Cómo ser saludable y feliz

Todos queremos ser saludables y felices en la vida ¡y algunas veces no sabemos cómo hacerlo! Si quieres saber cómo, sigue estos pasos, los cuales te ayudarán a conseguir lo que quieres ser.

Pasos

  1. Duerme lo suficiente. Esto no solo te mantiene saludable, sino también serás feliz. Asegúrate de dormir de 8 a 10 horas cada noche, y las noches durante la época escolar ve a dormir temprano si te levantas temprano. También te ayudará si tu cama es agradable y cómoda; trata de tener cobijas calentitas, una bebida agradable, o si hay calor, una ventana abierta. Siempre asegúrate de tranquilizarte y relajarte una hora antes de acostarte, ya que te ayudará a dormir más fácilmente; lee un libro, mira la televisión pero evita hacer cosas como la tarea o algo demasiado estresante que necesite que pienses.
  2. Come saludable. Reduce la comida chatarra y come porciones de frutas y vegetales todos los días. Esto te hará sentir generalmente con más energía y feliz. Reemplaza los bocadillos no saludables como las barras de chocolate por un pedazo de fruta o tal vez por algunas nueces, pero consentirte de vez en cuando está bien. También reduce por completo la comida demasiado procesada.
  3. Bebe mucha agua. El agua es buena para todo en tu cuerpo y si hiciera una lista de esas cosas, nunca terminaría. El agua te ayudará a darte una piel limpia, ¡lo cual también te hará sentir más feliz con tu apariencia! El agua es simplemente asombrosa para tu salud. Así que asegúrate de llevarla contigo todo el tiempo y trata de beber 8 vasos al día. También, si no te gusta el sabor del agua, prueba el agua con sabor o con gas, y tal vez agrégale unas rodajas de limón; y por supuesto siempre puedes llevar refresco Robinson o algo parecido.
  4. Ejercítate. Ya sea una caminata rápida, un trote rápido, bailar en tu cuarto, jugar Wii Fit, o cualquier cosa que te guste y que te ayude a sentirte fuerte y feliz. Obviamente no tienes que ejercitarte a diario porque, aceptémoslo, no siempre tenemos tiempo; pero trata de acomodar un poco el tiempo y te gustará la diferencia.
  5. Consiéntete. Esto significa comprarte esos zapatos que siempre has querido, ir a ese juego de fútbol, ir de compras o simplemente (algo que yo hago) consentir tu cuerpo después de la ducha y el baño. Esto se refiere a que uses algunas lociones o cremas para el cuerpo, y algunos perfumes y espráis para el cuerpo. También puedes usar bombas efervescentes o gel de ducha para aumentar tu felicidad y consentir tu cuerpo. Por supuesto puedes hacer esto cada vez que te duches o te bañes, porque esto es algo que desearás hacer y con lo que te relajarás.
  6. Ten verdaderos amigos. Crea un lazo con verdaderos amigos, diles cumplidos y aprécialos. Siempre demuéstrales lo mucho que los quieres y trátalos como te gustaría que te traten. No los traiciones, siempre manténganse unidos y defiéndanse el uno al otro. No creas en cualquier rumor; y de vez en cuando sal y pasa un rato con tus amigos; crearás recuerdos y te volverás más cercano.
  7. Sonríe y ríete. No te pongas triste por nada, y toma una broma muy en serio, pero al mismo tiempo tienes que saber cuándo es demasiado pesada o enójate. En general no seas pesimista; sonríe y ríete todo el tiempo y serás feliz; además quién sabe, y tal vez tu sonrisa puede alegrarle el día a alguien.
  8. Ten pasatiempos. Puede ser arte, música, coleccionar cosas o cualquier cosa que te haga feliz y que te haga a ti mismo. Trata de ser activo y celebra tus logros. Da regalos sin esperar nada a cambio; mantente ocupado y feliz.
  9. Ayuda a tu familia. Ayuda a tu mamá con los platos, ayuda a tu papá en la cocina, aspira tu cuarto o cualquier cosa que ayude a tu familia. Esto no solo hará que te quieran más, sino te sentirás feliz sabiendo que has hecho algo bueno.
  10. Ignora los rumores, insultos y aléjate de las personas tontas. Esto es posiblemente una de las cosas más difíciles y aún estoy trabajando en esto, pero sé que cuándo lo supere, me quitaré un peso de encima. Cuando esa chica o chico tonto te llame feo, no le respondas, solo aléjate con la cabeza en alto porque al final del día, ellos se rendirán si no logran que reacciones como querían. No solo te darás cuenta que esas personas no valen la pena, sino que te evitarás muchos problemas en la escuela y en general. Si hay un rumor molesto acerca de ti durante tal vez un año, y llegó demasiado lejos, solo respira profundo y piensa acerca de que sabes que no es verdad y eso es lo único que importa; esto es lo mejor que puedes hacer. Ignora y evita a cualquier persona que piense diferente, porque solo están tratando de enojarte. Personas tontas… pueden haber un montón de chicos y chicas y lo sabes, solo ignóralos, evítalos y no te relaciones con ellos, no te avergüences de ti cerca de ellos y generalmente mantente alejado de esas personas, y serás feliz y más relajado.
