Cómo mejorar la rapidez de reacción

El presente artículo te ayudará a tener un mejor tiempo de reacción y reflejos. Incrementar la velocidad de reacción te ayudará a participar en juegos, deportes y conducir de forma más segura. Diviértete y no te lastimes.

Pasos

  1. Relájate. Esta es la clave. Si quieres comprobarlo, prueba este pequeño experimento: haz que alguien sostenga un lápiz en su mano y pon tu mano derecha debajo. Tensa tu mano derecha y pide a la otra persona que deje caer el lápiz cuando quiera: no importa cuánto trates, no podrás tomarlo entre tus dedos pulgar e índice con la mano tensa. Ahora pruébalo con tu mano derecha relajada.
  2. Juega videojuegos. Estos mejoran la coordinación óculo-manual y los reflejos. Prueba juegos de ritmo rápido como DJ Max or Sonic el Puercoespín.
  3. Practica gimnasia. Estarás usando tus músculos y aprenderás a controlar mejor tu habilidades motrices tanto finas como gruesas.
  4. Mantente en forma y conserva tus habilidades.
  5. Ensaya repetidamente la respuesta específica para cuando quieras reaccionar más rápido. Practica movimientos de habilidad antes que movimientos de fuerza o resistencia.
  6. Desglosa la totalidad en partes y trabaja sobre las partes.
  7. Ocúpate de actividades de interés y activa tu sistema nervioso. Debes ser un apasionado de la actividad que desarrollas.
  8. Cuando tengas unos momentos, tales como un recreo o un tiempo extra, piensa en las diferentes respuestas a una determinada situación y haz los ajustes convenientes.
  9. Cuando tengas mucho tiempo, examina las diferentes respuestas a cada situación minuciosamente. Haz una lluvia de ideas y usa el pensamiento lateral. Piensa lógica y prácticamente. Permanece abierto al entendimiento dejando la mente en blanco por momentos haciendo una actividad diferente o saliendo a caminar.
  10. Permanece atento. Haz ejercicios oculares, tales como practicar la visión periférica, lado a lado, de cerca o de lejos, etc.
  11. Para tener mayores márgenes, investiga acerca de dietas y suplementos para mejorar tu sistema nervioso.

Consejos

  • Practica, practica y practica. Esto te llevará tiempo, pero verás resultados positivos.
  • Usa una regla de 30 cm en lugar de un lápiz para medir tus progresos. Mira cuantos centímetros pasan a través de tus dedos antes de atraparla.
  • Busca juegos de reacción en línea. Visita: www.humanbenchmark.com o missionred.com. Es importante practicar como mínimo unos cuantos minutos al día.
  • Practica juegos de reacción ni bien te despiertas. Este es un buen momento para jugar pues te ayudará a despertar y tu cerebro se encontrará en un estado maleable.
  • Trata de usar diferentes dedos de ambas manos para presionar el botón del mouse, ya que activará un amplio rango de sistemas nerviosos y ayudará a mejorar tu salud en general.
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