Cómo tener piernas sexys rápidamente

Esta es una rutina divertida que puedes hacer rápidamente cada noche, consiguiendo resultados en más o menos un mes.

Pasos

  1. Pon una canción que dure unos 3 minutos.
  2. Haz sentadillas durante toda la canción. Si quieres desafiarte a ti misma, sujeta una pelota medicinal u otro objeto un poco pesado.
  3. Repite la canción o cámbiala por otra canción de 3 minutos.
  4. Haz elevación de gemelos (ponte de puntillas sobre los dedos de los pies y después relaja) durante la canción entera. Prepárate para que duela un poco...¡valdrá la pena!
  5. Cambia a una canción que dure 2-3 minutos y acércate a una pared. Siéntate con la espalda recta, asegurándote de que tus muslos estén paralelos al suelo. Mantén esta posición durante toda la canción si puedes, o al menos hasta que tus piernas empiecen a temblar.
  6. Estira. Estirar te ayudará a tener unos músculos más largos y evitar calambres.
  7. Relájate. Exfolia tus piernas con friegas de azúcar o sal y una crema de masaje que te guste.
  8. Repite los pasos 3-6 veces por semana. Recuerda que dolerá mucho durante los días siguientes y, sin constancia, no podrás continuar. Asegúrate de que no tienes competiciones deportivas o EF en el colegio esa semana, porque tus piernas no tendrán suficiente energía para aguantar mucho esfuerzo durante los primeros días que hagas esta rutina.

Consejos

  • ¡No te des por vencida! Darte por vencida no te ayudará a conseguir las piernas que quieres, y no valdrá la pena todo el dolor y el tiempo que ya has perdido.

Advertencias

  • Estos ejercicios cansan mucho, pero si te ciñes a ellos hasta el final, verás la recompensa en unas piernas sexys.
  • Si tienes muchas agujetas al día siguiente, espera a que se vaya un poco el dolor antes de empezar a hacer los mismos ejercicios (estirar, hacer un poco de cardio y baños calientes acelerarán el proceso), pero ASEGURATE de que continúas y repites los ejercicios una vez te encuentres mejor - ¡no tendrás casi agujetas y pronto podrás hacer los mismos ejercicios (o más complicados) regularmente!
  • Si continúas, aunque tengas agujetas, éstas desaparecerán al quinto día.
  • ¡Bebe agua! Asegúrate de que te mantienes hidratada. No te gustará acabar cansada y deshidratada. Beber agua da como resultado una piel bonita, y querrás que tu piel se vea bonita =)

Cosas que necesitarás

  • Cualquier tipo de reproductor de música
  • Una pared
  • Una pelota medicinal o un objeto pesado (opcional)
  • Loción corporal
  • Perseverancia
  • Motivación
Información
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