Cómo usar remedios caseros para limpiar tu colon

La necesidad de limpiar el colon se basa en la teoría de que la carne y otros alimentos sin digerir, los medicamentos y los químicos o sustancias que ingerimos provocan una acumulación de mucosidad en el colon. Con el paso del tiempo, dicha acumulación de moco produce toxinas que circulan por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo e intoxican el cuerpo. La limpieza del colon a veces también es necesaria antes de someterte a algunos procedimientos médicos y para algunas condiciones médicas, por ejemplo, antes de una colonoscopia o ciertas cirugías. Sin importar cuál sea el motivo por el que quieras una limpieza de colon, existen algunas formas de hacerlo en casa.

Entender la limpieza del colon

  1. Elige el tipo adecuado. La limpieza del colon puede realizarse de unas cuantas formas. Puedes hacerte una hidroterapia del colon (también llamada colonico). Esta se lleva a cabo insertando un tubo pequeño en el recto, a través del cual se bombea suavemente agua tibia. También puedes tomar soluciones orales para aumentar la producción de heces, las cuales en esencia son laxantes caseros.
    • No es recomendable usar enemas de agua pura o agua salada en casa sin la asistencia de un profesional, a menos que te lo haya indicado el doctor.
    • La mayoría de los doctores no recomiendan las hidroterapias de colon regulares para las personas sanas, aunque algunos naturópatas y otros profesionales de la salud recomiendan hacerse una limpieza de colon una o dos veces al año para eliminar las toxinas.
  2. Evita la dependencia. Las limpiezas de colon pueden ser muy útiles, pero también pueden ser dañinas con el paso del tiempo. Incluso los métodos de limpieza de colon naturales y caseros pueden ser dañinos para ti. El hecho de que algo sea natural no significa que sea inofensivo y puede ocurrir un grave problema si empiezas a depender de dichos métodos en vez de dejar que el colon funcione de forma natural y saludable.
    • Esta dependencia se llama abuso de laxantes y puede convertirse en una adicción como cualquier otra.
    • El abuso de laxantes puede dañar los riñones y el sistema cardiovascular y puede ser mortal.
    • Nunca realices una limpieza más de cada 6 meses a menos que sea bajo la supervisión de un profesional de la salud.
  3. Prepárate para reabastecer a tu organismo. Una vez que te hagas una limpieza de colon, será necesario reponer ciertos nutrientes (llamados prebióticos y probióticos) de tu organismo. Debes estar preparado para reponer y fomentar el crecimiento de las bacterias del colon consumiendo alimentos que contienen bacterias buenas al menos por 1 o 2 meses después de la limpieza. Dichos alimentos incluyen:
    • plátanos
    • ajo
    • puerros
    • salvado de trigo
    • espárrago
    • chucrut
    • kéfir
    • yogur
    • kimchi
    • quesos añejos
  4. Consulta con tu doctor. Habla con el doctor antes de probar cualquier método para limpiar el colon. Discute el tipo de limpieza que planeas realizar para asegurarte de que no sea dañino para ti. Ciertas hierbas, frutas y verduras pueden interactuar con los medicamentos prescritos, así que debes conocer los efectos secundarios de tus medicamentos.
    • Como regla general, cualquiera con una condición que afecte el tracto digestivo, los riñones, el hígado o el sistema cardiovascular debe tener mucho cuidado al realizarse una limpieza de colon y siempre debe hablar con su doctor antes de recurrir a dicha limpieza.
    • Si tienes más de tres o cuatro evacuaciones en un día, suspende cualquier limpieza de colon y llama a tu doctor.

