Comment jouer au tennis

Vous avez toujours voulu apprendre à jouer au tennis, mais sans savoir par où commencer ? Vous admirez Roger Federer ou Serena Williams ? Jouer au tennis est un moyen efficace d’améliorer sa vitesse, sa puissance et sa forme, mais c’est aussi une excellente façon de passer du temps avec sa famille ou ses amis. Suivez ces étapes pour apprendre comment jouer au tennis.

Maîtriser les règles

  1. Maîtrisez le score du tennis. Le tennis se compose de jeux, de sets, et de points. Traditionnellement, vous devez gagner 6 jeux (ou, dans des cas particuliers, 7) pour gagner un set, et vous devez gagner 2 sets sur 3 pour gagner un match. Voici ce que vous devez savoir :
    • Chaque jeu commence avec 0 points ("love") de chaque côté. Le premier point gagné par un joueur est appelé 15, le second est appelé 30, et le troisième est appelé 40. Si le premier joueur a gagné 40 points alors que son adversaire en a 30 ou moins, alors, il peut gagner le jeu en remportant le point suivant.
    • Si les deux joueurs ont 40 (3) points, il y a "égalité", et ils doivent continuer à jouer jusqu'à ce qu'un joueur gagne par deux points d'écart.
    • Vous devez gagner un set par deux jeux d'écart, alors, si vous et votre adversaire jouez à 6-5 (vous avez gagné 6 jeux et il en a remportés 5) , alors vous devez gagner le prochain jeu pour le battre 7-5 dans ce set. S'il gagne le prochain jeu, alors vous êtes coincés à 6-6, et vous devez jouer un tie-break pour déterminer qui gagne le set.
  2. Maîtrisez le court. Avant de commencer à jouer au tennis, vous devez comprendre la présentation d'un court de tennis. Voici les bases :
    • Le court de tennis possède deux côtés qui sont séparés par un filet au milieu. Chaque court a deux côtés, le côté égalité (ou le côté droit du court), et le côté avantage (ou le côté gauche du court).
    • Le court a des couloirs de chaque côté, et si un joueur frappe la balle dans les couloirs de son adversaire lors d'un match de simple, il perd le point.
    • Chaque court dispose d'un carré de service à droite et d'un carré de service à gauche. L'objectif du serveur est de servir la balle dans le carré de service sur le côté opposé à son adversaire. Donc, si le serveur est debout sur le côté égalité (le côté droit) du court, il doit servir la balle dans le carré de service droit de son adversaire.
    • Le court de chaque joueur est encadré par des lignes de fond de court et des lignes de chaque côté du court. La balle d'un joueur doit atterrir sur ou à l'intérieur des lignes du court du joueur adverse lors d'un échange (n'importe quel point après le service) pour être considéré comme à l'intérieur.
  3. Servez la balle. Commencez par vous placer sur ​​le côté "égalité" derrière la ligne de fond de court et servez la balle dans le carré qui est de l'autre côté du filet et en diagonale. Vous avez deux chances pour placer votre service à l'intérieur du carré. Si vous ne réussissez pas votre service du premier coup, c'est une faute. Si vous ne le réussissez pas du deuxième coup, on appelle cela une double-faute et vous perdez le point et devez vous déplacer vers le côté opposé du court.
    • Si la balle touche le filet, puis rebondit dans le carré de service, alors, on appelle cela un "let" et vous pouvez rejouer le point. Si elle touche le filet et rebondit de votre côté du court ou à l'extérieur du carré de service de l'autre côté du court, c'est une faute.
  4. Jouez jusqu'à ce que quelqu'un frappe un coup gagnant ou commette une erreur. Un coup gagnant signifie que la balle rebondit dans le court, mais que la personne en face ne peut pas la renvoyer à nouveau. Une faute signifie que soit vous frappez la balle hors des limites du court, soit vous frappez la balle dans le filet.
    • Le gagnant du premier point obtient 15. Le perdant du premier point reste à 0 ("love" pour des tournois internationaux). Si le serveur gagne le point, le score est de 15-0 (ou 15-love lors de tournois internationaux). Si le retourneur gagne le point, le score est de 0-15. Le score du serveur sera toujours annoncé en premier.
  5. Jouer le point suivant. Passez au côté "avantage" du court (le côté gauche). Servez la balle et jouez le point. Le score passe à 15, 30 et 40. La première personne à dépasser 40 de deux points d'écart" gagne le jeu.
    • Si les deux joueurs sont à égalité à 40-40, ils sont à "égalité".
    • Le joueur qui gagne le point suivant a l'avantage. Si ce joueur gagne un autre point, alors, il gagne le jeu.
    • Si le joueur ne parvient pas à gagner le point de l'avantage, le score retourne à égalité. Le jeu ne s'arrête pas jusqu'à ce que quelqu'un gagne à la fois un avantage et un point de jeu.
  6. Jouez un nouveau jeu. Le joueur adverse sert la balle à partir du côté égalité du court.
  7. Continuez de jouer jusqu'à ce que vous gagniez le jeu ou jusqu'à ce que vous arriviez à un tie-break.
  8. Jouez un tie-break si le score est de 6 à 6. Voici comment faire :
    • Commencez par le joueur qui n'a pas servi lors du dernier jeu. Ce joueur sert en premier.
    • Ensuite, le joueur adverse sert deux fois de suite. Pour le reste du tie-break, chaque joueur sert pendant deux points.
    • Le tie-break se termine quand un joueur atteint 7 points et mène de 2 points d'écart. Si un joueur atteint 7 points et que l'autre joueur est à 6 points, ils doivent continuer à jouer jusqu'à ce que le gagnant batte l'autre joueur de 2 points d'écart.
  9. Remettez le score à zéro pour jouer le deuxième set. Jouez le deuxième set comme vous avez joué le premier.
  10. Continuez à jouer jusqu'à ce que quelqu'un gagne 2 sets sur 3. Le gagnant de 2 sets gagne le match. Au tennis, les femmes doivent gagner 2 sets sur 3, alors que les hommes doivent gagner 3 sets sur 5. Au collège, lorsqu'on joue au tennis pour le plaisir ou dans la plupart des tournois professionnels de tennis, cependant, la norme est de 2 sets sur 3.

