Cómo dejar ir heridas del pasado

Dejar ir heridas del pasado no es sencillo. El dolor tiene que seguir su curso –así que dejar ir el dolor muy pronto no funcionará. Solo el tiempo sana las heridas. Sin embargo, algunas veces el dolor perdura y no te deja en paz. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte: 

Pasos

  1. Usa afirmaciones cada día. Di “Soy feliz” para dejar ir al dolor del pasado. Debes decir eso tantas veces puedas durante el día. Cántalo y escríbelo también.
  2. Debes estar consciente que el pasado ya pasó y no puede volver… al menos no en esta vida. Intenta un ritual. Escribe lo que te pasó, y siente el dolor, después rompe lo que escribiste en pedazos muy pequeños. Después, usando un contenedor de seguridad (con ayuda de un adulto si eres muy joven) quema las piezas. Conforme se quemen, di en voz alta –desaparece dolor del pasado.
  3. Recuerda que el dolor emocional es una percepción. Intenta cambiar de alguna manera creando una filosofía sobre por qué ocurre el dolor, y qué puedes aprender de él. Toma lo bueno del pasado y consérvalo.
  4. Cuando comiences a pensar en lo que pasó, intenta alejar esos pensamientos malos, y crea una imagen agradable en qué pensar –como una linda flor, o una persona que ames. Practica esto cada vez que lo necesites.
  5. Siempre recuerda que todos son suficientemente buenos, y que mereces ser feliz. Dilo cada noche antes de dormir “Soy muy bueno y merezco ser feliz” 

Advertencias

  • Cuando quemes el papel –por favor hazlo con cuidado.
 
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