Comment avoir un beau sourire

La qualité de votre sourire peut affecter votre vie professionnelle, sociale et amoureuse. Des recherches ont montré que les gens qui sourient souvent sont vus par les autres comme étant plus positifs et compétents et des études sur le long terme suggèrent que les personnes qui sourient plus souvent sont plus positives et heureuses dans la vie . L'amélioration de votre sourire peut vous ouvrir des portes vers de nouvelles opportunités et vous rendre plus heureux et satisfait dans la vie.

Prendre soin de ses dents

  1. Brossez-vous les dents correctement. La chose la plus importante à faire pour garder des dents en bonne santé est de vous les brosser deux ou trois fois par jour en utilisant la bonne technique. De nombreuses personnes ne le font pas correctement, c'est pourquoi vous devez vous assurer de bien comprendre comment vous devez vous brosser les dents .
    • Chaque fois que vous vous brossez les dents, vous devez le faire pendant environ deux minutes. Essayez d'utiliser un chronomètre pour prendre le temps nécessaire.
    • Maintenez la brosse à dents à 45 degrés et brossez-vous les dents par coups rapides du haut vers le bas en vous assurant de brosser le devant et le derrière des dents, même celles qui sont plus difficiles d'accès.
    • Appuyez doucement pendant que vous vous brossez les dents. Si vous vous brossez les dents trop fort, vous pourriez abimer de manière permanente vos gencives, c'est pourquoi vous devez appuyer moins fort si vous ressentez une gêne.
    • Ne vous brossez pas les dents plus de trois fois par jour ou vous pourriez finir par vous faire plus de mal que de bien.
    • Attendez au moins trente minutes après avoir fini de manger avant de vous brosser les dents pour éviter d'étaler des acides sur vos dents et user votre émail.
  2. Achetez la bonne brosse à dents. Il existe de nombreuses options en ce qui concerne les brosses à dents, mais heureusement il est plutôt simple de choisir la bonne pour vous. Trouvez une brosse à dents suffisamment confortable qui vous permette de vous brosser les dents facilement .
    • Assurez-vous que la tête de la brosse est suffisamment petite pour atteindre toute la surface des dents, même celles de derrière.
    • Les brosses à dents à poil souple sont les meilleures pour la plupart des gens. Vous ne devriez pas vous irriter les gencives en vous brossant les dents.
    • Une brosse à dents électrique pourrait être plus facile pour vous brosser les dents correctement, mais vous pouvez arriver au même résultat si vous utilisez correctement votre brosse à dents manuelle. C'est vraiment une affaire de préférence.
    • N'oubliez pas de remplacer votre brosse à dents manuelle ou électrique toutes les trois ou quatre mois.
  3. Achetez le bon dentifrice. Le mieux est d'acheter du dentifrice au fluor. Les dentifrices qui luttent contre le tartre et les dentifrices blanchissants peuvent abimer l'émail et la structure de vos dents. Si vous utilisez ces produits, il vaudrait mieux que vous les utilisiez sur de courtes périodes .
  4. Passez du fil dentaire entre vos dents au moins une fois par jour. Il vaut mieux que vous le fassiez le soir pour éliminer tous les débris alimentaires qui se sont accumulés pendant la journée. Tout comme le brossage, il existe aussi une technique appropriée .
    • Utilisez du fil dentaire de 45 cm et enroulez les extrémités autour du majeur de chacune de vos mains. Maintenez ensuite le centre du fil bien tendu entre vos pouces et vos index.
    • Pendant que vous passez le fil dentaire entre chaque dent, faites-le monter et descendre doucement en partant de la gencive et en descendant jusqu'à l'extrémité de la dent.
    • Utilisez un bout de fil dentaire propre pour chaque dent.
    • Différentes dents peuvent demander différents types de fil dentaire. Assurez-vous d'acheter un fil dentaire qui serre un peu entre les dents sans provoquer de douleurs. Vous pouvez aussi utiliser des brosses en arbre de Noël ou un hydropulseur si vous le souhaitez.
  5. Envisagez d'utiliser un bain de bouche au fluor. Les bains de bouche au fluor peuvent vous aider à renforcer l'émail affaibli de vos dents. Cependant, le mieux reste d'attendre au moins une heure après vous être brossé les dents pour utiliser le bain de bouche, car il pourrait désactiver les ingrédients actifs du dentifrice .
    • Évitez les bains de bouche qui contiennent du gluconate de chlorhexidine, car il peut faire apparaitre des taches sur les dents.
    • Évitez aussi les bains de bouche qui contiennent de l'alcool, car cela peut assécher votre bouche et provoquer une mauvaise haleine.
  6. Évitez les aliments et les boissons qui sont mauvais pour la santé de vos dents. De nombreux aliments communs, surtout ceux qui contiennent beaucoup de sucre ou d'acide, peuvent abimer l'émail de vos dents. D'autres substances, comme le café, le thé et le vin rouge, peuvent tacher vos dents. Évitez ces substances si cela est possible et envisagez de vous rincer la bouche avec de l'eau après les avoir consommées .
    • Si vous vous inquiétez des taches, essayez de boire les liquides foncés avec une paille. Cela peut aussi être utile avec les boissons acides, car cela empêche le contact de l'acide avec les dents.
    • Parmi les sources communes d'acide, on retrouve les boissons énergisantes, les boissons isotoniques, les agrumes, les bonbons acidulés et le vinaigre.
    • Vous devez aussi éviter les bonbons qui collent comme les caramels, car il peut être difficile d'en éliminer les restes entre les dents.
    • Le tabagisme va aussi rendre vos dents plus foncées et faire apparaitre des taches.
  7. Rendez-vous régulièrement chez le dentiste. La plupart des dentistes recommandent une visite de routine tous les six mois, mais des études ont montré que les adultes n'ont besoin de faire vérifier leurs dents que tous les 18 à 24 mois .
    • Si vous avez des caries, des taches ou d'autres problèmes dentaires, vous devez vous rendre plus souvent chez le dentiste.
    • Même si vous n'avez pas de problèmes évidents, rendez-vous régulièrement chez le dentiste, car il pourra trouver des caries ou d'autres problèmes, par exemple une maladie des gencives ou un cancer de la bouche.
  8. Blanchissez vos dents. Si vos dents sont décolorées, vous pourriez envisager de les blanchir à la maison avec un gel blanchissant acheté en magasin. Votre dentiste pourrait aussi vous faire un blanchiment professionnel qui va vous apporter de meilleurs résultats .
    • Si les produits blanchissants vous provoquent une plus grande sensibilité des dents, arrêtez de les utiliser.
    • Si vous avez des taches plus profondes dans les dents, vous allez avoir besoin d'une visite chez le dentiste pour un blanchiment professionnel.
  9. Consultez votre dentiste pour des interventions éventuelles dans votre bouche. Si vous vous sentez mal à l'aise avec vos dents, envisagez de les changer. Il existe de nombreux traitements disponibles pour résoudre différents problèmes .
    • Si vos dents sont tordues ou si elles ne sont pas alignées, vous pouvez le corriger avec des bagues. Le genre de traitement que vous recevez dépend des recommandations de votre orthodontiste.
    • Si vous n'aimez pas la forme de vos dents, vous pouvez envisager de consulter un professionnel pour la changer .
    • Si vous avez des dents cassées, vous pourriez vous renseigner auprès de votre orthodontiste à propos des facettes, de petites couches de porcelaine qu'on colle sur les dents. Cela peut aussi vous aider à changer la forme de vos dents.
    • S'il vous manque une dent, vous pourriez envisager un implant, un dentier ou un bridge.
    • Si vous avez trop de tissu gingival, vous pouvez subir une intervention chirurgicale pour le raccourcir et exposer une plus grande surface de la dent .

