Cómo mejorar cuando estás enfermo
Cuando estás enfermo casi no puedes salir, ver a tus amigos o ir a juegos deportivos – no es nada divertido. A nadie le gusta estar enfermo, así que sigue estos pasos para mejorarte más rápido.
Pasos
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Evita comer comida chatarra. La comida chatarra puede enfermarte aún más y no contienen nutrientes, así que no te ayudará a mejorar. Mientras estás enfermo come comida saludable como frutas y verduras, especialmente frutas que contengan vitamina C.
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Asegúrate de mantenerte caliente. Tal vez ponerte tus pijamas o conseguir una sabana caliente, suave y acogedora, y acurrucarte en el sillón o en la cama. Toma té u otra bebida caliente y come sopas para ayudar a mantenerte caliente y suavizar tu garganta.
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Trata de sonarte la nariz menos seguido. Sonarte la nariz puede ser peor.
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Toma medicina. La medicina puede ayudar al cuerpo cuando estás enfermo, así que considera tomar algo de medicina para ayudarte a mejorar. Si tu doctor te has prescrito cualquier medicamento específico, asegúrate de tomártelo.
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Recuéstate y descansa un poco. Deberás descansar entre 8 y 9 horas o más cuando estás enfermo, así que asegúrate de dormir mucho por las noches y tomar una o dos siestas durante el día, si es posible.
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Toma un poco de aire fresco de vez en cuando. Sal y siéntate en el porche durante un rato en un día lindo para tomar algo de aire fresco, esto puede hacer maravillas por ti. Lleva un libro contigo y lee por un rato mientras tomas lo rayos del sol. Si está haciendo frío afuera, asegúrate de ponerte mucha ropa para que te puedas sentir caliente y protegido.
Consejos
- Tómate las medicinas en intervalos de tiempo regulares para que te mejores pronto.
Advertencias
- No te tomes la medicina de otras personas. Puede enfermarte aún más.
- Lee las advertencias de la medicina con mucho cuidado.
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