Cómo dormir hasta tarde

¿Estás cansado de despertarte muy temprano todos los días o de nunca poder quedarte en la cama hasta tarde? Este artículo te ayudará a dormir más. ¡Sigue estos pasos y obtendrás resultados grandiosos!

Pasos

  1. Elimina las distracciones. Guarda tu reloj despertador, porque evitará que duermas hasta más tarde. Asegúrate de cerrar la puerta con llave, no quieres que te molesten mientras duermes. Desconecta tu teléfono para que nadie te llame. Es difícil volverse a dormir después de una llamada telefónica. También apaga tu celular.
  2. Oscurece totalmente tu recámara. Nada es más desagradable que despertar con el sol en la cara y tu cuerpo te dirá que te tienes que levantar, así que bloquea toda la luz del sol que te sea posible.
  3. Come antes de acostarte para que el hambre no te despierte temprano con ansias por desayunar. Bebe un vaso de leche tibia. Esto te ayudará a conciliar el sueño.
  4. Ve al baño antes de acostarte para que las ganas no te despierten, pero evita ducharte antes de irte a dormir a no ser que realmente te haga mucha falta. A veces una ducha te puede energizar y tendrás dificultades para conciliar el sueño; en su lugar, toma un baño caliente.
  5. Usa un ventilador. El ruido de un ventilador puede ser relajante y el viento suave y fresco te ayudará a dormir.
  6. Usa un cubre ojos. Tal vez se vea chistoso, pero un buen cubre ojos bloqueará más la luz y te ayudará a dormir hasta más tarde.
  7. Usa tapones en los oídos para bloquear los ruidos que podrían molestarte.
  8. Relájate. A fin de dormirte, primero debes relajar tanto tu cuerpo como tu mente.

Consejos

  • Si te despiertas no comiences a moverte. Simplemente cierra los ojos e intenta dormirte de nuevo.
  • Para que no entre el sol, cubre las ventanas con mantas toallas o cualquier otra cosa que tengas a mano.
  • Asegúrate de advertirles a todos los que viven contigo que dormirás hasta tarde, así evitarás los ruidos molestos.
  • Acuéstate más tarde que de costumbre, mira la televisión o una película.
  • Duerme hasta tarde con un animal de peluche para reconfortarte.
  • Bebe un té relajante o que te ayude a dormir. Este tipo de tés son realmente calmantes, búscalos en la sección de cafés y tés del supermercado o de la tienda.

Advertencias

  • No duermas hasta muy tarde o estarás grogui todo el día.

Cosas que necesitarás

  • Un cubre ojos
  • Un ventilador
Información
Usuarios que están en este grupo no pueden dejar comentarios en la página