Cómo averiguar si alguien realmente te extraña

Cuando estás separado de alguien que te importa, es natural preguntarte si esa persona te extraña. Tal vez te alejaste de un antiguo amigo, pariente o de alguien más con quien solías ser íntimo, o tal vez simplemente te preguntes si tu pareja realmente te extraña durante ese viaje de negocios. Determina si alguien te extraña sin recurrir al acoso o sin tener que actuar de manera inadecuada.

Determinar si alguien te extraña cuando te alejas o separas

  1. Sugiere una reunión y pon atención a la reacción de tu amigo. Si sientes que una amistad se está desvaneciendo y quieres saber si tu amigo te extraña, invítalo a una reunión para hacer algo agradable y relajado, como tomar una taza de café. Si tu amigo reacciona con entusiasmo, lo más probable es que también te extrañe. Por el contrario, si pospone la reunión o parece reacio a reunirse, deberás reconocer que probablemente no te extraña.
    • Sé honesto, pero no actúes de manera acusatoria por perder a tu amigo. Di algo como “¡Extraño nuestras salidas divertidas los viernes por la noche! ¿No quieres que nos reunamos pronto de nuevo?”.
  2. Habla sobre los problemas subyacentes. Si tu amistad se ha ido desvaneciendo y no estás seguro de la razón, podría ser más útil hablar directamente con tu amigo sobre la causa del distanciamiento. Dile a tu amigo que has notado que los dos ya no son tan cercanos. Pregúntale si hiciste algo que lo ofendió o hirió. Si la respuesta es “Sí”, prepárate para escuchar lo que tu amigo tenga que decir sin saltar en tu propia defensa.
    • Podría ser útil preguntarle directamente a tu amigo si te extraña; no obstante, ten cuidado de ponerlo en evidencia. Si tu amigo se siente acusado, es posible que no responda de manera honesta.
  3. Habla con amigos en común. Sé claro sobre tus necesidades e intenciones. Por ejemplo, puedes decirle a un amigo “Siento como que últimamente me he alejado de nuestro amigo en común y eso me entristece. ¿Piensas que valdría la pena que yo lo busque ahora?”. Escucha cuidadosamente la respuesta.
    • No preguntes si alguien te extraña solo para hacerte sentir mejor.
  4. Deja que las relaciones terminen naturalmente. Reconoce las señales de una amistad que llega a su fin. Podría haber largos silencios o vacíos incómodos en una conversación. Hacer planes podría ser más difícil y los malentendidos podrían ocurrir con más frecuencia. No todas las amistades están destinadas a durar para siempre, ya que la vida y los intereses evolucionan y, por lo tanto, también las relaciones.
    • Si tu amistad está llegando a su fin, no te obsesiones respecto a si tu amigo te extraña. En vez de eso, celebra las cosas buenas que tu amigo aportó a tu vida y sigue adelante.
  5. No confundas un “Te extraño” con un “Quiero estar contigo”. Incluso si un antiguo amigo o una expareja sí te extraña, eso no necesariamente significará que quiere reiniciar la relación. Ambos podrían lamentar la pérdida de las cosas buenas que tuvieron juntos. No obstante, eso no significará que volver a estar juntos sea una buena idea.

Determinar si tu pareja te extraña cuando no están juntos

  1. Fíjate con qué frecuencia tu pareja te llama o te envía mensajes de texto. Si tu amigo o pareja a menudo te busca para hablar, es probable que te extrañe cuando no estás cerca. Cada persona tiene estilos diferentes de comunicación; sin embargo, los mensajes y las llamadas telefónicas frecuentes son una buena señal de inversión en una relación.
  2. Escucha el tono de su voz. Cuando alguien te extraña, esa persona lucirá comprometida y ansiosa cuando te hable. Por el contrario, si tu amigo luce distraído cuando se encuentran después de un largo tiempo, eso podría ser una señal de que no te extraña.
  3. Sé honesto si te sientes inseguro. Si te sientes ansioso o inseguro cuando tu pareja está lejos, es mejor ser honesto sobre eso. Si le preguntas “¿Me extrañaste?” o “¿Todavía me amas?”, será poco probable que aborde sus sentimientos reales. Si tu pareja te dice “Sí”, es posible que no le creas; por el contrario, si te dice “No”, te sentirás mucho peor. En vez de eso, pregunta directamente para conseguir la tranquilidad que necesitas.
    • Por ejemplo, podrías decir “Tuve un mal día y me siento muy solo e inseguro esta noche. ¿Puedes consentirme con algo de apoyo adicional y decirme que me amas y me extrañas?”.
  4. Presta atención a lo que tu pareja o amigo comparta contigo. Si tu pareja o amigo comparte imágenes o enlaces que le hicieron pensar en ti, eso significará que efectivamente piensa en ti. Cuando no estén juntos, tú todavía estarás en la mente de tu amigo.
    • Los regalos son otra forma de demostrar cuidado y compromiso. Incluso si no siempre te encanta aquello que un amigo o pareja te da, reconoce que eso también será una evidencia de que pensó en ti cuando no estaban juntos.
    • Si está ansioso por contarte los detalles de su conferencia aburrida o de su vuelo de conexión, reconoce que probablemente se deba porque quiere que seguir hablándote. Compartir detalles mundanos es una forma de mantener la conexión a través de la distancia y muestra que esa persona te extraña cuando están separados.
  5. Pon atención a las señales no verbales. Si estás alejado, te puede ser más difícil leer las señales de afección que muestra el cuerpo de tu pareja. Si pueden hablar por video, fíjate si inclina la cabeza y si mantiene contacto visual contigo. Si hablan por teléfono, debes saber que un tono de voz más suave o más alto transmite intimidad.
  6. Reconoce las señales de sufrimiento debido a la separación. Un vínculo afectivo de pareja implica que una separación puede causar un aumento del estrés y ansiedad. Si tu pareja está muy preocupada o inquieta cuando estás lejos, es posible que te extrañe.

Advertencias

  • No acoses a alguien en la vida real o en línea. Si notas que piensas bastante sobre si alguien te extraña o no, habla con un consejero, terapeuta o con un amigo de confianza.
  • Sé consciente del trastorno de ansiedad por separación en adultos. Si te preocupas con mucha frecuencia respecto a si alguien te extraña, es posible que necesites hablar con un consejero o terapeuta. Busca ayuda si estos síntomas interfieren con tu vida: preocupación excesiva cuando te separas de las personas que amas, preocupación excesiva por el hecho de que tus seres amados te dejen, pesadillas en las que te separas de alguien o preocupaciones por lesiones graves que puedan sufrir las personas que amas (incluso cuando no están en un serio peligro objetivo).
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