Prendre soin de ses lèvres

  1. Buvez suffisamment d'eau. Une bonne hydratation vous aidera à éviter que vos lèvres se gercent. La quantité d'eau dont vous avez besoin dépend de votre corps, de votre style de vie et du lieu où vous habitez, mais on recommande en général de boire environ deux litres d'eau par jour .
    • Si vous faites souvent de l'exercice ou si vous habitez sous un climat chaud, vous devez boire plus de deux litres d'eau par jour.
  2. Évitez de vous lécher les lèvres. Votre salive contient des acides qui peuvent irriter les lèvres. En plus, en vous léchant régulièrement les lèvres, vous allez éliminer les huiles naturelles qui les aident à rester hydratées .
  3. Évitez de fumer. Le tabagisme peut rendre vos lèvres plus foncées, plus fines et provoquer l'apparition de rides .
    • Si vous avez envie d'arrêter de fumer, envisagez d'utiliser des patchs à la nicotine ou une cigarette électronique. Sachez que si vous vous procurez de la nicotine par un patch ou une cigarette électronique, vous devez arrêter de fumer des cigarettes, car cela pourrait être dangereux .
    • Si vous ne voulez pas vous arrêter de fumer, essayez de masser vos lèvres tous les jours avec de l'huile d'amande et de l'huile de coco, ce qui permet d'en réduire la décoloration.
  4. Gardez vos lèvres hydratées. Si vos lèvres sont sèches ou gercées, utilisez un baume pour les lèvres régulièrement. Assurez-vous que le baume que vous utilisez contient un indice de protection solaire, car les lèvres peuvent prendre des coups de soleil pendant l'hiver .
    • Les baumes pour les lèvres à base de cire d'abeille sont populaires, mais en général, la cire est trop lourde pour hydrater les lèvres. Si vos lèvres sont gercées, évitez la cire.
    • Trouvez des ingrédients nourrissants comme le beurre de karité, la vitamine E ou l'huile de macadamia.
    • Vous pouvez aussi utiliser un produit exfoliant léger. Si vous n'en avez pas sous la main, utilisez une brosse à dents pour exfolier vos lèvres ou appliquez un mélange de miel et de sucre.
  5. Colorez vos lèvres. Les rouges à lèvres et les gloss peuvent donner à votre sourire un peu plus de brillant. Essayez différentes nuances et trouvez-en une qui vous permet de vous sentir sure de vous .
    • Assurez-vous de choisir un rouge à lèvres adapté à votre nuance de peau.
    • Si vous pensez que vos dents pourraient avoir l'air jaunes, évitez les nuances trop orangées .
    • Les rouges à lèvres plus foncés peuvent donner un air plus fin à vos lèvres, c'est pourquoi vous devez essayer plutôt des nuances plus foncées si vous avez les lèvres fines.
    • Les rouges à lèvres mats et les taches peuvent assécher vos lèvres, c'est pourquoi vous devez utiliser seulement des rouges à lèvres crémeux et hydratants si vous avez les lèvres gercées.
    • Même s'il est plus commun pour les femmes d'utiliser du rouge à lèvres, les hommes aux lèvres pâles peuvent aussi utiliser un baume coloré pour les lèvres.
    • Si vous n'êtes pas satisfait de la forme de vos lèvres, vous pouvez essayer un rouge à lèvres qui va leur donner du volume. Ils peuvent vous aider à rendre vos lèvres plus pulpeuses, mais assurez-vous que leur teinte s'accorde avec la teinte de votre peau.