Hacer jugos a base de frutas y verduras para limpiar el colon

  1. Elige los ingredientes adecuados. Para hacer una limpieza de colon natural a base de alimentos, es necesario elegir los alimentos adecuados. Las verduras contienen fibra esencial para las evacuaciones saludables y frecuentes. Elige las frutas más frescas que puedas y de preferencia, orgánicas. Debes ingerir la mayor cantidad posible de nutrientes sin aditivos. Asegúrate de que todas las frutas y verduras estén crudas a la hora de usarlas para una limpieza. Estos son algunos buenos productos agrícolas:
    • espinaca
    • espárrago
    • coles de Bruselas
    • repollo
    • apio
    • col berza
    • puerros
    • arvejas
    • acelga suiza
    • hojas de mostaza
    • lechuga verde oscuro
    • wheatgrass o hierba de trigo
    • col rizada
    • bok choy
    • perejil
    • culantro
    • pepino
    • remolachas y hojas de remolacha
  2. Prepara los ingredientes. La mejor forma de usar productos agrícolas frescos para una limpieza de colon es usar un extractor de jugos o prepararlos como batidos en una licuadora. Los jugos estimulan el funcionamiento del colon, te dan energía adicional y las cáscaras comestibles te dan fibra adicional. También puedes agregar jugo de manzana orgánico al jugo (según sea necesario) para hacerlo lo suficientemente líquido como para beberlo con facilidad. El jugo de manzana contiene pectina, un tipo de fibra que es muy útil para realizar una deposición completa.
    • Puedes mezclar y combinar las verduras a tu gusto, pero debes agregar lo suficiente para tener tres vasos de 250 ml (8 onzas) al día por 5 a 7 días.
    • Incorpora un poco de fruta para mejorar el sabor. Usa plátanos, naranjas, cerezas, bayas, ciruelas o manzanas. Si dejas la cáscara comestible en la fruta, obtendrás más fibra.
  3. Prueba un jugo verde para limpiar el colon. Si no sabes con qué tipo de receta debes empezar, prueba una receta de jugo verde. Pica 2 manzanas, 4 tallos de apio sin hojas, 1 pepino, 6 hojas de col rizada y echa todo en una licuadora o un extractor de jugos. Agrega 1 cucharada de raíz de jengibre fresca finamente picada y jugo de limón. Licúalo o exprímelo y disfruta.
    • Si la mezcla queda muy amarga, endúlzala con 1 cucharadita de miel.
  4. Haz una mezcla de frutas y verduras de hoja. Si no te gusta el sabor de las verduras solas, prueba una receta con más fruta. Mezcla 2 naranjas peladas, 1 manzana cortada en cuatro y sin pepas, 2 cucharadas de jugo de limón, 1 taza de espinaca y 1 hoja de col rizada en un extractor de jugos o una licuadora. Una vez que la mezcla esté lista, bebe y disfruta.
    • Puedes agregar un poco de jugo de manzana si la mezcla no está lo suficientemente líquida para ti.
    • También puedes agregar algunas zanahorias bebé para darle más color, fibra y dulzor.
  5. Haz un jugo de aloe vera. Para una limpieza más nutritiva, prueba un jugo a base de aloe vera. Mezcla 1 taza de jugo de aloe vera, 1/2 taza de copos de avena, 1 taza de espinaca, 2 hojas de col rizada, 5 hojas de acelga suiza, 1 plátano pelado, 1/2 pepino mediano, 1/2 taza de arándanos y 1 cucharadita de canela. Pásalo por un extractor de jugos o mézclalo en una licuadora. Una vez que la mezcla esté lista, bebe y disfruta.
    • Puedes agregar un poco de miel si no está lo suficientemente dulce.

Limpiar el colon con minerales

  1. Aprende sobre la arcilla de bentonita. Una receta popular para limpiar el colon es una bebida de psyllium y arcilla de bentonita. La arcilla de bentonita es una mezcla de sales minerales, la cual incluye bentonita cálcica y bentonita sódica. Esta arcilla absorbe muchas veces su propio peso en agua, además de los minerales, las toxinas y las sustancias orgánicas. Dicha capacidad hace que la arcilla de bentonita sea útil para limpiar el organismo. La usan con frecuencia los naturópatas y ha encontrado un lugar en la medicina tradicional para tratar de forma segura diversos tipos de intoxicaciones y sobredosis.
    • Puedes comprar la arcilla de bentonita y la cáscara de psyllium (un polvo natural y rico en fibra) en Internet o en la tienda de alimentos saludables de tu localidad.
  2. Conoce los riesgos. Ten cuidado con la cantidad de arcilla de bentonita que uses. El exceso de dicho producto puede provocar un desequilibrio de electrolitos o minerales. Esto a su vez puede producir algunas condiciones graves, lo cual es contraproducente para el objetivo de una limpieza de colon. Asegúrate de consultar con tu doctor antes de probar esta limpieza con minerales. No es recomendable para todos, así que siempre sigue las recomendaciones de tu doctor. Él conoce bien tu situación y la forma en que puede afectarte dicha limpieza.
    • Además, siempre sigue las instrucciones de los productos que compres.
  3. Prepara la limpieza a base de minerales. Para esto, mezcla en un vaso 1 cucharadita de cáscara de psyllium (ya sea de color amarillo oscuro o marrón) y 1 cucharadita de arcilla de bentonita en polvo. Incorpora 250 ml (8 onzas) de agua o jugo de manzana orgánico puro, revolviendo enérgicamente hasta disolver el polvo. Bébela rápidamente antes que tenga tiempo de espesarse.
    • Luego, debes beber de inmediato otro vaso de 250 ml (8 onzas) de agua o jugo de manzana.
    • También puedes comprar la arcilla de bentonita en forma líquida.

