Comment arrêter et éliminer les pensées négatives

Les pensées négatives ne sont pas juste le lot de quelques personnes ou réservées à quelques situations – tout le monde peut en être victime à un moment ou un autre. Cependant une fois que vous avez commencé à penser à ce que “vous êtes en train de penser”, vous avez déjà fait le premier pas vers la maîtrise des pensées négatives.

Étapes

  1. Prenez la décision suivante : vous êtes celui (ou celle) qui décidez ce que vos pensées sont et seront. Vous « pouvez » contrôler vos pensées. Cela signifie faire chaque jour un effort conscient pour programmer des pensées et des déclarations dans votre esprit.
  2. Entourez-vous de personnes positives. Avez-vous déjà entendu l’expression : « Qui se ressemblent, s’assemblent » ? Eh bien, il en est de même pour les personnes optimistes et pessimistes. Si vos amis actuels passent leur temps à critiquer les autres, à se plaindre et sont en général pessimistes, ils créent un environnement où il vous sera très difficile de surmonter vos pensées négatives. Il vous faudra penser à vous faire de nouveaux amis.
  3. Refusez les commentaires négatifs quand vous les savez injustes. Par exemple, si vous avancez sur un projet et que vous entendez quelqu’un dire que vous n’avez fait que gaspiller votre temps, dîtes vous simplement « ce n’est pas ce que je pense, ce n’est pas ce que je crois ». Vous savez que vous avez avancé sur le projet, que vous avez bien utilisé votre temps et que vous méritez des félicitations. Cependant, ne rejetez pas toutes les critiques, autrement vous finiriez par passer à côté de beaucoup de bonnes idées.
  4. Modifiez votre langage. Les mots “faudrait”, “pourrait” ou “peut-être” sont à éviter. Par exemple, remplacez « J’irai peut-être réparer la voiture » par « J’irai réparer la voiture ». De cette façon vous parlez en termes d’action et prenez un engagement qu’il est plus probable que vous teniez.
  5. Pensez pour vous-même.
  6. Faîtes preuve d’initiative au lieu d’attendre sur les autres. Vous pouvez perdre beaucoup de temps à attendre que les autres agissent.

Conseils

  • Acceptez-vous comme vous êtes. Acceptez-vous, évaluez-vous et dîtes-vous que tout ce à quoi vous pensez est votre invention. Nous sommes les peintres et nous peignons le monde avec nos couleurs. Donc c’est le moment de choisir les meilleures couleurs pour tout le monde car cela fera de nous de meilleurs artistes.
  • Soyez en forme. Avoir et se tenir à un programme d’exercice peut être très utile.
  • Rappelez-vous que les actions en dissent plus long que les mots. Au lieu de juste parler, prenez des actions concrètes.
  • Votre vie n’aura pas de sens si vous restez là, assis toute la journée, à ne rien faire. Ayez de l’ambition, fixez-vous des objectifs et essayez de les atteindre. Planifiez ce que vous voulez accomplir et tenez-vous à ce plan.

Avertissements

  • Tout le monde ne va pas apprécier le fait que vous vouliez être optimiste. Pour diverses raisons, certaines personnes aiment être pessimistes et vous aurez peut-être à mener un combat constant pendant quelque temps, jusqu’à ce que vous formiez de nouvelles amitiés.
  • Même pour des personnes qui sont pour la “positive attitude”, vous pouvez devenir très irritant si vous êtes trop optimiste.
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