Comment gérer le célibat et la solitude

Êtes-vous célibataire et fatigué de voir des couples heureux s'embrasser dans les parcs ou se promener main dans la main en ville ? Vous sentez-vous seul, car tout le monde dans votre cercle d'amis a un petit ami ou une petite amie ? Il peut parfois être difficile d'être célibataire, mais cela ne devrait pas être le cas ! Lisez cet article pour découvrir tous les avantages de votre célibat et pour surmonter votre sentiment de solitude.

Créer des relations de substitution

  1. Passez du temps avec votre famille et vos amis. Une relation amoureuse n'est pas le seul genre de relation satisfaisante ! En fait, votre célibat est le meilleur moment pour vous concentrer sur d'autres types de relation qui pourraient durer toute la vie.
    • Si vous vous sentez seul, parlez-en aux membres de votre famille et à vos amis proches. Cela peut être difficile à avouer au début, mais la première étape pour surmonter votre solitude est de vous avouer que vous vous sentez seul et d'en parler aux personnes qui se soucient de vous pour qu'elles puissent vous aider .
    • Les discussions au téléphone ou sur les réseaux sociaux sont de bonnes choses, mais essayez aussi de rencontrer des gens en dehors de chez vous. Parfois, un changement d'environnement peut avoir un effet bénéfique sur l'humeur et créer un sentiment de mouvement positif vers l'avant 
    • Offrez votre aide pour surveiller les enfants ou les animaux domestiques de vos amis ou des membres de votre famille pour rester connecté et pour vous amuser avec eux !
  2. Sortez plus souvent. Vous allez vous sentir encore moins sûr de vous et plus pessimiste si vous passez vos journées assis dans le noir avec les rideaux fermés.
    • Allez voir les nouveaux magasins et restaurants qui ont ouvert dans votre ville et apprenez à connaitre les propriétaires.
    • Si vous travaillez beaucoup à la maison, envisagez d'aller travailler dans un café pour voir d'autres personnes 
    • Entrez en contact avec vos voisins. Vous pouvez toujours les inviter pour le gouter ou pour un barbecue pendant le weekend si vous avez besoin de compagnie.
  3. Rejoignez de nouveaux groupes sociaux. Ce genre de rencontres platoniques peut être une occasion excellente de rencontrer des gens qui partagent vos opinions et vos centres d'intérêt .
    • Renseignez-vous pour savoir s'il y a un club de lecture dans une bibliothèque municipale ou un café.
    • Si vous êtes passionné par un certain domaine, faites des recherches sur Internet pour savoir s'il existe des clubs ou des organisations près de chez vous qui s'intéressent à ces sujets-là.
    • Si vous pratiquez une certaine religion, envisagez de rejoindre un groupe religieux ou de faire de la méditation.
  4. Devenez bénévole. Cela va vous aider à remplir les moments où vous vous sentez seul, mais vous allez aussi avoir une meilleure image de vous-même, car il a été prouvé que le bénévolat permet d'améliorer l'humeur .
  5. Procurez-vous un animal domestique. Les compagnons à fourrure peuvent devenir vos meilleurs amis et vous éviter de vous sentir trop seul à la maison .
    • Les animaux donnent souvent leur amour inconditionnel et ils seront toujours là à la maison pour vous accueillir, au lieu de rentrer et de retrouver une maison vide.
    • Des études ont montré que la présence d'animaux domestiques peut faire diminuer la pression sanguine et améliorer l'humeur .