Apprendre les coups basiques du tennis

  1. Tenez la raquette. La prise de base pour la raquette de tennis est la "prise continentale" : vous tenez la raquette comme vous le feriez avec un marteau, avec l'articulation de votre index sur le premier biseau de la raquette, en formant un "V" avec le pouce et l'index sur le haut du manche. Pour les gauchers, l'articulation du doigt doit être placée sur le biseau n°4. Puisque cette prise est idéale pour servir et volleyer, c'est un bon moyen pour commencer.
    • Au fur et à mesure que vous avancerez dans le tennis, vous pourrez utiliser la prise fermée et semi-fermée, qui peuvent vous aider à frapper des coups liftés et à ajouter plus de puissance à vos coups.
  2. Placez-vous pour frapper la balle. Il s'agit de la partie la plus importante pour frapper un coup de fond de court ou une volée (n'importe quel autre coup que le service). Il s'agit de positionner votre corps de sorte que vous puissiez facilement basculer et frapper la balle. Si vous tendez le bras vers la balle et êtes pris au dépourvu sur le court, vous n'atteindrez pas la balle à temps ou vous ne serez pas en mesure d'utiliser vos compétences à votre avantage.
    • Le tennis est basé sur le jeu de jambes. Faites des dizaines de petits pas minuscules lorsque vous anticipez la balle de sorte que vous puissiez facilement tourner la raquette et frapper la balle pendant qu'elle se déplace vers vous.
    • Bien sûr, il y aura des moments où tout ce que vous pourrez faire est de mettre votre raquette en opposition et espérer frapper la balle à temps. Mais pour tous les autres coups, faire l'effort avant de frapper la balle va grandement améliorer votre jeu.
  3. Frappez un coup droit. Commencez par prendre votre raquette avec votre main dominante (la droite si vous être droitier), de la même façon que vous serreriez la main de quelqu’un. Voici comment faire :
    • Avancez avec le pied de la jambe opposée. Tournez la taille et étendez le bras vers l’arrière de façon à balancer la raquette derrière vous. Vous aurez besoin de créer une dynamique pour faire votre coup droit. Tournez-vous sur le côté afin que votre épaule pointe dans la direction où vous voulez que la balle aille.
    • Tournez votre bras entièrement pour frapper la balle. Ne tournez pas vos hanches. Essayez de frapper la balle au centre du cordage de la raquette.
    • Ramenez la raquette devant votre corps jusqu’à l’épaule opposée. Ce mouvement est ce qu’on appelle l’accompagnement. La raquette devrait pivoter vers le haut à la fin pour générer suffisamment de puissance pour déplacer la balle au-dessus du filet. Si vous balancez votre raquette à travers votre corps et terminez le mouvement de l'autre côté à la place de votre épaule, la balle ira dans le filet.
  4. Frappez un revers. Le revers à deux mains est le plus facile à maîtriser. Voici comment faire :
    • Prenez votre raquette avec votre main dominante comme si vous teniez un marteau. Votre main doit être au bas du manche de la raquette, près de son extrémité.
    • Attrapez la raquette avec votre seconde main, en la plaçant au-dessus de la main dominante sur le manche.
    • Tournez la taille et envoyez la raquette vers l’arrière, sur votre côté non dominant. Votre avant-bras dominant doit ainsi faire face au filet. Tournez sur le côté afin que votre épaule pointe où vous voulez que la balle aille. Pliez vos genoux pour générer plus de puissance.