Probar otros métodos para limpiar el colon

  1. Aprende sobre la dieta Master Cleanse (o dieta de la limonada). La dieta Master Cleanse es excelente para limpiar el colon, pero también se ha usado como un método para bajar de peso. Se usa desde 1940, pero tiene algunos efectos secundarios conocidos, como deficiencias de vitaminas, cambios en los niveles de azúcar en sangre, deterioro muscular y evacuaciones frecuentes.
    • Siempre consulta con un doctor antes de realizar la dieta Master Cleanse. No debes practicarla más de 4 a 5 días.
    • Si estás embarazada, das de lactar, tienes menos de 16 años o más de 50 años de edad o tienes condiciones crónicas que afectan el corazón, el riñón, el hígado o el sistema digestivo, no debes usar la dieta Master Cleanse.
  2. Prepara la dieta Master Cleanse. La dieta tradicional tiene una receta fija. Primero, exprime el jugo de 1 limón (2 cucharadas) en 1 taza. Luego, agrega 2 cucharadas de jarabe de arce orgánico puro. Enseguida, incorpora una pizca de pimienta de cayena, más o menos 1/10 de una cucharadita. Vierte 296 ml (10 onzas) de agua purificada por encima y revuelve enérgicamente. Una vez que se asiente, bebe todo el vaso.
    • Bebe al menos 6 a 12 vasos a lo largo del día cada vez que tengas hambre o sientas la necesidad de hacerte una limpieza de colon.
  3. Prueba tés laxantes. Además de los métodos anteriores, puedes probar tés laxantes antes de irte a dormir. Prueba tés con propiedades laxantes, como tés herbales desintoxicantes o té de sen. Los tés herbales desintoxicantes contienen ingredientes que ayudan a limpiar el organismo y a darte energías. El sen se ha usado como medicina en los países arábicos y europeos desde el 800 A.C., principalmente como un laxante. Puedes comprarlos en las tiendas de alimentos saludables de tu localidad.
    • Para hacer un té herbal desintoxicante, hierve 1 cucharada de té de hojas sueltas (o una bolsita de té) en 250 ml (8 onzas) de agua por 15 minutos. Déjalo enfriar, cuélalo y bébelo.
    • Para hacer té de sen, agrega 1 cucharadita de sen seco o 3 cucharadas de hojas frescas de sen a 250 ml (8 onzas) de agua hervida. Deja en infusión por 5 a 10 minutos, cuélalo y bébelo.

Consejos

  • La alimentación desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud del colon. Consume 20 a 35 g de fibra al día a través de los cereales, los granos enteros, las frutas, las verduras y la avena. Bebe muchos líquidos y limita tu consumo de alcohol y carne roja.
  • Busca un amigo para te acompañe en este proceso. Habla con él de las experiencias de ambos todos los días y analicen sus descubrimientos y sentimientos. Escucha lo que tenga que decir sobre sus experiencias y vigila atentamente su salud. Es posible que manifiesten una fatiga inusual, mareos, cambios de humor o de conducta y sensación de hambre, así que deben apoyarse y prestarse atención mutuamente para que la limpieza de colon se lleve a cabo sin problemas y de forma segura.
  • Ten mucho cuidado a la hora de hacerte una limpieza de colon en casa. Las principales preocupaciones son aumentar el riesgo de deshidratarse y sufrir un aumento de los electrolitos, lo cual puede ser perjudicial para ti si tienes una enfermedad cardiaca o renal. Como siempre, consulta con un doctor antes de probar cualquier régimen de pérdida de peso, dieta o limpieza de colon de Internet.
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