Cómo calcular la edad de tu cuerpo

Todas las personas tienen una edad de nacimiento y una edad corporal. Tu cuerpo puede verse y funcionar como el de una persona mucho más joven o mayor, dependiendo de cómo hayas estado viviendo. Sigue estos pasos para saber la verdadera edad de tu cuerpo.

Pasos

  1. Divide la medida de tu cadera (en pulgadas) por la medida de la cintura (en pulgadas). Si hay menos de 0.816, agrega cuatro años a tu edad real.
  2. Coloca los dos primeros dedos de la mano derecha en la parte interior de tu muñeca izquierda, justo debajo del pulgar. Cuenta el número de latidos durante 10 segundos y multiplica ese número por 6.
    • Si el número resultante esta entre 54-59, resta cuatro años.
    • Si está entre 60-64, resta dos años.
    • Si está entre 65-72, agrega un año.
    • Si está entre 73-76, agrega dos años.
    • Si está entre 77-82, agrega cuatro años.
  3. Siéntate en el suelo con la espalda recta, las piernas juntas y los brazos hacia fuera delante tuyo a la altura del hombro. Marca en el piso (al lado de las piernas) el punto directamente debajo de tus puntas de los dedos, y luego poco a poco abalanza el cuerpo hacia adelante, manteniendo las piernas rectas. Marca el punto hasta donde alcanzaste a llegar, luego mide la distancia entre las dos marcas (en pulgadas).
    • Si está entre 0-10 añade 3 años.
    • Si está entre 10,1-15 añade 2 años.
    • Si está entre 15,1-16 resta 2 años.
    • Si está entre 16,1-19 resta 3 años.
  4. Haz tanta flexiones de pecho como puedas sin parar, manteniendo tu cuerpo en línea recta y bajando tu pecho hasta cuatro pulgadas del piso.
    • Si haces entre 0-30 añade 2 años.
    • Si haces entre 31-60 años añade 1 año.
    • Entre 61-90 resta 1 año.
    • Si haces más de 91 resta 2 años.
  5. Suma los puntos que obtengas de las siguientes preguntas:
    • Suelo comer ____veces al día (incluyendo bocadillos):
      • Dos: 1 punto.
      • Tres: 2 puntos.
      • Cuatro: 3 puntos.
      • Cinco: 4 puntos.
    • Yo ____   como bocadillos con alto contenido de grasa o fritos:
      • Regularmente (7 o más veces a la semana): 1 punto.
      • A veces (4-6 veces por semana): 2 puntos.
      • Esporádicamente (0-3 veces por semana): 3 puntos.
      • Nunca: 4 puntos.
    • Yo me alimento de comidas o bocadillos que ____incluyen frutas o vegetales:
      • Nunca: 1 punto.
      • Esporádicamente (1-5 veces por semana): 2 puntos.
      • A veces (6-9 veces por semana): 3 puntos.
      • Regularmente (10 o más veces a la semana): 4 puntos.
    • Yo____evito alimentos procesados que contienen grasas trans, grasas saturadas, así como grandes cantidades de sodio, nitratos y azúcar:
    • Nunca: 1 punto.
    • Rara vez (no altera mi compra o hábitos de alimentación): 2 puntos.
    • A veces (trato de comprar y comer lo correcto, pero a veces cometo un pecadillo): 3 puntos.
    • Casi siempre (a propósito evitas comprar o comer alimentos que contienen estas cosas): 4 puntos
  6. Añade o resta años a tu edad en función del número de puntos que lograste:
    • 0-9 puntos: Añade 3 años.
    • 10-12 puntos: Añade 2 años.
    • 13-15 puntos: Resta 2 años.
    • 16-17 puntos: Resta 3 años.

Advertencias

  • Si sientes dolor o incomodidad en cualquier etapa de la prueba, No sigas. Si el dolor o malestar persiste, acude a un doctor para recibir atención médica.

Cosas que necesitarás

  • Cinta métrica.
  • Cronometro.
  • Un lápiz y una libreta parar hace tus cálculos.
  • Un amigo.
  • Una calculadora.
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