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Cómo ayudar a alguien durante un ataque de pánico
Ver a un amigo teniendo un ataque de pánico puede ser algo muy alarmante. Te sientes impotente en una situación que parece ser muy simple (pero que normalmente no lo es). Sigue estas reglas generales para que el episodio pase lo más rápido posible.
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Cómo aliviar el estrés dibujando
Una de las maneras más sencillas y más satisfactorias de expresar tu creatividad es dibujando. Además, dibujar puede tranquilizarte de muchas maneras. Puede distraerte de los pensamientos negativos, aclararte la mente y darte una manera constructiva para liberar la emoción. En palabras sencillas, el placer derivado de dibujar te dará la opción de reenfocarte mentalmente y de aliviar tu
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Cómo sobrevivir a pensar demasiado
Cuando se enfrentan a periodos estresantes en sus vidas, las personas reaccionan de formas diferentes. Una de las reacciones más comunes es pensar demasiado o sobre analizar la situación, la cual se agrava por el agotamiento mental que le sigue.
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Cómo ayudar a gente con ansiedad
Si conoces a alguien que sufra de ansiedad, sabrás que puede ser un trastorno de la emoción abrumador, que puede dejar a la persona nerviosa y sintiéndose exhausta e impotente. Afortunadamente, se puede hacer mucho para ayudar a las personas a que afronten y reciban tratamiento para mejorar su situación.
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Cómo reducir la ansiedad al dar un discurso
La mayoría de personas luchan aunque sea un poco contra sus nervios antes de hacer alguna presentación. Si estos nervios no se controlan de forma adecuada, pueden afectar negativamente tu presentación ya que puedes mostrarte inseguro al hablar. Es cierto que puede ser difícil librarse de ellos, pero aprender a disminuir tu ansiedad al hablar en público te ayudará a hacer una
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Cómo superar la ansiedad naturalmente con alimentos
Aunque lidiar con un desorden completo de ansiedad requiere usualmente terapia y/o medicación, los casos leves de ansiedad pueden tratarse con cambios en el estilo de vida, incluyendo mejoras en la dieta. Para superar la ansiedad con alimentos, prueba los siguientes consejos.
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Cómo calmarte durante un ataque de ansiedad
La ansiedad es algo que todos sienten cada cierto tiempo. Incluso podrías sufrir un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en caso de que experimentes una preocupación persistente y poco realista sobre la vida cotidiana. Sin embargo, si sufres ataques abruptos con síntomas tales como taquicardia, náuseas, temblores y un miedo intenso, es posible que se
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Cómo superar la depresión
Sufrir de un caso de depresión significa más que solo lidiar con una mala semana o incluso un mal mes. La depresión es una condición debilitante que puede imposibilitarte el goce de tu vida cotidiana. Si estás plagado de una gran cantidad de sentimientos abrumadores de tristeza, soledad, inutilidad y no puedes imaginar que las cosas mejorarán, entonces es posible que estés sufriendo de
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Cómo eliminar la ansiedad con hierbas
Todos experimentan alguna forma de ansiedad leve en sus vidas cotidianas. No obstante, las personas que sufren trastornos de ansiedad suelen experimentar miedos y preocupaciones intensos, excesivos y persistentes con respecto a las situaciones de la vida diaria. Estos sentimientos de ansiedad, los cuales pueden comenzar en las primeras etapas de la vida y pueden extenderse hasta la