Cómo mejorar el cuidado propio

¿Qué es el cuidado propio? Unos dicen que se refiere a la confianza; algunos dicen que significa cuidado personal. Ambos son correctos, pero el mejor sentido de cuidado propio se refiere a tener confianza, autoestima elevada, pensamientos positivos, voluntad, buenas relaciones, buenos recuerdos y determinación. Si sientes que te falta algo, no te preocupes, es el momento de cambiar tu vida positivamente. No te estreses, solo toma medidas.

Pasos

  1. Siéntate a solas en tu habitación o en cualquier lugar al que te guste ir, con tu diario, un lapicero y papel.
  2. Sé honesto(a). En una página, menciona el día, la fecha y la hora. Es muy importante porque a través de esto sabrás en cuántos días obtendrás resultados.
  3. Haz las listas de tus pasatiempos, tus mejores cualidades, tus mejores logros, tu mejor relación, tus colores, vestidos y platillos favoritos y tus mejores momentos. Te hará sentir muy relajado(a) y bien respecto de ti mismo(a).
  4. Haz la lista de cosas malas en ti. Algunas personas son reacias a hacerlo, pero trata de ser tan honesto(a) como puedas. Si no sabes lo que está mal en ti, pregúntale a alguien. Pregúntale a tu mamá, a tu esposa o a tu novia si eres hombre, hermana u otros. Escoge personas que te conozcan bien e incluso compara sus respuestas con las de personas que te son menos familiares. Por ejemplo, un compañero de trabajo.
  5. Escribe en tu diario acerca de alguien que te lastimó o enojó. Habla con él o ella en persona y trata de perdonarlos. Luego, te sentirás muy relajado(a) porque en este mundo, tú y solo tú eres lo más importante. Ser capaz de perdonar a las personas no significa que lo que ellas hicieron estuvo bien. Solo significa que escogiste ya no sentirte enojado(a) al respecto, lo cual puede ser muy liberador.
  6. Ejercítate diariamente, sin poner excusas tontas. Trata de salir a caminar por la mañana después de tu desayuno. Además de tener muchos beneficios para la salud y para la digestión, apreciar tu entorno trae paz. Camina en algún lugar verde y lleno de naturaleza si puedes.
  7. Ve a la peluquería, cambia tu peinado, corte, color o que te den un masaje. Si no tienes mucho dinero, puedes hacer alguna de estas cosas en casa o encontrar alternativas más baratas. Si tienes más dinero, sal y participa en el mundo a tu alrededor. Ve de compras, come, mira una película o escucha algo de música nueva. Los humanos han desarrollado una necesidad en sus vidas por el arte y la cultura. Baila si no tienes problemas de salud u organiza una fiesta.
  8. Habla de una manera positiva. Habla contigo mismo(a) y acerca de cómo deseas más confianza, una alta autoestima. Por ejemplo:
    • Merezco ser feliz y tener éxito porque soy lo más importante en este mundo.
    • Tengo el poder para cambiar.
    • Tengo el poder de perdonar a los otros.
    • Me perdono por mi pasado.
    • Puedo tomar mis propias elecciones y decisiones.
    • Merezco amor.
    • Soy una persona muy especial y valiosa.
  9. Presta atención a lo que deseas, siéntate a solas o escucha tu voz interior, escucha lo que tu cuerpo, mente y corazón quieren porque estos son tus mejores amigos en este mundo.
  10. Siempre come alimentos saludables. Evita la comida chatarra. Haz una lista de qué y cuándo comes en tu diario y haz cambios donde sea necesario. Además date cuenta de si estos cambios te dan más energía o te hacen sentir más feliz.
  11. Párate frente a un espejo. Mírate con amor y repite estas palabras en tu mente.
    • Soy muy hermoso(a).
    • Todos son amables conmigo.
    • Tengo una gran personalidad.
    • Merezco respeto.
  12. Evita a esa gente que te trata mal, siéntate cerca de gente buena.
  13. Tómate tiempo y haz cosas que te gusten, como cocinar, arte, decoración del hogar, etc.
  14. Haz una comida especial para ti. Decora tu mesa con velas o decora tus platos.
  15. Aprende algo nuevo y perfecciónate. Aprende un idioma, una habilidad o un nuevo pasatiempo.
  16. Ríete a carcajadas. Respira profundamente porque tu cerebro necesita aire fresco.

Consejos

  • Nunca pares de intentar mejorar.
  • Ayuda a otras personas, te hará sentir bien también.
  • Mira películas de comedia, dibujos animados, etc. Inyecta algo de humor a tu vida.
  • Cuando estés en una situación difícil, solo repítete, puedo manejar esto. Soy valiente. Puedo resolver esto.
  • Prueba el yoga. Te mantendrá relajado.
  • Cuando salgas a caminar, camina con tu pareja. Estará feliz de que quieras estar con ella.
  • Siempre sé positivo(a). No es necesario que te tomes tan en serio.
  • Si no tienes dinero para la peluquería, prueba remedios caseros.
  • Prepara tragos. Toma 5 almendras, ponlas a cocer en agua, luego quita la piel. Después toma 1 taza de leche, vierte la leche en las almendras y luego muélalas. Después de eso, si te gusta el azúcar añade algo, o muele de nuevo.

Advertencias

  • Nunca seas negativo(a).
  • Si tienes una depresión seria acude a un médico inmediatamente.
  • Nunca conserves expectativas de otros, no tienes que hacer todo.
  • No juzgues a los demás.
  • Nunca jures con enfado o digas cosas malas sobre las personas, esto te impide estar calmado y tranquilo.
  • No seas orgulloso(a). Acepta tus errores.

Cosas que necesitarás

  • Diario
  • Lapicero
  • Autoconciencia
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