  11. Recuerda las cosas importantes. Recuerda que ser popular no lo es todo y es preferible escoger verdaderos amigos que eso. Recuerda que a veces tienes que dejar ir a un amigo y harás otro. Recuerda que las palabras pueden lastimar. Recuerda que solo vives una vez y la vida es lo que haces. Recuerda todas estas cosas y mucho más, y sabrás cómo arreglártelas en la vida.
  12. Corta el estrés en tu vida. Esto te mantiene saludable y definitivamente feliz. Respira profundo, haz yoga, relájate y evita el estrés todo el tiempo, no es bueno para ti. Lee y escribe, ten un diario, escucha música para calmarte, siéntate en la repisa de la ventana y mira el cielo hermoso.
  13. Ten confianza en ti mismo. Renuévate, por dentro y por fuera. Mírate al espejo y mira tu belleza. Usa un enjuague de día y de noche para eliminar el acné. Humecta y repone tu cuerpo. Sonríe y ten felicidad. Debes saber que todos tenemos formas y tallas diferentes, tanto del interior como del exterior. Usa ese estupendo perfume. Presume tus cosas. Párate recto y mantén la cabeza en alto. Aprende a tener confianza y a ser quien eres, porque nadie es perfecto. ¡Eres asombroso! ¡Créeme que lo eres!
  14. Ten metas y sueños, y lógralos. El fracaso llega con el no poder y el éxito llega con el poder. Siempre cree que puedes lograrlo. Si puedes soñarlo, puedes lograrlo, no importa qué sea. Por supuesto ten metas y sueños realistas. No puedes convertirte en Hulk o algo así, pero siempre puedes lograr una A en todos tus exámenes, si trabajas por eso.
  15. Sé el primer lugar de la clase y mantente organizado. Haz la tarea, termínala y entrégala a tiempo. Repasa para la prueba. Mantén las cosas limpias y organizadas. Ten un lugar de trabajo y un horario. Guarda el trabajo en folders y asegúrate de saber en dónde está todo, así no te atormentas, y cualquier cosa que hagas, no lo dejes para después. Me refiero a que, enfrentémoslo, todos lo hemos hecho, pero no lo hagamos de nuevo.
  16. Sal y disfruta el aire fresco. Sal con amigos, ve a una fiesta, júntate con la familia, anda en bicicleta, sal a caminar con tu mascota, ¡y disfruta!
  17. Siempre mantente fiel a quién eres. Nunca cambies por alguien o algo. Siempre mantente fiel a tu fe y creencias. Siempre ten dignidad, nunca te arrepientas, ¡siempre sé lo mejor que puedas! También rodéate de personas y cosas que ames.
  18. Inspírate en la música y en frases. Es increíble cuanto te puede influir esto y cambiarte la vida entera. Así que inspírate y quiérelo.
  19. No seas superficial. Esto no le hace ningún favor a nadie. Es mejor ser odiado que ser querido por algo que no eres.
  20. Ama la vida. ¡Tienes que amar tu vida! ¡Sé orgulloso y ríete mucho! Sueña y desea, sé lo quieras ser. Toma la vida y haz lo que quieras con ella. ¡Cuando la vida te dé limones, rocía la vida con limones! Explora, sueña y descubre. Sé lo suficientemente listo como para aferrarte y sé lo suficientemente valiente para dejarlo ir. Encuéntrate y créate. Toma riesgos. Rechaza la situacion actual. Defiendete. Toma las oportunidades, nunca sabes a donde podrían llevarte. La vida sigue. Sigue a tu carácter. Amate. Si estás haciendo lo posible, no tendrás tiempo para preocuparte por los fracasos. Un viaje de miles de millas empieza con un simple paso. La vida es música, el amor son las letras. Mantente fuerte. El fracaso es la puerta al éxito. Debes tomar una decisión para tomar una oportunidad o tu vida nunca cambiará. No perdonas a las personas porque eres débil, perdonas porque eres lo suficientemente fuerte para saber que las personas cometen errores. Cuando quieras algo que siempre nunca has tenido, tienes que hacer algo que nunca has hecho. Y por último, ¡eres hermoso!

Consejos

  • Si el plan A no funciona. ¡El alfabeto tiene 25 letras más! Mantén la calma.
  • ¡Sé feliz y seguro! (Aunque no demasiado seguro)
  • No te rindas
  • Recuerda, nunca es demasiado tarde para cambiar.
  • Pregúntate: "¿Si lo hago de nuevo, qué haría diferente?" Y luego haz el cambio.
  • ¡Recuerda que nadie es perfecto y que todos son diferentes! No te compares con los demás.
  • Quiérelos a todos y sé amable con todas las personas. Siempre sé cortés sin importar si le agradas a alguien o no, no importa cómo te traten.
  • Recuerda, algunas veces necesitas salirte, tomar un poco de aire y recordarte o recordar quien eres, y qué quieres ser.
  • ¡Siempre mantente fiel a quién eres!
  • Pide un deseo y cree que se hará realidad, te sorprenderás.
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