pequeños, ya que volverán a absorber la sangre.
  • Si tienes problemas de dolores menstruales, hay un montón de cosas que puedes hacer: puedes poner una bolsa de agua caliente en la zona, tomar ibuprofeno u otros analgésicos antiinflamatorios, tomar un baño caliente o abrazar una almohada para ayudar a aliviar los músculos del útero. Poniendo tus pies contra la pared mientras estás acostada boca arriba también ayuda. Si pones una bolsa de agua caliente sobre tu abdomen mientras haces esto, hará que sea aún más eficaz.
  • ¿No te gusta la idea de un calendario? ¿Por qué no descargas esta nueva aplicación genial llamada 'cojín rosa'? Hace todo por ti. Te dice el día en que debe iniciar tu período.
  • La noche puede ser una pesadilla para los períodos, especialmente el dolor. Usa un blúmer más grueso y más absorbente o, si realmente lo deseas, un tampón. Si tienes dolores menstruales toma ibuprofeno antes de acostarte y acuéstate de lado, sosteniendo una almohada apretada hacia ti mientras te acurrucas en una bola. De esta manera, la gravedad aprieta menos en tu útero, y debe dolerte menos que durmiendo sobre tu espalda.
  • Recuerda que esto les sucede a las mujeres de todo el mundo cada mes. No estás sola y es sólo uno de las desafortunadas pequeñas cosas de la vida a las que ¡todas tenemos que hacer frente!
  • Mantén un calendario de cuando tienes tu período, cuando termina y los días que es más pesado/ligero.
  • Un blúmer sin elástico/VPL (blúmer de costuras visibles – “visible panty line”) puede ser más cómodo de llevar, ya que no se cortan en el abdomen tanto, manteniendo el dolor al mínimo.
  • Si piensas que pronto tendrás tu período (el periodo se produce en la mayoría de las mujeres cada 28 días, pero se necesita de 2-3 años para que se regule el ciclo de la menstruación, así que no esperes que venga regularmente) trata de utilizar protectores diarios. Estos protectores son casi tan delgados como el papel, y están diseñados para absorber sólo un poco de sangre, pero detienen fugas durante aproximadamente una hora. Los protectores también se pueden usar para absorber la descarga que se da a inicios del período.
  • Cuando se trata de analgésicos, trata de tomar ibuprofeno o analgésicos anti-inflamatorios; ya que puede ayudar a hacer las contracciones menos fuertes, así como bloquear el dolor. Si sigues tomándolos según las instrucciones en el paquete, durante todo el día pueden ¡prevenir el dolor, así como tratarlo!
  • ¡No tienes que usar pantalones de abuelita cada período! Si te da vergüenza usar pantalones más grandes, trata de usar algunos de colores bonitos o diseños en lugar de solamente beige/marrón!
  • Recuerda, ¡las cosas empeoran antes de mejorar! El período a menudo será más doloroso/ pesado al final del primer al segundo día, antes de convertirse en más ligero y menos doloroso. Esto varía de una mujer a otra, pero generalmente ocurre en un patrón de aumento/disminución.
  • Si tus períodos son irregulares/fuertes /dolorosos, consulta a un médico general. Ellos pueden proporcionarte los medicamentos para ayudarte.
  • Usa siempre pantalones de color oscuro durante tu período.
  • Por más que desees mantener tus suministros en el baño, recuerda que el vapor de la ducha de agua caliente podría llegarles y hacer que absorban el vapor.

Advertencias

  • Si te dejas mucho tiempo puesto un tampón, estás en riesgo de TSS. Para obtener más información sobre el TSS, busca en Google el Síndrome de Shock Tóxico.
  • El 78% de las mujeres padecen de dolor menstrual (calambres) justo antes de tener su período, como aviso de que viene. Sin embargo, si el dolor menstrual es demasiado fuerte (mareos, dolor extremo, punto de desmayo) consulta a tu médico de inmediato.
  • Algunas mujeres están anémicas. La anemia es cuando el recuento de hierro en la sangre es bajo. Puede ser causada porque el período viene muy seguido (cada 2-3 semanas) y/o es muy pesado. Esto es porque tienes más pérdida de hierro de la que tu cuerpo pueda soportar. Si estás teniendo períodos pesados a menudo, te sientes mareada o a punto de desmayarte, consulta a tu médico.
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