Cómo tener el mejor cuerpo y apariencia

¿Quieres tener un cuerpo excelente? ¿Quieres ser súper popular por tu apariencia? Entonces has venido al lugar correcto. Lee todos estos consejos, y te verás como siempre has querido ¡y en poco tiempo! Diviértete leyendo, y ¡disfruta tu nueva apariencia!

Pasos

  1. Ejercítate diariamente. Cuando eres joven, sólo necesitas trabajar en tu centro y tus piernas. Si estás en la escuela, ya sea secundaria o prepa, puedes también trabajar en tus brazos. Este es un ejercicio que funciona para todas las edades. Si estás entrando a secundaria o eres más chico, ¡no necesitas hacer brazo! Cuando empieces, haz 50 abdominales, y llega hasta arriba. Luego pon tus piernas a los lados y haz 25 abdominales laterales de cada lado. Luego 50 abdominales de bicicleta. Después de esto, has un set de 30 lagartijas, 20 y por último 10. Estírate y hazlo una vez mas. Para trabajar en tus piernas, si tienes una pelota de ejercicio, úsala para ejercitar tus piernas. Si no, brinca tan alto como puedas. Al menos unas 100 veces. Luego, para los brazos, haz pesas con cada brazo 50 veces.
  2. Come saludablemente. Para desaayunar, ten por ejemplo, un pan tostado con poca mantequilla o crema de maní y para tomar un vaso de agua o leche. También considera un licuado de fruta, pero sólo si es un vaso pequeño. Para comer, agua, un sándwich con carne o una ensañada, con zanahoria y poco aderezo. Si quieres algo más, puedes comer una bolsita de almendras o nueves. Si quieres postre, entonces una cantidad muy pequeña de, por ejemplo, galletas. Para un snack después de la escuela, toma mucha agua y una barrita de Special K. Tienen pocas calorías y son deliciosas. Para cenar puedes elegir algo de carne, vegetales y fruta. Toma leche y agua también. Cuando vayas a dormir, no comas mucho, y toma un vaso de leche tibia y tal vez un puñado de nueces. Trata de evitar un snack pesado antes de ir a la cama.
  3. Ten buena higiene. Intenta bañarte a diario, y hazlo bien. También, lava muy bien tu cabello, y usa champú y acondicionador.
  4. Usa ropa cómoda.
  5. Sé hermosa/guapo desde adentro. Debes ser feliz, positivo y amigable. ¡Tu belleza interior hará que te veas mejor por fuera!

Consejos

  • Haz esto por un tiempo, pues la mejora puede tardar un poco.
  • Hazte amigo de personas populares.
  • Asegúrate de hacer todo esto con regularidad.

Advertencias

  • Pide permiso a tus padres antes de hacer esto

Cosas que necesitarás

  • Champú y acondicionador
  • Humectante para tu cara
  • Jabón de cuerpo
  • Ropa
  • Pelota de ejercicios (opcional)
  • Tapete de yoga (Opcional)
Información
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