Sourire pour les photos

  1. Souriez avec les yeux. Lorsque vous souriez vraiment, les coins de votre bouche poussent vers le haut, vers les coins de vos yeux. Vos yeux se détendent et se plissent légèrement au niveau des coins et les paupières inférieures se tendent un peu. Les paupières supérieures vont descendre d'un tout petit peu .
    • Prêtez attention à ce qui se passe au niveau de votre visage la prochaine fois que vous serez vraiment heureux et que vous sourirez. Souvenez-vous de ce que vous avez ressenti. Cela vous permet de mettre en marche votre mémoire musculaire.
    • Vous pouvez aussi regarder des photos de vous lorsque vous étiez vraiment heureux pour voir à quoi ressemblent vos yeux et votre bouche.
    • Si vous souriez seulement avec la bouche et pas avec vos yeux, votre sourire va avoir l'air forcé.
  2. Détendez le reste de votre visage. Un sourire tendu pourrait avoir l'air forcé et inconfortable. Essayez de détendre les muscles des joues et évitez de faire trop remonter les coins de votre bouche .
  3. Mettez votre langue derrière les dents supérieures. C'est une petite astuce pratique qui vous aide à arriver à un sourire ni trop grand ni trop petit. Si vous regardez des photos de modèles, vous allez remarquer qu'ils utilisent aussi cette astuce .
  4. Ne dites pas « ouistiti ». Pour arriver à obtenir une forme de la bouche qui vous met plus en valeur, essayez de dire un mot avec un « ou » à la fin, comme « hibou » .
  5. Entrainez-vous à sourire devant un miroir. Essayez différents types de sourire : un petit sourire avec la bouche fermée, un sourire avec la bouche légèrement ouverte et un grand sourire où on voir vos dents. Faites attention à votre bouche et à vos yeux. Choisissez la version de votre sourire que vous aimez le plus .
    • Lorsque vous avez trouvé un sourire que vous aimez vraiment, prenez un selfie. Cela vous aidera à vous souvenir du sourire que vous aimez une fois que vous en avez essayé plusieurs.
    • En prenant un selfie, vous devriez aussi envisager différents angles (autant la position de l'appareil photo que la position de votre visage), cela vous aidera à mieux contrôler votre apparence sur les photos.
  6. Connectez-vous à vos pensées positives. Lorsque vous avez besoin de sourire pour une photo, pensez à un moment heureux ou à une histoire drôle. Cela vous aidera à avoir un sourire authentique, même si vous n'aviez pas vraiment envie de sourire avant .

Conseils

  • Les chewing-gums sans sucre et les bonbons à la menthe peuvent vous aider à éliminer les bactéries dans votre bouche et à garder un joli sourire .
  • Si vous avez la peau sensible, certains ingrédients dans des produits comme les baumes pour les lèvres, les produits nettoyants pour le visage et les dentifrices peuvent vous irriter. Faites attention aux produits que vous utilisez si vous souffrez de lèvres excessivement sèches ou gercées .
  • N'ayez pas peur d'avoir un sourire unique. Il n'est pas toujours nécessaire de réparer l'espace entre vos dents ou vos dents tordues. Essayez d'apprendre à aimer votre sourire comme il est. C'est vous et vous êtes merveilleux !
  • Certains des sourires les plus célèbres et les plus aimés ne sont pas du tout parfaits. Par exemple, les actrices Patricia Arquette et Kirsten Dunst sont connues pour leur sourire non conventionnel. Madonna, Woody Harrelson et Anna Paquin sont aussi connus pour l'espace entre leurs dents .

Avertissements

  • Certaines études ont montré qu'une utilisation excessive de fluor peut provoquer des effets secondaires .
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