Comment jongler avec trois balles

Le jonglage est un art de la scène vieux de quatre mille ans et dont la première représentation connue se trouve sur les hiéroglyphes d'un tombeau égyptien. Le jonglage est toujours plaisant à regarder et semble souvent assez facile. Pourtant, lorsque l'on débute, on fait souvent plus tomber de balles que l'on ne jongle vraiment. Néanmoins, avec un peu d'aide et beaucoup de pratique, vous pourriez devenir doué(e) en jonglage avec trois balles. Commencez par suivre les étapes décrites ci-dessous (avant de passer à la partie astuces !).

Être à l'aise avec la méthode

  1. Trouvez les balles idéales. Le meilleur choix est d'utiliser des balles ni trop légères, ni trop grandes (ou trop petites comme des billes). Si vous débutez seulement, il est préférable que vous utilisiez de petites balles remplies de sable. Elles doivent s'adapter parfaitement à la paume de votre main.
    • Essayez d'utiliser des sacs de fèves ou des balles créées pour le jonglage durant votre apprentissage. Elles ne rebondissent pas ou ne roulent pas loin en cas de chute, ainsi vous passez votre temps et votre énergie à jongler et non à courir après des balles.
    • Vous pouvez jongler avec des balles de tennis ou des ballons.
  2. Trouvez un endroit convenable et tenez-vous debout. Vous ferez tomber les balles pendant votre apprentissage. Il vaut donc mieux que vous disposiez de beaucoup d'espace autour de vous pour ne pas prendre le risque de toucher des objets fragiles. L'idéal serait de vous entraîner en extérieur.
    • Tenez-vous confortablement, les pieds écartés à largeur des épaules. Si vous le pouvez, mettez-vous face à une surface (comme une table ou un lit) pour ne pas avoir à vous plier constamment.
  3. Démarrez avec une balle. Jetez-la d'une main à l'autre, à hauteur de votre tête, en formant un arc de cercle. Habituez-vous à la sensation et au poids de la balle. Notez que vous devez former un arc et non un cercle complet comme vous auriez pu le penser.
    • Une erreur commune à tous les débutants est de lancer la balle en l'air. Il est important de veiller à ce que la balle n'aille pas plus haut que votre tête ou que vos yeux. Ne jetez pas trop bas non plus, car cela vous obligera à jongler rapidement, ce qui n'est pas nécessaire avec trois balles.
    • À mesure que vous vous améliorerez avec une seule balle, essayez de commencer à bouger vos bras de façon circulaire et douce. Cela ressemblera beaucoup plus au mouvement final que vous allez effectuer lorsque vous jonglerez avec trois balles. Vous n'êtes pas en train d'essayer de jeter une balle dans un cercle, mais juste de bouger les mains de cette façon.
  4. Passez maintenant à deux balles. Prenez une balle dans chaque main. Lancez la première balle vers votre main gauche et à hauteur de votre tête.
    • Avant que la première balle n'atteigne la main gauche, lancez la deuxième balle en direction de votre main droite et attrapez-la. Gardez les mouvements de vos mains ouverts (ne fermez pas vos mains après avoir attrapé la balle).
  5. Lancez la deuxième balle lorsque la première a atteint sa hauteur maximale. Il ne vous restera plus qu'à ajouter un mouvement supplémentaire pour arriver à jongler avec trois balles. Vous y êtes presque.
    • Continuez à pratiquer ce mouvement. Une fois que vous l'avez bien en tête, les étapes restantes seront beaucoup plus faciles.

Avec trois balles

  1. Passez à trois balles. Placez deux balles dans la main droite et l'autre balle dans la main gauche. Si vous êtes gaucher/gauchère, adaptez les instructions en fonction. Ne procédez à cette étape que si vous vous sentez à l'aise à jongler avec deux balles.
    • Vous vous rappelez comment vous lanciez la seconde balle alors que la première était encore dans les airs ? À présent, vous devez jeter la troisième alors que la seconde est encore dans les airs. C'est la même chose. Vous êtes prêt(e) ? C'est parti !
  2. Démarrez avec la main droite et lancez la première balle (bleue) vers votre main gauche. Souvenez-vous que la balle en l'air devra être à la hauteur de votre tête.
  3. Lorsque la balle 1 (bleue) sera sur le point d'arriver dans votre main gauche, lancez la seconde balle (rouge) de la gauche vers la droite. Lorsque celle-ci atteindra sa hauteur maximale, il vous restera environ 1 seconde. C'est largement suffisant !
  4. Lorsque la seconde balle (rouge) sera sur le point d'arriver dans votre main droite, lancez la troisième balle (verte) vers votre main gauche. Attrapez les deux balles. C'est là que les choses se corsent – attraper et lancer en même temps –, mais continuez à essayer !
    • Il est souvent utile de faire rouler la balle sur votre main droite avec un léger mouvement de la main vers le bas avant de la lancer. La balle se déplacera et sortira juste à l'intérieur de l'arc formé par la balle entrante. Vous échangez donc la balle de votre main avec celle qui est en l'air.
  5. Répétez ces trois étapes de jonglage aussi souvent que nécessaire. Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous soyez habitué(e) au mouvement puis arrêtez d'attraper les balles à la fin. Ne vous inquiétez pas si vous vous déplacez vers l'avant ; c'est normal chez les débutants. Avec de l'entraînement, vous serez en mesure de jongler avec trois balles avec vos pieds fermement ancrés au même endroit.
    • Continuez à jongler aussi longtemps que vous le pourrez. Augmentez la vitesse au fur et à mesure. Essayez de faire en sorte que les balles aient l'air d'être en perpétuel mouvement.
    • Continuez à pratiquer. Le jonglage ne s'améliore qu'avec de la pratique et plus vous essayerez, moins vous ferez tomber les balles et plus vous gagnerez en rapidité.