    • Tournez la taille en utilisant la puissance du bras non dominant pour frapper la balle et l’envoyer au-delà du filet. Prolongez le geste jusqu’à l’épaule non dominante pour l’accompagnement.
    • Pour frapper un revers à une main, il suffit de tenir la raquette avec votre main dominante et de ne pas mettre votre main non dominante sur le manche. Pliez les genoux pour produire de l'énergie et frapper la balle au centre de votre raquette, comme vous le feriez avec un revers à deux mains. Si vous pouvez maîtriser ce coup, vous pouvez générer beaucoup de puissance, mais il sera plus difficile d'être précis.
  5. Perfectionnez votre service. Postez-vous derrière la ligne de fond de court, près du centre du court, avec votre pied non dominant devant vous. Tenez votre raquette avec votre main dominante. Pointez votre épaule dans la direction où vous voulez servir. Vous pouvez faire rebondir la balle sur le court à plusieurs reprises pour générer de la stabilité. Voilà ce que vous devez faire ensuite :
    • Lancez la balle en l’air, droit vers le haut, avec votre main non dominante. En même temps que vous lancez la balle, amenez votre raquette vers le haut et placez-la derrière votre épaule dominante.
    • Abaissez votre taille en pliant vos genoux.
    • Frappez la balle. Pour envoyer la balle au-delà du filet, n’utilisez pas simplement la puissance de votre bras, mais aussi la puissance explosive générée en redressant votre dos et en poussant sur vos genoux. La balle doit atterrir dans le carré de service opposé au côté où vous vous trouvez.
    • Pensez-y comme si vous frappiez la balle au sommet de son arc, comme si vous sautiez par-dessus une clôture pour frapper une balle juste de l'autre côté, en créant un arc qui pousse la balle vers l'avant.
  6. Apprenez à volleyer. Voici comment faire :
    • La volée de coup droit : tenez la raquette avec votre main dominante. Frappez la balle avant que sa trajectoire ne redescende et qu’elle ne rebondisse. Amenez votre coude vers votre nombril en gardant votre raquette face ouverte vers le haut.
    • La volée de revers : tenez la raquette avec votre main dominante, le dos de votre main faisant face au filet. Faites passer la raquette devant votre corps et vers le bas, comme si vous vouliez donner un coup de coude à quelqu’un sur votre passage.
  7. Retournez un service. Pour retourner un service, tenez-vous du côté du court opposé à celui depuis lequel votre adversaire va servir. Vous pouvez rester derrière la ligne de fond lors d’un premier service adverse et vous rapprocher de la ligne lors d’un second service.
    • Tenez la raquette des deux mains. Votre main dominante doit tenir le bout du manche. Le tenir des deux mains vous mettra dans une position favorable pour exécuter rapidement le retour de service.
    • Observez le serveur et essayez d’anticiper l’endroit où la balle va atterrir de votre côté. Quand vous avez vu où la balle se dirige, positionnez-vous rapidement pour exécuter un coup droit ou un revers.
    • Si la balle arrive trop vite pour armer votre coup, mettez simplement votre raquette en opposition et contrez la balle pour la renvoyer dans le jeu.