Vous concentrer sur vous-même

  1. Améliorez votre confiance en vous-même. Ce n'est pas parce que vous êtes en couple que vous êtes une meilleure personne qui réussit dans la vie. N'ayez pas une mauvaise image de vous-même parce que vous êtes célibataire. En fait, c'est le moment de vous reconcentrer sur toutes les choses qui font de vous une personne extraordinaire, ainsi que sur plusieurs petites choses qui vous permettraient de vous améliorer .
    • Faites-vous plaisir avec une nouvelle coupe de cheveux et de nouveaux vêtements. De cette façon, vous pourriez mieux vous sentir dans votre peau et vous prendrez un nouveau départ .
    • Concentrez-vous sur votre carrière, sur votre travail et sur votre vie professionnelle. En réussissant dans ce domaine de votre vie, vous aurez une bien meilleure idée de vous-même.
  2. Passez du temps à faire ce que vous aimez. En passant un peu de temps seul, vous profiterez d'une solitude réparatrice, ce qui signifie que vous aurez du temps pour penser, pour vous rafraichir et pour vous remplir de créativité avant de vous lancer de nouveau dans le monde comme une personne satisfaite et productrice .
    • Faites-vous plaisir en allant voir un film, une pièce de théâtre ou un concert. Ce ne sont pas obligatoirement des activités que vous devez faire en couple, mais elles peuvent aussi être quelque chose que vous appréciez seul.
    • Apprenez à mieux vous connaitre intérieurement en faisant de la méditation ou en vous connectant à une force plus grande en priant .
    • Essayez d'écrire, de tenir un blog ou un journal. Des études ont montré que l'écriture peut avoir un effet de catharsis pour dépasser certaines émotions comme la solitude et les peurs et pour prendre conscience de ce qui vous rend heureux en ce moment ainsi que des choses que vous espérez pour le futur .
  3. Restez actif et faites de l'exercice. Si vous vous sentez seul et déprimé, lancez-vous dans un nouveau sport ou de nouveaux exercices. C'est bon pour votre corps et pour votre esprit .
    • La course et la natation sont d'excellentes façons de soulager le stress et la dépression. Ces activités produisent beaucoup d'endorphines, un produit neurochimique responsable de notre bonheur et de la baisse du stress 
    • Allez vous promener longuement dans la nature. Les bois et la plage peuvent être des environnements particulièrement relaxants et la beauté de la nature vous permet de vous rappeler des jolies choses de la vie.
    • Allez courir sur des sentiers publics. Vous pourriez aussi vous faire un nouveau compagnon de jogging qui emprunte le même sentier que vous.
    • Faites du yoga. Le yoga est une activité fantastique autant pour le corps que pour l'esprit. Il vous aide à réduire votre stress tout en améliorant votre flexibilité et votre force et vous pouvez le pratiquer seul ou dans un club avec d'autres personnes.
    • Essayez de rejoindre un club de gym. En devenant membre d'un club de gym, vous allez y trouver non seulement une excellente motivation pour rester actif, mais aussi une opportunité de rencontrer d'autres personnes.
  4. Apprenez à faire quelque chose de nouveau. En apprenant à faire quelque chose de nouveau, vous arriverez aussi à vous trouver de nouveaux centres d'intérêt.
    • Les activités solitaires comme la cuisine, le jardinage ou les arts plastiques peuvent aussi devenir des activités sociales si vous vous inscrivez à des cours .
    • Gardez votre esprit occupé avec un bon livre. Essayez de trouver quelque chose qui capte votre esprit, qui vous apprend de nouvelles choses ou qui vous inspire, pas quelque chose qui va nourrir votre dépression .
  5. Rendez votre environnement plus joyeux. Votre environnement peut avoir une grande influence sur vos humeurs et vous pourriez arriver à être plus heureux et à vous sentir moins seul en faisant quelques petits changements .
    • Entourez-vous de couleurs claires. Donnez un coup de pinceau à la pièce avec une couleur gaie et vive, par exemple un jaune soleil ou un vert menthe. Essayez aussi d'ajouter de la couleur à votre garde-robe. Si vous vous habillez de manière joyeuse, vous allez aussi vous sentir joyeux  !
    • Procurez-vous des fleurs ou des plantes pour donner de la gaité à votre intérieur. Le soin que vous apportez à vos plantes peut se transformer en un excellent passetemps qui apporte instantanément plus de vie chez vous. Vous pouvez aussi vous faire plaisir avec des fleurs fraichement coupées, surtout celles qui sont connectées à des émotions particulières (par exemple, les œillets jaunes sont censés représenter la gaité) .
  6. Voyagez. Il peut être passionnant de se rendre seul dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter. En plus, vous n'aurez pas à faire des compromis avec une personne, par exemple, vous n'aurez pas besoin de visiter un lieu que vous ne voulez pas visiter et vous pouvez prendre le moyen de transport que vous voulez..