Astuces de jonglage

  1. Apprenez à jongler en « cascade extérieure ». Lors d'un enchaînement classique, vous déplacez votre main droite dans le sens des aiguilles d'une montre et votre main gauche dans le sens inverse. En d'autres termes, vous accompagnez les balles vers l'intérieur. Pour effectuer une figure en cascade extérieure, il vous suffit d'inverser le mouvement. Lorsque la balle atterrit dans votre main, au lieu de l'accompagner vers l'intérieur, relancez-la dans le sens inverse.
    • Commencez avec une seule balle. Puis, une fois que vous saurez faire avec une balle, faites-le avec toutes les balles. Certains adoptent le terme anglophone de cascade « over the top ».
  2. Testez différentes positions pour vos mains. À présent que vous maîtrisez la méthode classique de la cascade et la méthode over the top, commencez à varier vos réceptions. Si vous vous y prenez correctement, vous pourriez même avoir l'air d'un(e) magicien(ne).
    • Faites une figure en « pattes de chat ». Cette technique consiste à réceptionner la balle plus haut que dans les techniques précédentes, en travaillant avec le dessus de la main. Assurez-vous de bien plier votre poignet vers le haut lorsque vous lancez pour donner à votre balle une trajectoire verticale, en travaillant à hauteur de l'épaule. Commencez avec une balle que vous attraperez et jetterez avec la même main.
      • Imaginez un chat qui jongle. Vous aurez à moitié l'air de Tom Cruise dans cette scène incroyable de Minority Report et à moitié l'air d'un chat qui jongle.
    • Essayez d'attraper les balles sur le haut de vos mains. Vous pouvez faire cela au milieu du tour ou à la fin. Une fois que vous aurez réussi cela, pensez-vous que vous saurez réceptionner une balle sur votre tête ? !
  3. Essayez la technique de « la douche ». Vous vous rappelez quand vous lanciez une des balles horizontalement lorsque vous avez commencé avec la cascade ? C'est le même concept, mais avec trois balles. Une de vos mains ne fait que des réceptions tandis que l'autre ne fait que des lancers.
    • Pour cette technique, vous devrez lancer plus en hauteur. Vous aurez deux balles dans les airs qui se suivent l'une l'autre, c'est pourquoi il est nécessaire de lancer plus en hauteur pour leur donner le temps nécessaire pour accomplir leur figure.
  4. Faites la « boîte ». Avec cette technique, une balle est « toujours » lancée « horizontalement » entre vos deux mains, la deuxième balle reste toujours dans votre main droite et la troisième balle reste « toujours » dans votre main gauche. Ce lancer à trois côtés rappelle la forme d'une « boîte ».
    • Commencez avec deux balles dans votre main droite. Lancez la balle de votre main gauche dans les airs. Immédiatement après, lancez la première balle de votre main droite vers la main gauche. Et, dès que votre main gauche l'aura attrapée, jetez la seconde de votre main droite et celle de la main gauche, en attrapant la balle qui retombe dès que votre main droite est libre.

Conseils

  • Si vous trouvez que vous vous déplacez trop vers l'avant en jonglant, mettez-vous debout devant un mur ou devant votre lit pour vous empêcher de bouger. Ce sera également plus facile de récupérer les balles si vous êtes debout devant un lit.
  • Concentrez-vous pour bien envoyer la balle à hauteur de la tête ou au niveau des yeux.
  • Le vrai secret du succès en jonglage est de savoir quand s'arrêter - dès que vous sentez que les balles commencent à s'éloigner de vous, attrapez-les toutes en beauté et avec le sourire !
  • Vous pouvez compter pour vous aider :
    • Exercez-vous à lancer la balle de façon à ce qu'elle décrive un arc de cercle, de votre main gauche vers votre main droite. Lancez avec votre main gauche, puis attrapez avec votre main droite. Arrêtez-vous. Lancez la première balle, faites une pause d'une fraction de seconde, puis lancez la seconde balle et arrêtez-vous encore. Un, deux, attraper, saisir, arrêter. Un, deux, arrêter. Un, deux, arrêter.
    • Répétez ce même exercice, mais maintenant commencez avec votre main gauche au lieu de la droite. Pratiquez jusqu'à ce que vous arriviez à le faire en souplesse. Quand cela commencera à venir facilement, ajoutez la troisième balle. Vous vous rendrez compte que ce lancer vient à la place du mot « arrêter » dans le décompte précédent. Une, deux, trois, etc.
  • Soyez patient(e) et pratiquez beaucoup. Si vous pensez que c'est difficile, pensez pour Enrico Rastelli. Celui-ci pouvait jongler avec 10 balles à la fois ! (Il pratiquait environ 12 heures par jour !)

Avertissements

  • Ne jetez pas les deux balles en même temps. Il faut les lancer l'une après l'autre avec une courte pause entre chaque lancer.
  • Assurez-vous que vous lancez en décrivant la forme d'un arc. La balle doit circuler dans un plan face à votre corps.
  • Au début, cela peut sembler difficile. Ne soyez pas frustré(e) ; une personne moyenne peut jongler pendant seulement 30 secondes.

Éléments nécessaires

  • Trois balles ou des sacs de haricots adaptés au jonglage.
  • Un espace adéquat pour vous entraîner.
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