Cómo evitar las caries dentales

Las caries dentales pueden ser dolorosas y necesitarás varias visitas con el dentista para endodoncias y empastes. Aprende a evitar las caries leyendo el siguiente artículo.

Pasos

  1. Lava tus dientes cada mañana.
  2. Come una dieta balanceada. Muchas deficiencias de vitaminas y minerales ocasionan problemas de encías.
  3. Evita los alimentos ácidos o azucarados como galletas, refrescos, dulces entre las comidas. Ten cuidado con los refrescos de dieta, es posible que no contengan azúcar pero tienen mucho ácido lo cual es igual de malo.
  4. Puedes comer dulces junto con las comidas. El problema no es cuánto comes, sino que tan seguido están expuestos tus dientes a ello.
  5. Bebe mucha agua después de comer. El agua regresa el PH de tu boca a niveles neutrales para que pueda contrarrestar los efectos de los alimentos ácidos y azucarados. Beber agua constantemente también previene una boca seca que podría ocasionar más caries y mal aliento.
  6. Lava tus dientes y usa hilo dental antes de irte a la cama. Míralo de esta manera: Tu boca va a estar cerrada por más de 8 horas continuas, y es como una incubadora de bacterias que crecen como locas.
  7. Realiza limpiezas dentales de manera regular. Tus dientes deben limpiarse cada 6 meses para conservar tus dientes y el hueso que soporta el diente. Ir con el dentista para hacer una limpieza puede ser una experiencia muy agradable, especialmente en una clínica dental. Si te sientes incómodo con tu dentista, ve los consejos de la sección de abajo.
    • Busca algo nutritivo y saludable para comer que no afecte tus dientes de ninguna manera para mantenerlos limpios y saludables.

Consejos

  • Si tienes espacios entre tus dientes, busca un cepillo interproximal para utilizar además del hilo dental.
    • Contrario a la creencia popular, la pérdida de los dientes no es una parte natural del envejecimiento. Existen muchas personas de 80 años y más que conservan su dentadura. Y es mucho más fácil comer y hablar con tus dientes naturales que con una dentadura.
  • Los enjuagues bucales de Scope & Crest Pro-Health ayudan a prevenir el crecimiento de nueva placa bacteriana a lo largo del día.
  • El enjuague bucal de Listerine no solamente previene el crecimiento de la placa bacteriana, también es efectivo contra los depósitos que ya están ahí.
  • Si no te sientes cómodo con tu dentista, no debe evitar que hagas tus limpiezas dentales de rutina y revisiones. Habla con tu dentista y dile cómo te sientes, tal vez puedan resolver el problema. Puedes preguntar a tus amigos y pide referencias de otros dentistas para encontrar uno que te haga sentir mejor.
  • Los enjuagues con flúor, no solamente combaten las bacterias, también fortalecen tus dientes y ayudan a re-mineralizar las partes dañadas por los ácidos.

Advertencias

  • La mayoría de las enfermedades de los dientes y encías no duelen. Cuando presentas el dolor, el diente generalmente está más allá de la reparación y existen pocas opciones para hacerlo. Es por ello que es tan importante ir a las revisiones y limpiezas de manera regular, para evitar que una enfermedad progrese silenciosamente hasta que comiences a perder tus dientes y acabes con una dentadura.
  • Mueve tu cepillo hacia arriba y abajo en cada diente o en pequeños movimientos circulares en lugar de pasar horizontalmente por los dientes.
  • Asegúrate de que utilizas un cepillo de dientes de cerdas suaves. Si no, tus encías pueden sangrar muy fácilmente, y puede irritar tu boca.
Información
Usuarios que están en este grupo no pueden dejar comentarios en la página