Cómo revisar documentos exitosamente

Revisar documentos para una prueba o examen pueden ser una gran fuente de estrés. Sin embargo, con algunos cambios en nuestra forma de estudiar, podremos cambiar esa ansiedad por anticipación.

Pasos

  1. Encuentra un buen lugar para estudiar. Cualquier lugar necesita estar confortable (pero no demasiado que te quedes dormido), silencioso y libre de distracciones. Escoge lo que sea mejor para ti y que sepas que no te va a interrumpir alguien mas que quiera usar el mismo espacio.
    • Asegúrate de que tu silla sea ergonómicamente correcta, que el alto de tu escritorio sea confortable y que tu computadora este al nivel de tus ojos. Revisa que la luz sea adecuada y que el cuarto no esté demasiado frío ni caliente.
  2. Traza un plan para tu revisión y prepara apegarte a el. Esto te ayudara a crear metas fáciles de obtener por cada sesión de revisión. Estos planes muestran que reducen la ansiedad de los que los siguen.
    • Se recomienda que escribas el plan a mano. La conexión entre el cerebro y tu mano te ayudará a mantenerte en control y memorizarte todo lo que necesitas hacer.
    • Busca metas razonables que puedas cumplir. Be trazándolas al momento en que las cumplas.
    • Incluye tiempos para comer, tomarte un descanso y cualquier cosa que no esté relacionada con los estudios. No olvides dormir.
    • Deja un espacio para la re-revisión final antes del examen. Esto no quiere decir que repases cada tema en detalle -- si no que le des una repasada rápida al material para asegurarte que ya sabes todo y tienes todo en orden.
  3. Revisa de forma activa. En lugar de solo leer, trata de buscar otras formas para hacer que la información se quede en tu mente. Es difícil mantenerte enfocado en el mismo tema todo el día. Al tornar tu revisión a una de forma activa, puedes ayudar a tu memoria a trabajar mas eficientemente. Una revisión de forma activa incluye:
    • Lee la información que necesitas aprender y piensa sobre lo que haz leído. Hazte preguntas sobre el tema.
    • Dibuja. Muchas personas sienten que al dibujar la información entienden mejor las cosas. Puedes hacer diagramas, mapas mentales, o dibujos. Todo eso puede ser extremadamente útil para ayudarte a entender mejor el tema.
    • Encuentra a alguien que no sepa nada del tema y explícaselo. Es muy difícil olvidar información si lo haces de esta forma.
    • Haz un resumen de lo que has aprendido. Mantén este resumen contigo para revisar en cualquier momento -- en el autobús, mientras caminas en el parque, incluso puedes laminar tus fichas y estudiar mientras te bañas.
    • Se recomienda que escribas tus propios notas para revisar. Si lo único que haces es copiarlas de otra persona no te servirán tanto como si fueran tuyas.
  4. Busca ayuda. No creas que estás solo. Tu familia te puede ayudar aunque no sepan del tema. Pídeles que te hagan un examen, o que te ayuden a clarificar algo, que te lean y te ayuden a mantenerte organizado.
    • Revisa con amigos o compañeros. Una advertencia -- esto se presenta como una opción dentro de todas tus opciones -- no la hagas tu única opción ya que correrás el riesgo de solo platicar en lugar de estudiar.
    • Busca a tu maestro y pídele asistencia cuando la necesites; saber más temprano que tarde, será más fácil buscar ayuda.
    • Se bueno con las personas que te ayudaron con tu revisión. Diles cuanto aprecias que te ayudaron a estudiar; y después trata de darles algo como un símbolo de tu apreciación para expresar gratitud.
  5. Tomate algunos descansos para mejorar tu concentración. Si haces esto, empezaras a retener más información.
  6. Ponte aprueba usando viejos exámenes. Esto te dará una oportunidad para ver si hay lagunas en tu conocimiento y tengas que volver a repasarlo.
  7. Pasa mucho tiempo repasando las cosas. Así es como funciona el ser humano -- solo retenemos lo que repasamos miles de veces. Cuando leas, detente y recapitula lo que acabas de leer.
  8. Manténte relajado. Tomate un tiempo para relajarte cada día. Escucha tu música favorita, sal a caminar o a nadar, pasa tiempo con tu familia o amigos. Estas actividades te ayudaran a sentirte relajado y conectado con otros y con el mundo que te rodea.
    • Aunque los eventos sociales deben de reducirse, no los elimines por completo. Escoge aquellos que te permitirán divertirte a lo grande.

Consejos

  • Mezcla temas. Conoce tus temas fuertes y débiles y mézclalos en tu calendario. De esa forma, no te estas forzando ha estudiar todo lo que batallas de una sola vez, si no que lo estas mezclando con temas que te gustan.
  • Ten confianza. Si te sientes positivo acerca de tus exámenes, es probable que se te quede toda la información importante y que la recuerdes cuando la necesites.

Cosas que necesitarás

  • Un calendario para hacer tu plan de revisión.
  • Marcadores para hacer tu plan de revisión.
  • Un corcho o algo donde puedas poner tu plan y que sea visible.
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