Maîtriser les compétences avancées

  1. Faites un smash. Un smash est quand l'autre joueur lobe la balle très haut au-dessus de votre tête et que vous claquez la balle vers le bas, sur le côté, afin qu'elle soit presque impossible à retourner. Pour frapper un smash parfait, travaillez votre jeu de jambes pour vous déplacer suffisamment pour que la balle descende juste en face de votre tête, comme vous le feriez pour un bon service. Voici ce que vous devez faire :
    • Maintenez votre raquette derrière votre tête afin qu'elle frôle votre dos avec votre main dominante de service, et pointez-la avec votre main libre.
    • Lorsque la balle est à la même hauteur que lorsque vous retournez un bon service, claquez-la vers le bas au-dessus du filet, tout comme vous le feriez avec un service.
    • Le smash va générer beaucoup de puissance. Vous pouvez viser la balle soit à droite de votre adversaire ou de l'autre côté du court, de sorte qu'il n'aura pas le temps de l'atteindre.
  2. Mettez du lift dans vos coups. Ajouter du lift à vos coups peut vous aider à faire rebondir la balle plus haut et à l'accélérer. Pour utiliser le lift, ne frappez pas la balle avec le centre de votre raquette depuis le haut, mais utilisez votre raquette pour frapper le côté et le dessus de la balle, ce qui fera tourner la balle en un arc vers le haut au lieu de la déplacer tout droit. Vous devriez mettre du lift dans votre coup droit et votre revers, mais pas dans vos volées.
    • Apprendre à lifter peut également vous aider à "lober" la balle au-dessus de la tête de votre adversaire. Pour ce faire, frappez la balle très haut dans l'air, de sorte qu'elle atterrisse du côté du court de votre adversaire avec suffisamment de lift rapide pour rebondir au-dessus de sa tête et hors de sa portée.
  3. Ajoutez du slice à votre répertoire. Slicer la balle est une compétence qui vous permettra de changer la direction de la balle, en lui donnant un effet rétro, et aussi à ralentir la balle sur son passage, en lui faisant perdre assez d'élan de sorte qu'elle "meure" de l'autre côté du court de votre adversaire avant qu'il ait une chance de l'atteindre. Ceci est particulièrement efficace si vous êtes au filet et que votre adversaire est près de sa ligne de fond de court et qu'il n'aura pas assez de temps pour se rendre vers la balle que vous slicez un peu plus vers son côté de court. Voilà comment faire :
    • Frappez la balle par le dessous au lieu du dessus, en la fauchant afin qu'elle tourne en arrière.
    • Terminez le coup avec votre raquette se balançant au-dessus de l'endroit où se trouvait la balle lorsque vous l'avez frappée.
    • Pliez vos genoux et tenez-vous le plus près possible du sol pour aider la balle à avancer dans la bonne direction.
    • Utilisez ce coup pour frapper une "amortie" assassine quand vous êtes au filet, ou que vous voulez surprendre votre adversaire avec un nouveau coup au milieu d'un échange lorsqu'il n'aura pas le temps d'atteindre cette balle plus lente avec un effet rétro.
  4. Apprenez à lire en votre adversaire. Pour vraiment maîtriser le tennis, vous devez comprendre qu'aucun joueur de tennis ne ressemble exactement à un autre. Pour gagner au tennis, vous devez être en mesure d'exploiter les faiblesses de votre adversaire et de ne pas lui donner l'occasion d'utiliser ses points forts. Voici quelques façons de le faire :
    • Beaucoup de joueurs, surtout les débutants, sont plus à l'aise avec leur coup droit ou leur revers. Si vous constatez que votre adversaire a un revers faible, continuez à frapper la balle sur son côté revers jusqu'à ce qu'il soit frustré. Vous pouvez même servir sur son coup droit ou son revers.
    • Beaucoup de joueurs aiment ou détestent le filet. Si votre adversaire déteste le filet et y perd plus de points, alors, frappez des balles courtes et attirez-le au filet autant que possible. S'il monte au filet chaque fois qu'il le peut, frappez les balles en profondeur vers la ligne de fond de court de sorte qu'il n'ait pas l'occasion de monter.
    • Apprenez à connaître le service de votre adversaire. Sert-il long et profond ? Si c'est le cas, assurez-vous de rester debout près de votre ligne de fond de court de sorte que vous vous ne soyez pas débordé par la balle. Sert-il des "balles sans vie" qui peinent à toucher le milieu de la zone de service ? Si c'est le cas, déplacez-vous vers le bout du carré de service. Il n'y a aucune raison de vous placer aussi loin.
    • Étudiez l'état mental de votre adversaire. Ne laissez pas votre adversaire vous voir vous énervez, sinon, il va en profiter. Mais si vous voyez qu'il est de plus en plus en colère et manque de plus en plus de coups, montez votre niveau de jeu d'un cran afin de pouvoir gagner avant qu'il puisse récupérer mentalement.

