Cómo hacer comida saludable para bebé

Ahorra dinero en comida para bebés y prepárala tú mismo. Puedes preparar comida saludable y sabrosa para bebé por mucho menos dinero del que gastarás en una tienda. No es tan difícil. Además, puedes comer exactamente lo mismo con lo que alimentas a tu bebé.

Pasos

  1. Busca contenedores pequeños en la tienda de alimentos. Esteriliza los contenedores en la lavavajillas o en un horno esterilizador.
  2. Compra frutas o vegetales que estén bien maduros. También puedes utilizar comida congelada si lo deseas, que de hecho es más fresca si los vegetales o frutas están fuera de estación. Lee con cuidado las etiquetas de los alimentos para asegurarte de que no tengan azúcar ni sal añadida.
  3. Lava la fruta o vegetal con cuidado y retira cualquier parte de ella que no se vea sana. Pela la fruta. Cocina los vegetales al vapor o en el microondas con un poco de agua. Sigue las instrucciones y asegúrate de que el alimento quede muy suave. No es necesario cocer la fruta.
  4. Pica la comida en un procesador de alimentos hasta que quede muy suave. Añade agua tibia si es necesario para mejorar la consistencia.
  5. Coloca una porción en cada contenedor y congela de inmediato.

Puré de calabazas para bebé

  1. Corta la calabaza a la mitad. Quita las semillas, con mucho cuidado de no olvidar ninguna.
  2. Coloca cada mitad hacia abajo en una bandeja de horno. Cubre con 2.5 a 5 cm de agua.
  3. Hornea a 220 ºC por 40 minutos a 1 hora. Saca la calabaza del horno cuando la piel esté arrugada y la calabaza esté blanda al presionarla.
  4. Separa la carne de la calabaza de su piel. Haz un puré suave y sin grumos. Quita cualquier semilla que no hayas visto antes.

Alimento de bebé de plátano y aguacate

  1. Pela el aguacate. Quita el cuesco. Luego, utiliza un tenedor para molerlo hasta formar una pasta.
  2. Pela el plátano. Prepara una pasta utilizando un tenedor.
  3. Mezcla ambas pastas en un procesador de alimentos. Haz un puré suave y libre de grumos.
  4. Listo

Ingredientes

Puré de calabazas para bebé

  • 1 calabaza dulce
  • Agua
  • Una pizca de canela y/o nuez moscada

Alimento de bebé de plátano y aguacate

  • 1 aguacate maduro
  • 1 plátano

Consejos

  • También puedes congelar alimento casero para bebé en bandejas de hielo. Una vez congeladas, sólo retira los cubos de la bandeja y guárdalos en una bolsa plástica apta para congelador.
  • Considera los alimentos orgánicos. Siempre es una buena idea eliminar o limitar la cantidad de pesticidas que tu bebé consume. Los alimentos orgánicos son un poco más caros, pero no se necesita una gran cantidad de fruta, vegetales o carne para alimentar a un bebé.
  • Intenta alimentar a tu bebé con comidas variadas, incluso aquellas que a ti no te gusten. Te sorprenderá ver que a tu bebé le encantan las ciruelas, las peras, los frijoles, y otros alimentos.
  • Dependiendo de la edad del niño, puedes cocinar tu propia cena y luego convertirla en puré para dar una porción de ella a tu bebé.
  • Debes colar las semillas cuando prepares alimentos a base de frutillas, utilizando un colador grande.
  • Algunos "alimentos para adultos" del supermercado son perfectamente aptos para alimentar a un bebé sin mayor preparación, como el puré de zapallo, la salsa de manzana sin endulzantes, un yogur de leche entera y sin endulzantes. Puedes ahorrar dinero comprando los precios de estos alimentos con los de alimentos especiales para bebé.
  • Compra frutas y verduras locales en plena estación, cuando sea posible. Entre más fresco el producto, mejor será su sabor, mayores nutrientes tendrá y será más económico. Aunque casi siempre son seguros, los alimentos importados tienden a estar más contaminados que las frutas y vegetales cultivados a nivel local. Además, llevar a tu bebé al mercado en coche es un excelente paseo.
  • Las peras y otras frutas similares se ponen marrones muy rápido, así es que úsalas lo más pronto posible.
  • Asegúrate de que todos tus utensilios estén muy limpios antes de utilizarlos para preparar comida de bebé.

Advertencias

  • No añadas azúcar, sal ni miel a las preparaciones.
  • Los bebés menores de 1 año no deben consumir miel ni jarabe de maíz, pues estos alimentos pueden contener esporas de botulismo.
  • Evita las frutillas, las nueces y el maíz durante el primer año para evitar las alergias.
  • Los bebés más pequeños no deben consumir productos derivados de la leche de vaca, sólo fórmula o leche materna.
  • Introduce alimentos nuevos a la dieta de tu bebé sólo cada 3 a 4 días. Si hay una reacción alérgica, podrás identificar cuál alimento la causó.
  • Evita introducir alimentos cítricos y tomates a la dieta de bebés menores de 1 año, pues la acidez puede afectar su sistema digestivo.
  • Consulta con tu pediatra antes de darle comida casera o alimentos sólidos a tu bebé.
  • Evita utilizar espinaca o repollo verde para alimentar a bebés menores de 1 año, puedes contienen nitratos que pueden ser muy dañinos para los bebés.

Cosas que necesitarás

  • Fruta y vegetales congelados o frescos apropiados para la edad del bebé
  • Bol para mezclar
  • Cuchillo y tabla de cortar
  • Colador
  • Procesador de alimentos
  • Agua tibia
  • Contenedores para guardar comida
  • Detergente para vajilla
  • Bebé hambriento
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