Cómo vivir una vida alegre y saludable

Miles de mujeres hoy en día luchamos con el peso, belleza y miles de otras cosas que afectan nuestra vida diaria.

Pasos

  1. ¡Haz mucho ejercicio! Uno de los problemas que he encontrado fue mi peso. Todo lo que necesitas es una actividad divertida que te ayude a quemar calorías. Si no te gustan las rutinas de ejercicio estrictas o los videos, ¡entonces puedes encontrar alguna actividad divertida para hacer con tus amigos y familia! Por ejemplo, andar en bicicleta o caminatas. ¡Solo asegúrate de realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio todos los días!
  2. ¡Come saludable! Esto puede sonar duro para algunas, ¡pero realmente no es difícil! Todo lo que tienes que hacer es hacer porciones de los alimentos que comes. Todavía puedes tomar refresco y comer dulces. ¡Pero asegúrate de saber cómo te afecta! ¡El refresco tiene un promedio de 155 calorías! Eso puede realmente ir aumentando durante el día si no lo vigilas. Pero con 155 calorías puedes hacer un pan francés bajo en calorías. Una mayor cantidad de comida puede llenarte más con una pequeña cantidad de calorías en lugar de un pequeño refresco de 12 oz que probablemente tenga más.
    • Un gran paso para comer saludable es reconocer el grupo de alimentos que debes comer diariamente. Las frutas y verduras son geniales para botanear y ¡puedes comer cuanto quieras! Otro paso es reconocer que debes comer pequeñas porciones de los alimentos que comes. Harinas y productos de granos, son algo que debes evitar para comer sano. Los productos de harina tal como pasta ¡están repletos de carbohidratos! Que se pueden convertir en grasa corporal. Evita éstos si puedes.(ve consejos para comer sano.)
  3. "¡Ten una buena higiene personal!" Se ve muy sencillo pero miles de personas alrededor del mundo evitan tener buenos hábitos de higiene personal y ni siquiera lo saben. Un ejemplo de buena higiene sería: Bañarse una vez al día, lavarse los dientes y limpiar con hilo dental 2 a 3 veces al día, usar ropa limpia, tener las uñas limpias, y la lista sigue y sigue. Así, que la siguiente vez que estés en el baño mira a tu alrededor y ¡busca las cosas que sabes son importantes de hacer! Si tu instinto te dice que debes lavarte los dientes o bañarte es mejor que lo hagas a caer en malos hábitos.
  4. ¡Usa ropa con la cual te sientas cómoda! Puede sonar tonto pero algunas veces nos gustaría encajar con otras personas o celebridades. Pero pregúntate a ti misma "¿Me veo bien con esta ropa?" Si tienes dudas y dices que no, entonces quítatela y cámbiala con algo que te guste. Está bien tomar consejos de estilo de las personas pero si es incómodo mejor no te molestes.
    • Otro consejo mencionado en el paso #3 es tener ropa limpia. No escojas aquellos pantalones de mezclilla que usaste 5 días seguidos y digas que siguen limpios. Porque probablemente no lo estén y es mejor que los eches a la lavadora que sentirte sucia. Al final pero no al último, la regla más importante; USA ROPA DE TU TALLA. ¡No digas que quieres ser XG (extra grande) y salgas corriendo a comprarlo! No hay nada menos halagador que alguien con algo muy chico o muy grande. Solo algo que te quede correctamente. Sea tu talla XXG o XC.
  5. ¡Sé hermosa y convéncete de que lo eres! A todas nos gustaría ser tan bellas como las chicas de las revistas. ¡Y tu puedes! En tu medida. Hazte esta pregunta "¿Qué me hace sentir bella?" La respuesta a esa pregunta puede tener tantas posibilidades. Desde traer el cabello recogido o suelto, usar o no maquillaje.  Haz lo que te haga sentir mejor, no lo que a otros les queda bien. No usar maquillaje o recogerte el cabello no significa que eres floja o desaliñada. Significa que eres tú. Solo aprende a estar cómoda contigo misma. Por último; convéncete de que eres hermosa. Dilo en voz alta para ti misma o en tu cabeza cuando estés en la escuela/trabajo. Incluso si te parece tonto solo hazlo. ¡Aumentará tu autoestima en gran medida!

Consejos

  • Si te dan tentación los dulces entonces come una fruta o una barrita de granola.
  • ¡Ser grande y bella está bien! No tienes que estar en los huesos para ser hermosa.
  • Si alguien te critica por tratar de estar más saludable, sacúdetelo y repite en tu cabeza  las frases que te dan confianza en ti misma.

Advertencias

  • Habla con un médico antes de hacer cambios si tienes diabetes, problemas del corazón o riesgos serios de salud.
 
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