Comment arrêter et éliminer les pensées négatives

Étapes

1. Prenez la décision suivante : vous êtes celui (ou celle) qui décidez ce que vos pensées sont et seront. Vous « pouvez » contrôler vos pensées. Cela signifie faire chaque jour un effort conscient pour programmer des pensées et des déclarations dans votre esprit.
2. Entourez-vous de personnes positives. Avez-vous déjà entendu l’expression : « Qui se ressemblent, s’assemblent » ? Eh bien, il en est de même pour les personnes optimistes et pessimistes. Si vos amis actuels passent leur temps à critiquer les autres, à se plaindre et sont en général pessimistes, ils créent un environnement où il vous sera très difficile de surmonter vos pensées négatives. Il vous faudra penser à vous faire de nouveaux amis.
3. Refusez les commentaires négatifs quand vous les savez injustes. Par exemple, si vous avancez sur un projet et que vous entendez quelqu’un dire que vous n’avez fait que gaspiller votre temps, dîtes vous simplement « ce n’est pas ce que je pense, ce n’est pas ce que je crois ». Vous savez que vous avez avancé sur le projet, que vous avez bien utilisé votre temps et que vous méritez des félicitations. Cependant, ne rejetez pas toutes les critiques, autrement vous finiriez par passer à côté de beaucoup de bonnes idées.
4. Modifiez votre langage. Les mots “faudrait”, “pourrait” ou “peut-être” sont à éviter. Par exemple, remplacez « J’irai peut-être réparer la voiture » par « J’irai réparer la voiture ». De cette façon vous parlez en termes d’action et prenez un engagement qu’il est plus probable que vous teniez.
5. Pensez pour vous-même.
6. Faîtes preuve d’initiative au lieu d’attendre sur les autres. Vous pouvez perdre beaucoup de temps à attendre que les autres agissent.