Cómo mejorar el rendimiento usando PNL

Todo el mundo quiere mejorar su rendimiento, ya sea en el trabajo, en el campo de fútbol, o incluso en el hogar. Con la ayuda de Andy Austin, un experto en PNL (programación neurolingüística), este artículo te aconsejará como usar PNL para cambiar la forma en que piensas acerca de ti mismo, y como desempeñarte en ciertas situaciones. También podrás leer unos pasos que te ayudarán a ser lo mejor que puedes ser.

Pasos

  1. Utiliza el círculo de la excelencia. Imagina un círculo invisible en el suelo. Imagina que tiene un metro de diámetro y que está medio metro delante de ti, lo suficientemente grande para que puedas ingresar en él.
    • Puedes dibujar el círculo con tiza en el piso, o dibujar el círculo en un pedazo de papel. Esta es buena idea si eres un principiante de esta técnica mental.
  2. Visualiza. Entra en el círculo e imagina que eres maravilloso en lo que deseas hacer. Por ejemplo, si eres un golfista y quieres poseer un golpe perfecto, imagina que ya eres esa persona. Visualízate haciendo eso. ¿Cómo te pararías? ¿Cómo te ves? ¿Qué vistes? Llena el cuerpo con los sentimientos positivos de tu confianza en el desempeño de la tarea. Imagina que logras ejecutar esta tarea y visualízate mientras lo haces, como si te vieras en una película.
  3. Imagínate en los zapatos de otra persona por un momento. En tu imaginación puedes visualizarte en los zapatos de una persona que admiras, para lograr el estado en que deseas estar. Por ejemplo, imagina que eres Tiger Woods, y crea una representación de esa persona en tu mente. Esa persona puede hacer muy bien lo que deseas lograr.
  4. Debes ser consciente que el cerebro no puede diferenciar entre una historia real y una historia imaginaria, o la historia de otras personas. Todo lo que tienes que hacer es capturar la emoción del sentimiento de excelencia, usando un modelo de persona o escenario que funcione para ti. ¡Adelante que nadie lo sabrá!
  5. Captura el momento. Asume el estado poderoso que has creado dentro del círculo. Ingresa en el círculo de excelencia. Ahora piensa en ti mismo, imagina que ingresas en esa persona, en ese estado, en esa experiencia completa.
  6. Fija esta experiencia como una herramienta que puedes utilizar en el momento que lo necesitas. En otras palabras, descubre cómo sacar este estado a voluntad, practicando muchas veces. Luego asócialo con una conexión física o mental, o simplemente recuérdalo para utilizarlo cuando lo necesitas. Esto lo puedes hacer golpeando los dedos, sosteniendo los brazos de cierta manera, o cualquier conexión física que puedes repetir fácilmente y con precisión. Repite esta técnica con más experiencias para aumentar el poder del círculo de excelencia. Utiliza este método cuando necesites aumentar tu rendimiento.

Consejos

  • PNL significa programación neurolingüística. Puedes encontrar más información en el vínculo de Wikipedia: Programación neurolingüística.
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