Comment prévenir les rides

En vieillissant, notre peau perd de son hydratation et de son élasticité mais il existe de nombreux outils pour lutter contre ces petites rides qui marquent le passage du temps. Parmi ces outils, on trouve des crèmes disponibles sur prescription médicale, des peelings chimiques et du botox. Le mieux serait pourtant sans doute de préserver votre peau telle qu’elle est aujourd’hui. Cet article a pour but de présenter plusieurs façons de prévenir l’apparition des rides.

Étapes

  1. N’accusez pas vos gènes. Il est vrai que certaines personnes vieillissent mieux que d’autres. Tandis que les scientifiques commencent à mieux comprendre l’influence de la génétique sur le processus de vieillissement cutané, ils découvrent également la façon dont notre mode de vie influence nos gènes. En réalité, le vieillissement est influencé à 30% par la génétique et à 70% par vous.
  2. Protégez votre peau du soleil. En vieillissant, les gènes contrôlant l’inflammation, la production et la force du collagène ainsi que la capacité de la peau à retenir l’hydratation commencent à fonctionner de façon à provoquer l’apparition de rides. Ces changements sont dus à des mutations qui peuvent aussi bien être ponctuelles que globales. Une étude a montré qu’une peau âgée ayant été exposée au soleil contient environ 3800 mutations génétiques, tandis qu’une peau du même âge ayant été exposée au soleil en contient environ 10 000, réparties sur les mêmes gènes ! Si le risque de contracter un cancer de la peau ne suffit pas à vous inciter à porter une protection solaire et un chapeau de paille, votre coquetterie sera peut-être plus persuasive. Les femmes doivent se protéger du soleil en veillant tout de même à avoir un apport suffisant en vitamines D, que la peau absorbe lors de l’exposition au soleil. Veillez à ne pas avoir de carence.
  3. Mangez, buvez et tartinez-vous d’anti-oxydants. Lorsque les rayons du soleil pénètrent la peau, ils créent des radicaux libres, qui sont des molécules volatiles. Ces radicaux libres peuvent se fixer sur votre ADN et provoquer les mutations génétiques responsables des rides. Les anti-oxydants aident l’organisme à lutter contre les radicaux libres. Combattez les rides en consommant des aliments et des boissons riches en anti-oxydants, comme les grenades, les baies d’açai, les myrtilles ou le thé vert. Vous pouvez aussi utiliser des crèmes qui en contiennent.
  4. Massez votre visage avec des oméga 3. Les huiles contenant de longues chaînes d’acides gras polyinsaturés encouragent la réparation cellulaire. On trouve des oméga 3 dans le jaune d’œuf, l’huile d’amande douce ou la crème de lait. Les huiles de poisson contiennent aussi beaucoup d’oméga 3 mais leur odeur les rend inadaptés pour se masser le visage avec.
  5. Aspergez votre visage d’eau froide. Asperger son visage d’eau froide au saut du lit stimule la micro-circulation et régénère la membrane cutanée. Remplissez votre bouche d’eau pendant que vous vous aspergez le visage pour étirer votre visage en même temps.
  6. Portez régulièrement des lunettes de soleil. Non seulement les lunettes de soleil protègent la peau délicate du contour de l’œil des rayons du soleil, mais elles évitent aussi de froncer les sourcils, ce qui provoque des rides.
  7. Dormez sur le dos pour éviter les plis provoqués par le sommeil, qui peuvent se changer en rides.
  8. Arrêtez de fumer. Les gros fumeurs sont cinq fois plus susceptibles d’avoir des rides profondes que les non-fumeurs. Le tabac endommage le collagène, tandis que les mouvements faciaux provoqués par le fait de fumer peuvent créer des rides autour de la bouche et des yeux.
  9. Contrôlez votre expression faciale. Plus votre visage est animé plus vous risquez d’avoir des rides d’expression, qui se changent en vraies rides avec le temps. Même si c’est difficile, essayez d’éviter de froncer ou relever les sourcils ainsi que de plisser les yeux. N’arrêtez cependant pas de sourire. Un sourire sincère crée des pattes d'oie autour des yeux, mais le pouvoir de la joie a sans doute plus d’effet sur les rides que le fait de ne pas sourire...
  10. Soyez heureux. Une étude portant sur des femmes jumelles (possédant donc les mêmes gènes) a montré que les femmes divorcées avaient l’air plus âgé que leurs jumelles mariées ou veuves. Les femmes sous traitement antidépresseur avaient également l’air plus âgé que leurs jumelles qui ne l’étaient pas. On ne sait pas bien si le vieillissement cutané était dû aux antidépresseurs ou à la dépression elle-même, mais quoi qu’il en soit, cette étude montre qu’une vie heureuse et détendue peut prévenir l’apparition des rides. De plus, une vie heureuse vous aidera à moins vous soucier de vos rides !
  11. Consultez un médecin si les remèdes disponibles en vente libre n’ont pas d’effet sur vos rides. De l’acide rétinoïque peut vous être prescrit par votre dermatologue pour réduire l’apparence des rides. Les rides provoquées uniquement par les contractions musculaires du visage, comme la ride du lion, les rides du front ou les pattes d’oie peuvent, elles, être traitées avec des injections de botox. Les rides profondes peuvent nécessiter des injections de comblement.

Conseils

  • Si vous souffrez d’apnée du sommeil ou que pour une raison quelconque vous ne pouvez pas dormir sur le dos, essayez d’utiliser une taie d’oreiller en soie ou en satin. Celles-ci sont plus douces pour la peau du visage que les taies en coton.
  • Prenez soin de tout votre corps et non seulement de votre visage.
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