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Cómo tratar los ataques de pánico naturalmente
Los medicamentos más prescritos para tratar los ataques de pánico son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y las benzodiacepinas. Sin embargo, ciertos medicamentos que se prescriben para combatir los ataques de pánico generan una dependencia (por ejemplo, las benzodiacepinas) y otros efectos secundarios indeseables. Si no eres partidario de tomar
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Cómo calmarte durante un ataque de ansiedad
Si bien es normal sentir un poco de ansiedad de vez en cuando, un ataque de pánico a gran escala puede ser una experiencia muy aterradora y abrumadora. Por fortuna, puedes tomar medidas simples durante un ataque para calmarte y controlar los síntomas. Apenas sientas que vas a tener un ataque de ansiedad, tómate un momento para anclarte y respirar hondo. Puedes prevenir los ataques en el
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Cómo lidiar con los ataques de pánico
Casi todos experimentamos cierto nivel de ansiedad, pero los ataques de pánico pueden hacerte sentir fuera de control. Estos suelen ser ráfagas intensas e inesperadas de miedo y ansiedad. Podrías sentir que pierdes el control en el momento y no puedes evitar los ataques futuros. Podrías sentir de un momento a otro que no puedes desempeñarte o que te asfixian, o incluso pensar que tienes
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Cómo detener los ataques de pánico
Un ataque de pánico es una experiencia repentina y aterradora que puede hacer que sientas como que tienes un ataque al corazón, que estás muriéndote o que estás perdiendo el control. Muchos adultos experimentan solo 1 o 2 ataques de pánico en su vida, pero otros tienen ataques recurrentes, que pueden ser un indicador de un problema subyacente denominado trastorno de pánico. Un ataque de
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Cómo evitar los ataques de pánico
Un ataque de pánico es un hecho fisiológico y psicológico en el que una persona experimenta repentina e inesperadamente todos o algunos de los siguientes síntomas: aumento rápido de la frecuencia cardiaca, dolor en el pecho, sudoración, náuseas, mareos, escalofríos, bochornos, entumecimiento, dificultad para respirar, sensación de ahogo, temblores, alejamiento de la realidad o miedo a
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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico
Ver a un amigo teniendo un ataque de pánico puede ser algo muy alarmante. Te sientes impotente en una situación que parece ser muy simple (pero que normalmente no lo es). Sigue estas reglas generales para que el episodio pase lo más rápido posible.
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Cómo lidiar con los ataques de pánico
¿Estás viviendo en un constante miedo y sufrimiento por los ataques de pánico? ¿Crees que es el fin de todo? Lee esto y serás capaz de evitar estos pensamientos en el futuro.
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Cómo lidiar con ataques de pánico si eres un niño o un adolescente
Si te sientes ansioso, atrapado y simplemente con ganas de correr sin poder hacerlo, podrías tener un ataque de pánico. Los ataques de pánico son arranques de miedo que generalmente incluyen problemas para respirar, temblores, sudoración, o sensación de asfixia. Estos ataques son atemorizantes y pueden ocurrir en cualquier momento, como mientras pasas el tiempo con los amigos, haces tus