Comment fabriquer une poutre de gymnastique

La poutre est l'une des compétences essentielles à acquérir pour les gymnastes de tout âge. La poutre enseigne aux jeunes l'agilité et l'équilibre, tout en offrant quantité de défis aux gymnastes, même les plus aboutis. Fabriquer une poutre permettra à votre gymnaste de s'entraîner autant qu'il le souhaite, dans le confort de la maison.

Fabriquer la poutre

  1. Procurez-vous le bois nécessaire dans un magasin de matériel. Pour construire une poutre de gymnastique, vous aurez besoin de 6 planches de pin de 2,45 m de 19 sur 38 mm ; 4 planches de 61 cm et de 38 sur 89 mm ; 4 planches de 30,5 cm et de 38 sur 89 mm.
    • Vous aurez aussi besoin de vous procurer la liste des choses détaillée en fin d'article. Vous les trouverez dans n'importe quel magasin de bricolage.
  2. Lavez la surface entière de chaque pièce de bois. Utilisez du savon, de l'eau, un chiffon, une éponge ou une brosse pour bien nettoyer chaque pièce. Il est très important de nettoyer toute la poussière pour que lorsque vous utiliserez la colle à bois, celle-ci soit le plus efficace possible. Laissez bien sécher le bois avant d'utiliser la colle.
  3. Collez les 6 planches de bois ensemble. Placez les planches verticalement les unes contre les autres. Collez les surfaces les plus larges (les côtés les plus plats de la surface) des planches en bois avec une colle industrielle (de préférence étanche). Utilisez une quantité suffisante de colle pour qu'elles soient bien fixées les unes aux autres. Assurez-vous qu'elles soient bien sèches avant de passer à l'étape suivante.
    • Une fois terminé, l'avant et le dos de la poutre doivent être parfaitement alignés, et ne faire qu'une seule large planche de 2,45 mètres et de 10 centimètres de large.
    • La surface des 10 centimètres de large sera le haut de votre poutre.
  4. Sécurisez la poutre pendant que la colle sèche. Le meilleur moyen de sécuriser la poutre est d'utiliser des serre-joints. Si vous n'en avez pas, posez la poutre à terre et déposez un poids lourd par-dessus pour que les planches fusionnent bien entre elles.
    • Faites sécher au moins 24 heures.
  5. Poncez le bois. Quand la colle a fini de sécher, ôtez les serre-joints et poncez la surface de la poutre.
    • Utilisez une ponceuse à bande et assurez-vous que la surface est uniformément lisse.
  6. Montez ensuite les supports d'angle en acier galvanisé sur la poutre. Vissez les supports d'angle en dessous et aux bords de la poutre, à environ 30 cm de chaque extrémité.

Ajouter la base

  1. Ajoutez les pieds de la poutre. Fixez les 4 planches de 30,5 cm de haut, et de 38 mm sur 89 mm, deux par deux, sur les supports d'angles pour faire les pieds. Vissez 4 vis à bois par pied, soit 16 vis au total.
    • Il devrait y avoir 4 trous dans les supports d'angles, soit un par pied.
  2. Fixez la base sous chaque pied. Fixez une planche de 61 cm, de 38 sur 89 mm, sous chaque pied, et vissez 4 vis à bois de chaque côté.
    • En procédant ainsi, vous sécurisez la base et la stabilité de la poutre au maximum.
  3. Recouvrez la poutre d'un rembourrage synthétique imitation peau de daim. Coupez un morceau long et suffisamment large pour recouvrir la poutre. Collez et recouvrez entièrement la poutre.
    • Pour un résultat optimum, utilisez un rembourrage assez large pour recouvrir entièrement la poutre avec assez de restes pour le fixer par en dessous avec les angles de support.
    • Laissez sécher suffisamment avant d'utiliser la poutre.

Conseils

  • Si vous fabriquez une poutre d'intérieur, envisagez d'utiliser du rembourrage supplémentaire pour recouvrir les pieds de la poutre, et éviter ainsi qu'elle n'abîme votre sol.
  • Avant de vous procurer les planches de bois, assurez-vous de bien les mesurer. Les planches ne sont pas toutes de la même taille, et vous aurez besoin de planches de longueur égale, au millimètre près.
  • Quand vous collez les planches les unes aux autres, assurez-vous d'appliquer de la colle en quantité généreuse. La poutre a besoin d'être solide pour soutenir le gymnaste durant des exercices difficiles et rigoureux.
  • Une poutre de gymnastique régulière mesure 5,02 mètres de long et 10,2 centimètres de large, et sa hauteur varie selon l'âge du gymnaste (1,05 à 1,10 m pour les poussines, 1,15 pour les jeunes, 1,25 pour les aînés).Si vous souhaitez une poutre de cette taille, procurez-vous les planches adaptées à la longueur, et suivez les instructions en fonction.
  • Il existe d'autres tissus pour recouvrir la poutre : le feutre, une vieille couverture de lit, des vieux habits, coupés à la bonne taille, une housse de couette, etc.

Avertissements

  • Testez avec prudence votre nouvelle poutre de gymnastique avant de vous entraîner à des exercices plus rigoureux. La poutre est aussi solide et bonne que celui qui l'a fabriquée. Pour éviter tout incident ou blessure, soyez prudent et assurez-vous que la poutre est solide et soutiendra le poids nécessaire.

Éléments nécessaires

  • De l'eau et du savon
  • 6 planches de pin de 2,45 m, de 19 sur 38 mm
  • De la colle à bois étanche
  • Des serre-joints ou des poids lourds
  • Une ponceuse à bande
  • Des supports d'angle en acier galvanisé et des vis
  • 4 planches de 61 cm de 38 sur 89 mm
  • 4 planches de 30,5 cm de 38 sur 89 mm
  • Un tournevis
  • 32 vis à bois
  • Un rembourrage synthétique imitation peau de daim (optionnel)
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