Cómo volverte saludable

Ser saludable no significa tener buena forma física. También significa que debemos estar mentalmente en forma. Tu salud depende de tus hábitos alimenticios, actividad física y paz interior. Aquí hay un artículo detallado sobre eso.

Pasos

  1. Desarrolla buenos hábitos alimenticios. Hay que tener cuidado sobre lo que comes. Que los alimentos nos den energía y sabor sólo un factor secundario. Una vez se dijo que "comer sería realmente agotador si no hubiera sido necesario y placentero". Así que come lo que te gusta pero no comes lo que tu cuerpo odia.
    • El mejor alimento para los seres humanos es la comida vegetariana. Si comes frutas y verduras tu sistema digestivo lo acepta fácilmente, y se digiere fácilmente. Hay muchas ventajas en comer verduras. La sangre se purifica, tu piel se vuelve realmente saludable, empiezas a sentirse fresco y mejoras tu sistema inmunológico. Tu visión también mejora y muchas otras ventajas más.
    • Pero si eres un atleta o haces actividad pesada, los vegetales no son lo mejor. Aunque las comidas sin vegetales deben ser ingeridas de vez en cuando, ya que son más difíciles de digerir y a veces muy ácidas debido al nivel de pH alto en la carne.
  2. Bebe mucha agua todos los días. Para un ser humano promedio debe ser 2 y medio a 3 litros en un día caluroso. Ayuda a tratar el estreñimiento y ayuda a digerir los alimentos.
  3. Evita comer comida chatarra tanto como te sea posible. Es muy difícil evitarlo pero cada vez que te apetezca comer basura sólo agarra una fruta y cómetela. La comida chatarra no te da energía ni componentes necesarios.
  4. Haz mucha actividad física. Hacer actividades físicas no significa perder dinero en gimnasios y nunca asistir. La actividad física significa cualquier cosa desde caminar a tu lugar de trabajo o hacer tus tareas diarias. Debes darle a tu cuerpo algún tipo de ejercicio.
    • Prueba diferentes actividades físicas como caminar, andar en bicicleta, yoga, artes marciales etc. Tu cuerpo necesita otro tipo de movimiento o se volverá tenue y lento. La obesidad es la principal razón de muchas enfermedades, ¡así que despierta ahora y empieza a darle a tu cuerpo algún tipo de tensión antes de sea demasiado tarde!
  5. Mantén una salud mental. Una persona puede comer bien y tener un cuerpo realmente esculpido, pero realmente no está en forma. Para ser verdaderamente saludable, tu mente debe estar saludable. Una persona con pensamientos negativos se convertirá finalmente en lo que piensa. El pensamiento positivo es la mejor medicina para esa persona. Nuestro cerebro es como una computadora lo que pensamos es lo que alimenta la mente subconsciente, y los datos son usados más tarde por nuestro cerebro cuando los necesitamos. Por ejemplo un hombre que dice y piensa cosas malas, finalmente se deprimirá en su vida posterior. Para mantener tu mente saludable sigue éstas prácticas. No matar, confianza, no robar, continencia y no recibir regalos. Si practicas éstas cosas verdaderamente serás iluminado.
  6. Mantente limpio. Ser limpios nos hace sentir diferentes. Mantén tu cuerpo limpio dentro y fuera. Mantén tu entorno limpio. No padecerás de enfermedades si tu entorno está limpio. Las enfermedades contagiosas pueden extenderse a través del mundo que te rodea. Asegúrate de que tu vecindad no esté contaminada. Un entorno limpio nos ayuda a enfocar mejor nuestro trabajo y crea un ambiente positivo.
  7. Sé feliz. Sé feliz con lo que sea que hagas. Nunca te enojes con nada ni nadie. La ira sólo trae tensión y te traerá depresión. Si estás feliz, otros son felices. Esto tendrá un efecto adverso en tu futuro así que asegúrate de disfrutar las cosas, hagas lo que hagas. ¡Tienes sólo esta vida así que por qué desperdiciarla!

Consejos

  • Evita los malos hábitos como fumar, beber, etc.
  • Despiértate temprano en la mañana
  • Nunca te estreses
  • Ponle atención a tu peso
  • Come menos comida picante y grasosa
  • Escucha música para mantener tu mente tranquila (no música fuerte)

Advertencias

  • No exageres, tómalo con calma.
  • Detén cualquier actividad que esté dañando tu cuerpo lentamente.
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