Cómo meditar en la computadora

Una meditación guiada mientras tomas un descanso de trabajar en la computadora es una forma rápida de relajarse. A través de algunos movimientos simples de yoga asociados con frases positivas, puedes hacer que los bloqueos internos desaparezcan y recargar tu mente de positivismo. Obtén paz, poder, amor y felicidad en cinco minutos.

Pasos

  1. Encuentra paz en rezos con tus figuras religiosas (por ejemplo, Dios).
  2. Envía luz o reza por felicidad, paz y amor para todos los seres vivos: "Envío luz a ... (nombre). Que todas las personas sean felices. Que el mundo sea feliz".
  3. Empieza por entender que esta meditación desde una computadora está dirigida a personas de cualquier religión y también podría ser practicada por ateístas. Utiliza o adapta las frases que funcionen para ti. También puedes decir los mantras con tus propias palabras para que sean apropiados para ti. Puedes definir a Dios de tu propia manera como un ser supremo, como una fuerza cósmica o poder de vida. Puedes omitir el mantra "Om Dios" si no va contigo. Por lo tanto, se recomienda que leas el resto del artículo considerando lo ya mencionado.
  4. Conéctate con los Iluminados (Santos) o Dios (u otra entidad) y di: "Om todos los maestros iluminados. Om dios. Ruego que me guíen y me ayuden en mi camino".
  5. Obtén paz interior. Di: "Tomo las cosas como son. Fluyo de forma positiva con mi vida".
  6. Relaja tu mente. Di (o piensa) durante un minuto el mantra: "Om Shanti. Om Paz".
  7. Trata de concentrarte en pensamientos pacíficos y evita los pensamientos estresantes.
  8. Relájate.
  9. Encuentra una frase positiva, luego dila. Por ejemplo: "Mi frase positiva es...".
    • Yo avanzo con amor, paz, felicidad y fuerza (poder, energía). Sé un vencedor en tu vida. Que Dios (u otra entidad) te bendiga. (Este es un ejemplo de una posible frase positiva).
  10. Permanece relajado. Finalmente, es bueno permanecer en la relajación por un momento. En esta fase final, la relajación despliega sus efectos curativos (armonizantes).

Consejos

  • La esencia de la espiritualidad es desarrollar fortaleza, paz, amor y felicidad interior. Puedes despertar tu energía interior a través de visualizaciones positivas en conexión con mantras (declaraciones positivas, rezos).
  • La paz interior surge si pones tu mente a descansar. Para este propósito, utiliza el mantra "Om Shanti. Om paz". Concéntrate solo en pensamientos positivos.

Advertencias

  • En el camino espiritual, solo eres exitoso si siempre actúas en conexión con tu verdad personal y con buenos sentimientos para ti mismo. Practica la meditación desde una computadora de manera que vaya bien con tu personalidad y sea bueno para ti.

Cosas que necesitarás

  • Una computadora y un asiento
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