Cómo lidiar con los episodios de desmayos

Los desmayos, una de las cosas más espantosas que te pueden pasar. Al ser propenso a desmayarte se le puede llamar “episodios de desmayos” o “síncope”. Los episodios de desmayos son algo que cerca de 1/3 de los adolescentes saludables padecen. Ser propenso a desmayarte es muy peligroso, ya que podrías desmayarte casi en cualquier momento. Sólo no pierdas el control.

Pasos

  1. Averigua si tienes episodios de desmayos. 1/3 de los adolescentes los tienen. Si te desmayas con frecuencia es muy probable que tengas episodios de desmayos, y deberías ir con el doctor.
  2. Investiga y conoce el tema de los desmayos. Sentirse mareado puede ocurrirle de repente a cualquier persona con episodios de desmayos. Saber que debes hacer cuando te sientas mareado es algo bueno.
  3. Ve porqué puedes estar desmayándote. Hay miles de razones por las que te podrías estar desmayando, desde haberte levantado muy rápido hasta la presión baja. Esto es realmente bueno que lo hagas ya que puede ayudarte a evitar lo que sea que te esté provocando los episodios. Aquí algunas razones por las que podrías estarte desmayando.
    • Presión arterial baja, anormal.
    • Síncope vasovagal.
    • Paro cardiaco.
    • Estrés.
    • Ritmo cardiaco anormal.
    • Levantarte muy rápido.
    • Deshidratación.
  4. Reconoce como se sienten los desmayos. Reconocer los desmayos puede salvar tu vida – o al menos prevenir que te lastimes. Hay muchas formas, si esto te pasa mientras estás de pie es mejor sentarte.
    • Ver puntos blancos o negros.
    • Mareos/aturdimiento.
    • Sentir calor/sudar.
    • Palidez.
    • Estómago irritado.
    • Visón borrosa o visión de túnel.
  5. Aprende como prevenir los desmayos. Si ya te has desmayado alguna vez sabrás que no es divertido. Tú puedes hacer que esto termine con suficiente esfuerzo.
    • Aumenta tu consumo de fluidos.
    • Levántate despacio cuando estés sentado.
    • Bebe más y más cuando vayas a salir en un día muy cálido.
    • Evita fumar, la cafeína, el alcohol o el uso de drogas.
    • Evita las situaciones estresantes, la hiperventilación y la ansiedad.
  6. Debes saber qué hacer cuando sientas que te vas a desmayar. El sentir que te vas a desmayar puede pasar en casi cualquier momento, si no haces lo correcto en el momento adecuado puedes lastimarte severamente.
    1. Lo primero que debes hacer es sentarte. Si no te sientas puede que te caigas y te abras la cabeza o algo peor. No hagas nada antes de sentarte.
    2. Siéntate. Si no lo haces te puedes caer y golpearte la cabeza o algo peor. No hagas nada antes de sentarse
    3. Pide ayuda. Grita tan fuerte como puedas, puede que sientas que estás hablando muy bajito pero sigue pidiendo ayuda hasta que creas que has llamado la atención de alguien.
      • Si alguien se acerca, dile que te vas a desmayar, de esta forma él/ella hará lo que sea que pueda.
    4. Permanece en calma.
    5. Ahora, si aún tienes tiempo, encuentra un lugar para subir tus pies. Esto te ayudará a recuperar la conciencia más rápido.
  7. Debes estar preparado para cuando recuperes la conciencia. Desmayarse definitivamente es aterrador, es por esto que puede que cuando te despiertes grites, sólo cálmate, estás bien. Puede que te hayas orinado, hay pocas posibilidades de que esto pase. Tómate un poco de tiempo y recuéstate o siéntate, y descansa. Cuando estés listo, levántate lentamente. Si estás solo, intenta encontrar a alguien para que te ayude.
  8. Dile a al doctor que te has estado desmayando. Él/ella necesitará ver porqué te estás desmayando. Esto puede ser útil porque puedes evitar hacer lo que esté haciendo que te desmayes.

Consejos

  • En cualquier momento que te sientas mareado o como que te vas a desmayar, siéntate en un área segura.
  • Permanece en calma.
  • Ten a un amigo cerca cuando te estés sintiendo mareado.
  • Pide ayuda.
  • Toma mucha agua.
  • Evita los lugares llenos de gente/calientes.
  • Vigila durante cuánto tiempo permaneces desmayado o quien sea que se haya desmayado, necesitarás saberlo para ayudar con el diagnosis médico.

Advertencias

  • Los episodios de desmayos son peligrosos, causan desmayos inesperados.
  • Desde que comienza a sentir que se va a desmayar, la persona sólo tiene cerca de 15 a 30 segundos para sentarse. Si la víctima no se sienta puede golpearse la cabeza.
  • Hay pocas posibilidades de que la gente se orine cuando se ha desmayado.
   
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