Jouer à d'autres formes de tennis

  1. Jouez en double. Le double se joue avec deux joueurs dans chaque équipe. Les règles de score sont les mêmes et le court est utilisé de la même façon, sauf qu'en double, les couloirs de chaque côté du court sont considérés comme jouables, à la différence du simple où frapper la balle dans les couloirs est considéré comme faute. En double, chaque joueur doit aussi servir dans le carré de service opposé et frapper la balle à l'intérieur des lignes de fond de court ou des bords extérieurs des couloirs.
    • En double, généralement, un joueur sert alors que son coéquipier se trouve dans la zone de service adverse sur l'autre moitié du court. Donc, si un joueur est au service à la droite du court, son coéquipier doit se tenir vers le milieu de la zone de service sur le côté gauche du même court, créant une ligne diagonale entre les joueurs.
    • Au service, le joueur qui sert continue à se déplacer d'avant en arrière et de gauche à droite après chaque point tandis que son coéquipier va et vient entre les deux carrés de service.
    • À la réception, les joueurs ne se déplacent pas de droite à gauche, mais se déplacent uniquement de l'avant vers l'arrière, en fonction de s'ils reçoivent le service ou s'ils sont au filet. Par exemple, si le joueur de l'équipe qui reçoit se tient juste à proximité de la ligne de fond de court de droite pour recevoir le service, il se déplacera vers le carré de service droit pour le point suivant.
    • En règle générale, le joueur de l'équipe qui reçoit qui est au filet ne se colle pas au filet, mais garde ses talons sur la ligne du bas du carré de service.
  2. Jouez au double canadien. Le double canadien est joué avec deux joueurs d'une même équipe et un joueur en face. La seule variation entre le double canadien et le double traditionnel est que l'équipe avec deux joueurs ne peut frapper la balle que dans le côté du court où se trouve le joueur seul tandis que ce dernier peut frapper la balle des deux côtés du court de l'équipe composée de deux joueurs, afin qu'il ait un petit avantage pour compenser son absence de coéquipier.

Conseils

  • Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez ce sport. Certains passent leur vie à perfectionner leurs coups et leurs stratégies. Continuez simplement à vous améliorer avec le temps.
  • Lorsque vous vous sentirez assez confiant avec vos compétences de base, trouvez un club de tennis dans votre région. Vous y trouverez des personnes qui aiment ce jeu autant que vous, et vous verrez comment vous vous situez face à la concurrence.
  • Le plus important est de vous amuser lorsque vous jouez au tennis !
  • Une fois que vous avez perfectionné vos coups de base du tennis, vous pouvez apprendre à lober, à faire un smash et à frapper des volées.

Avertissements

  • N’essayez pas de vous entraîner à la maison ou dans un lieu fréquenté, vous risqueriez de blesser quelqu’un, de casser votre raquette, d’endommager une vitre, un mur ou le revêtement de sol.
  • Si votre coude ou votre avant-bras est endolori après avoir joué au tennis, placez de la glace sur le point douloureux pour le soulager. Évitez de jouer le lendemain et laissez aux tendons le temps de récupérer.

Éléments nécessaires

  • Un court de tennis
  • Une raquette de tennis
  • Des balles de tennis
  • Un partenaire de jeu (pour une partie de double)
  • Un sac de tennis (pour transporter votre raquette)
Information
Les membres de Guests ne peuvent laisser de commentaires.