Cómo hacer yoga en la computadora

¿Cómo se sienten tus músculos en este momento? Tómate un pequeño descanso. Haz yoga en la computadora. Es muy fácil, además te relajarás en cuestión de minutos. El yoga en la computadora te ayudará a resolver la tensión que sientes en el cuerpo. Calmará tu mente con meditación y reflexión. El yoga en la computadora es la respuesta para que los trabajadores de oficina y los escritores se mantengan positivos durante todo el día. De preferencia, practicar yoga en la computadora a diario te ayudará a mantenerte positivo a través de tu rutina diaria.

Pasos

  1. Mueve la cabeza y piensa en el mantra Om. Gira la cabeza a la izquierda y a la derecha. Hacia adelante y hacia atrás.
  2. Mueve los hombros para aliviar toda la tensión. Encuentra la forma que te funcione mejor. Muévelos hacia adelante y luego hacia atrás. Muévelos con los codos y piensa "Om, Om, Om..." Y otra vez mueve hacia el otro lado. Piensa "Om".
  3. Mueve tu columna a la derecha y a la izquierda. También la cabeza. Piensa "Om , Om, Om... " en tu columna.
  4. Mueve tus pies en el suelo. Di Om en tu barriga, en tus piernas, en los pies y en la tierra. Concéntrate en toda la tierra y piensa en el mantra Tierra.
  5. Masajea tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies. Junta tus manos sobre la cabeza, frota las palmas, visualiza el cielo encima de ti y di el mantra Cielo. Siente la luz que desciende. Masajea la luz en tu rostro, tus ojos, tus oídos, en todo tu cuerpo, y piensa en Luz, luz.... Llénate con esa luz. Mueve tus pies, llena la tierra de luz, y piensa Luz....
  6. Mueve la mano y envía luz a tus seres queridos y a todas las personas. Di "Envío luz a... Que todas las personas sean felices. Que todo el mundo sea feliz".
  7. Frota las palmas de tus manos. Piensa en los maestros iluminados y di Om, todos los maestros iluminados, ayúdenme en mi camino. Ahora puedes formular preguntas. Piensa en tu vida. ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuál es tu camino? Escucha la respuesta dentro de ti. Siente la respuesta adentro. ¿Cuál es la respuesta?
  8. Coloca las manos sobre las piernas o sobre tu barriga. Calma tu mente y piensa en el mantra "Om" en tu cabeza, tu tórax, tu barriga, tus piernas, tus pies, en la tierra y en todo el cosmos. "Om Om Om Shanti Om Paz Om Paz Om Shanti Om Paz...".
  9. Deja de pensar por un minuto. Simplemente siéntate en el lugar. No pienses.
    • ¿Qué cosa debes tomar en tu vida? Tómala.
    • ¿Cuál es tu oración positiva ahora? ¿Qué es lo que te ayuda a mantenerte positivo durante el día y durante tu vida? Por ejemplo, mi oración positiva es: "Soy optimista. Sigo mi camino con optimismo".
  10. ¡Diviértete!

Consejos

  • Un hombre espiritual trabaja para su felicidad interior y para el amor en el mundo. Cuida su cuerpo y su salud. Pero su mente está preocupada principalmente por la felicidad de sus compañeros. Con este método, se disuelve el ego y crece el yogui en la luz.
  • Un cuento inspirador : Camaripa era un zapatero. Él y su mujer trabajaban todo el día para ganar el dinero necesario para vivir. Después de muchos años de esfuerzos diarios, Camaripa se cansó de su vida como trabajador. Vivió una vida tranquila, relajada y feliz.
  • Le preguntó a un yogui si conocía un camino yoga para él y su esposa. El yogui le aconsejó que hiciera de su profesión su camino espiritual. Camaripa le preguntó cómo podría hacerlo. El yogui le respondió que primero tenía que redefinir las metas de su vida. Camaripa no podía vivir como un yogui libre. Pero podía usar cada espacio en su trabajo para desarrollar su felicidad interior. Por fuera, su vida seguiría siendo la misma. Pero por dentro, él y su esposa vivirían como yoguis.
  • Vivieron como yoguis-karma con la meta de un mundo feliz. Trabajaron por la paz y el amor en el mundo. Después de doce años, su energía de iluminación despertó y los llenó de luz. Vivieron en Dios y la luz trabajó a través de ellos. Ahora tienen tanto poder que su trabajo se hace casi solo. Sus cuerpos trabajaban, sus mentes pensaban, y el alma descansaba con dicha. Vivieron en la unidad de meditación y acción. El trabajo es felicidad, si proviene de Dios (unidad), paz y amor .
  • Una persona normal trabaja para su ego. Trabaja para su placer, su carrera, para obtener riqueza material y reconocimiento. En este camino, fortalece su ego y permite más y más tensión, debido al estrés general de la vida. Consumirá su energía interior a lo largo de su vida.
  • Camaripa y su esposa practicaron yoga de ahí en adelante, de la mañana a la noche. Comenzaban el día con una oración a los maestros iluminados. Encontraban una visión positiva para el día. Terminaban el día meditando. Durante el día, se tomaban tan pocos descansos que sus espíritus se mantenían positivos. Agregaron tantas prácticas espirituales a sus vidas cotidianas que la tensión disminuyó más y más.

Advertencias

  • No trabajes demasiado. No descanses demasiado. Encuentra tu equilibrio personal entre salud y felicidad. Haz ejercicios espirituales todos los días. Haz yoga en la computadora todos los días y el día será tuyo.
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