Cómo mejorar cuando estás enfermo

Cuando estás enfermo casi no puedes salir, ver a tus amigos o ir a juegos deportivos – no es nada divertido. A nadie le gusta estar enfermo, así que sigue estos pasos para mejorarte más rápido.  

Pasos

  1. Evita comer comida chatarra. La comida chatarra puede enfermarte aún más y no contienen nutrientes, así que no te ayudará a mejorar. Mientras estás enfermo come comida saludable como frutas y verduras, especialmente frutas que contengan vitamina C.
  2. Asegúrate de mantenerte caliente. Tal vez ponerte tus pijamas o conseguir una sabana caliente, suave y acogedora, y acurrucarte en el sillón o en la cama. Toma té u otra bebida caliente y come sopas para ayudar a mantenerte caliente y suavizar tu garganta.  
  3. Trata de sonarte la nariz menos seguido. Sonarte la nariz puede ser peor.
  4. Toma medicina. La medicina puede ayudar al cuerpo cuando estás enfermo, así que considera tomar algo de medicina para ayudarte a mejorar. Si tu doctor te has prescrito cualquier medicamento específico, asegúrate de tomártelo.
  5. Recuéstate y descansa un poco. Deberás descansar entre 8 y 9 horas o más cuando estás enfermo, así que asegúrate de dormir mucho por las noches y tomar una o dos siestas durante el día, si es posible.
  6. Toma un poco de aire fresco de vez en cuando. Sal y siéntate en el porche durante un rato en un día lindo para tomar algo de aire fresco, esto puede hacer maravillas por ti. Lleva un libro contigo y lee por un rato mientras tomas lo rayos del sol. Si está haciendo frío afuera, asegúrate de ponerte mucha ropa para que te puedas sentir caliente y protegido.

Consejos

  • Tómate las medicinas en intervalos de tiempo regulares para que te mejores pronto.

Advertencias

  • No te tomes la medicina de otras personas. Puede enfermarte aún más.
  • Lee las advertencias de la medicina con mucho cuidado.
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