Accepter le présent et anticiper le futur

  1. Vivez l'instant présent. Des études ont montré qu'une vie pleinement consciente ou qui se concentre sur le moment présent peut vous aider à surmonter votre solitude et à trouver une plus grande satisfaction .
    • Concentrez-vous sur le moment présent et laissez le passé dans le passé pour pouvoir profiter de là où vous êtes, de qui vous êtes, de la vie, tout de suite .
    • Ne vous accrochez pas à des relations passées ou à des échecs. Acceptez le fait que vous ne puissiez pas changer le passé. Vous avez maintenant l'occasion d'entrer dans une nouvelle et meilleure période de votre vie.
    • Ralentissez et prenez le temps de faire vos tâches quotidiennes. Sentez le parfum des roses, autant au sens propre qu'au sens figuré  !
    • Ne vous inquiétez pas à propos du futur. Conservez vos espoirs, vos rêves et vos aspirations, mais ne laissez pas ces pensées du futur se transformer en peurs et en inquiétudes qui vous empêchent de profiter du moment présent .
  2. Essayez de ne pas idéaliser vos relations. Il n'est pas facile d'être en relation avec quelqu'un et parfois les personnes en couple peuvent se sentir plus seules que les personnes célibataires .
  3. Pensez à vos standards. Pendant que vous êtes célibataire, pensez à ce que vous attendez de vos amis, de votre famille et de vos autres relations dans le futur.
    • Pensez aux qualités et aux traits que vous aimez chez les autres et qui pourraient enrichir votre vie. Il est tout à fait normal d'avoir des standards élevés pour votre prochaine relation !
    • Essayez de rester ouvert à la nouveauté et envisagez de donner une chance à une personne que vous n'auriez pas considérée avant, si vous avez un bon sentiment.
    • Souvenez-vous qu'il vaut mieux être seul que mal accompagné .
  4. Ne vous lancez pas dans une nouvelle relation tout de suite après la fin de la précédente. La bonne personne entrera dans votre vie au moment où vous vous y attendez le moins, mais où vous y êtes le plus prêt. Profitez de votre vie avec vous-même au lieu de vous concentrer sur la recherche d'un nouveau partenaire.
  5. Restez positif. Soyez heureux et satisfait de vous-même et ne pensez jamais que vous ne méritez pas d'être en couple ou que vous êtes un perdant parce que vous vous sentez seul. Cela n'est pas vrai ! En fait, vous devriez vous souvenir de regarder les choses du bon côté et de regarder toutes les choses que vous pouvez obtenir pendant vos moments de célibat et de solitude.

Conseils

  • Souvenez-vous que ce n'est pas parce que vous êtes seul que vous devez vous comporter en solitaire.
  • Passez du temps avec des amis qui vont vous faire vous sentir bien, pas avec des gens qui vont vous tirer vers le bas.
  • Aimez-vous ! Vous devez vous sentir sûr de vous sans avoir besoin d'une autre personne.
  • Soyez fier de qui vous êtes, parce que tout le monde est beau à sa manière propre.
  • Acceptez qui vous êtes et sachez que vous êtes une personne qui compte, même si vous êtes célibataire.

Avertissements

  • Si vous vous sentez vraiment déprimé et si vous n'arrivez pas à vous en sortir, vous pourriez avoir besoin d'aide. N'ayez pas peur de consulter un docteur et de lui demander de vous recommander un spécialiste à qui vous pourriez parler.
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