Comment remuer vos fesses

Vous voulez apprendre à remuer votre popotin comme Beyonce ou Shakira ? Alors, lisez cet article pour apprendre à bouger vos hanches et vos fesses sur la piste de danse comme une pro !

Remuer ses fesses comme Beyonce

  1. Choisissez la position adéquate. Commencez par avoir vos jambes un peu plus écartées que l'encadrement de vos épaules et vos genoux légèrement pliés et détendus. Gardez les épaules en arrière et le dos légèrement cambré pour que vos fesses ressortent bien.
  2. Poussez les fesses vers l'avant, pour qu'elles soient alignées avec votre bassin. Votre dos doit donc former une ligne droite, les épaules légèrement en avant et les genoux toujours pliés.
  3. Poussez vos fesses de nouveau vers l'arrière. Cambrez votre dos, poussez le torse vers l'avant et les épaules vers l'arrière.
  4. Répétez ce mouvement. Commencez lentement pour assimiler la technique, puis augmentez la vitesse. Essayez de le faire aussi vite que possible tout en gardant la position adéquate.
  5. Ajoutez les bras. La signature de Beyonce se trouve dans ses bras parallèles au torse. Pour bien assimiler ce mouvement, commencez par tenir vos bras pliés contre votre torse, les coudes marquant un angle droit et les poignets tournés vers l'extérieur. Vous devez former un poing avec vos mains. Lorsque vous poussez vos fesses vers l'avant, écartez légèrement vos bras et poussez votre torse vers l'avant. Lorsque vous ramenez vos fesses vers l'arrière, rapprochez vos bras et ramenez vos épaules vers l'avant. Continuez ces deux mouvements simultanément.
  6. Ajoutez le saut (facultatif). Il arrive que Beyonce saute de temps en temps tout en continuant à remuer ses fesses. Pour cela, faites simplement un petit saut en avant puis remuez vos fesses tout de suite après.
  7. Allez épater tout le monde avec ces nouveaux mouvements !

Le mouvement de hanches de Shakira

  1. Commencez par avoir vos jambes du même écartement que vos épaules. Pliez légèrement les genoux et assurez-vous que vos membres supérieurs soient détendus.
  2. Commencez par faire un cercle imaginaire avec vos hanches. C'est un mouvement très simple qui vous aidera à les relâcher et à vous mettre dans l'ambiance.
    • Entraînez-vous en faisant des cercles de différentes tailles. Commencez par de petits cercles puis faites en de plus en plus larges.
  3. Faites un « 8 » avec vos hanches. Commencez en ramenant votre hanche droite vers l'avant puis sur le côté et faites de même avec la hanche gauche tandis que vous ramenez la droite à l'arrière.
  4. Répétez ce mouvement. Commencez lentement pour assimiler la technique puis augmentez la vitesse lorsque vous vous sentez à l'aise.
    • Écoutez la musique et essayez de trouver le bon tempo. Il est en effet important que vous soyez en rythme avec le morceau choisi.
  5. Bougez de façon fluide. À la différence du mouvement précédent, qui tient plus du twerk, remuer vos hanches doit se faire de manière liée et sans pauses. Vous pouvez cependant augmenter ou diminuer la vitesse pour plus d'effet.
    • Si vous êtes une débutante, cela vous demandera du temps avant que ces mouvements ne deviennent naturels. Gardez bien les genoux pliés et laissez vos cuisses vous supporter pendant tout le mouvement.

Conseils

  • Entraînez-vous devant votre miroir pour vous aider à assimiler les mouvements et voir ce qui marche et ce qui ne va pas.
  • Il est important que votre corps soit complètement détendu de façon à ce que vos fesses aient l'air naturelles quand vous les remuez. Pliez légèrement les genoux pour supporter vos mouvements.
  • On danse toujours mieux sur de la musique que l'on aime. Choisissez un morceau dont vous pouvez suivre le rythme et qui vous donne envie de danser. La musique latino et le hip-hop sont de très bons exemples.
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