Cómo ponerte en forma con 10 minutos al día

Estar en forma es algo que todos queremos, pero sin todos los esfuerzos necesarios. La verdad es que estar en forma requiere que le inviertas tiempo a tu estado físico.

Pasos

  1. No todos tienen el tiempo de visitar un gimnasio regularmente, aveces la vida requiere que trabajes más y le des menos tiempo a tu vida. 10 minutos en el día no te darán el resultado que quieres, si trabajaras 60 minutos. No importa que producto mágico utilices. Recuerda este hecho. Puedes mejorar el nivel de estado físico si utilizas esos 10 minutos eficientemente.
  2. Escoge ciertos ejercicios básicos que puedas hacer bien. Como saltar la cuerda, flexiones o saltos, por ejemplo.
  3. Da todo lo que puedas; ya que sólo trabajarás tu cuerpo 10 minutos al día, cada segundo cuenta.
  4. No seas flojo; nunca te saltes tu rutina. Siempre encontrarás esos 10 minutos para hacer ejercicios.
  5. Esto es todo. El tiempo no es excusa para ser flojo. Puedes hacer 5 minutos al levantarte y 5 cuando te vayas a dormir. Es mejor que hacer nada. Te podrías preguntar “¿Qué puedo hacer en 5 minutos?” En 5 minutos puedes hacer 100 flexiones, 100 abdominales y 50 saltos por ejemplo. Y esto es más de lo que hace una persona promedio. Tu estado físico mejorará. Eventualmente será una adicción sentirte así. Así que ¡no excusas!

Consejos

  • Usa cada minuto que tengas
  • Cada minuto cuenta
  • No te saltes la rutina. Si te la saltas haz más la siguiente vez.
  • Ten un amigo que se una contigo, una motivación extra siempre ayuda.

Advertencias

  • Consulta un doctor para ver si tienes problemas de salud antes de que hagas el horario de tu programa de entrenamiento.
  • Nunca compres aquellos productos que vendan en infomerciales.
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