Comment simuler une dépression

Parfois, simuler une dépression est une excellente façon d'attirer l'attention pendant quelques minutes, pour taquiner des amis ou pour leur faire penser que quelque chose ne va pas alors que ce n'est pas le cas. Si vous voulez faire semblant d'être déprimé, il est important de faire en sorte que cela reste une blague courte, ne continuez pas pendant trop longtemps ou vous risquez de faire s'éloigner les gens autour de vous. Cependant, si c'est ce que vous voulez, vous pouvez apprendre à avoir l'air, à vous comporter et à parler comme si vous étiez déprimé. Si vous êtes vraiment déprimé et si vous cherchez de l'aide, lisez cet article.

Avoir l'air déprimé

  1. Portez des couleurs sombres. Même si les couleurs sombres ne signifient pas forcément que vous êtes déprimé, si vous changez subitement de garde-robe, cela va montrer qu'il y a eu un changement dans votre vie, surtout si vous êtes plutôt habitué à porter des couleurs vives. Essayez de faire un changement soudain pour des pantalons et des hauts noirs, marron et gris et les autres vont s'en apercevoir.
    • Changez aussi de type de vêtements que vous portez. Si vous portez d'habitude des vêtements moulants à la mode, empruntez un des pull-overs de votre grand-père et procurez-vous des pantalons dans une friperie pour démontrer un changement brutal.
  2. Portez plusieurs fois les mêmes vêtements. Si vous changez d'habitude de vêtements tous les jours, essayez de porter la même tenue pendant deux ou trois jours d'affilée. L'idéal serait de trouver une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise, par exemple un sweater et un jean noir, mais pas quelque chose qui a l'air tendance. Portez les vêtements que vous portez à la maison.
  3. Arrêtez de mettre du maquillage clair ou coloré. Si vous ne mettez pas de maquillage de toute façon, sautez cette étape. Mais si vous mettez régulièrement un peu de maquillage, arrêtez d'en mettre. Lorsque vous êtes déprimée, vous commencez à vous éloigner de vos habitudes et à moins vous soucier de votre apparence, alors, laissez le maquillage dans le tiroir pour montrer que vous êtes déprimée.
  4. Prenez moins de douches. Une fois de plus, si vous êtes déprimé, vos activités quotidiennes vont vous paraître beaucoup plus terrifiantes. Vous pourriez être trop fâché ou trop distrait parce qu'il se passe dans votre vie pour oublier des choses comme prendre une douche ou vous occuper de votre hygiène. Si vous voulez faire semblant, ne prenez pas de douches pendant plusieurs jours et ébouriffez vos cheveux, comme si vous n'aviez pas envie de vous en occuper.
    • Vous pouvez avoir l'air un peu débraillé, mais vous voulez avoir l'air déprimé, pas vivre dans la rue. Vous devez quand même prendre une douche de temps en temps.

Avoir un comportement déprimé

  1. Passez plus de temps seul. Lorsque les gens dépriment, ils commencent à rejeter leurs amis et leur famille, alors si vous voulez avoir l'air déprimé, vous devez commencer par passer plus de temps seul, dans votre chambre ou par vous asseoir tout seul pour prendre votre déjeuner. Si les autres ont l'impression que vous ne voulez plus passer de temps avec eux comme vous le faites d'habitude, ils vont s'en rendre compte.
    • Au lieu de passer du temps à la cantine, asseyez-vous par terre dans un coin, en prenant vos genoux dans vos bras. Vous marquez des points en plus si votre sweater a une capuche que vous rabattez sur votre tête.
    • Vous pouvez parler de temps en temps avec vos amis, car si vous vous retirez complètement, il y a de bonnes chances que quelqu'un commence à se faire du souci et vous allez vous faire isoler. Ne rejetez pas complètement vos amis et les membres de votre famille.
    • Lorsque vous êtes à la maison, rendez-vous dans votre chambre et isolez-vous en écoutant de la musique ou en faisant une sieste. Si vous passez d'habitude votre temps dehors à parler avec vos frères et sœurs ou vos amis, cachez-vous plutôt dans votre chambre et fermez la porte.
  2. Arborez en permanence un visage aux sourcils froncés. Au lieu d'avoir l'air ouvert et intéressé par ce que les autres vous disent, essayez de faire la grimace. Prenez un air comme si vous essayiez de résoudre un problème de mathématiques compliqué, en permanence, lorsqu'en fait vous ne faites qu'écouter les autres. Vous aurez l'air déprimé.
    • Si cela peut vous aider, essayez de vous concentrer très fort sur quelque chose de compliqué ou de difficile. Essayez de vous souvenir des paroles de votre chanson préférée pour distraire votre esprit. Ayez l'air concentré.
    • Ne froncez pas trop les sourcils, juste suffisamment pour avoir l'air de vous concentrer sur quelque chose de particulièrement difficile, surtout si les gens autour de vous rient et font des blagues. Vous ne devriez pas avoir l'air d'un clown triste, car les autres vont se rendre compte que vous vous forcez. Vous ne devez pas avoir l'air de jouer la comédie.
  3. Gardez sur vous des accessoires du déprimé. Le bon accessoire peut montrer aux autres que vous êtes déprimé. Essayez de garder avec vous un de ces accessoires déprimants :
    • certains livres comme Pas raccord, La cloche de détresse ou Crime et châtiment qui parlent de dépressifs
    • une canne, comme si vous vous attendiez à tomber
    • un vieux parapluie en piteux état, comme si vous vous attendiez à ce qu'il pleuve à tout moment
    • une vieille peluche abîmée, comme si vous en aviez besoin
  4. Écoutez de la musique triste et lente. Pour vous mettre dans le bon état d'esprit pour votre dépression, essayez d'écouter de la musique plus triste, plus lente et plus douce que ce que vous écoutez d'habitude. Cela aura pour avantages de vous mettre dans le bon état d'esprit pour avoir l'air triste et de faire penser à quelqu'un qui entend la musique que vous écoutez que vous êtes déprimé. Essayez les musiques suivantes :
    • Nick Drake
    • Elliot Smith
    • Dashboard Confessional
    • Nico
    • Joy Division
    • The XX
    • The Cure
  5. Ne riez pas. Une des façons les plus rapides et les plus convaincantes d'avoir l'air déprimé est de vous arrêter de rire à des choses qui vous faisaient rire auparavant. À la place, soupirez bruyamment et regardez par terre. Si vous n'arrivez même pas à rire à ce qui vous faisait rire avant, vous aurez l'air déprimé.
    • Il peut être difficile de vous abstenir de rire, essayez de garder en tête une pensée déprimante lorsque vous sentez que vous allez rire. Pensez aux ours polaires qui meurent à cause du réchauffement climatique.
    • Parfois, vous pouvez arriver à ressentir un peu de douleur qui vous aidera à vous abstenir de rire en vous mordant l'intérieur de la joue ou en faisant claquer un élastique sur votre poignet. Mais n'en abusez pas.

Avoir un discours dépressif

  1. Chuchotez et marmonnez. Lorsque vous vous sentez déprimé, votre envie de communiquer de manière efficace va diminuer, tout comme votre capacité à avoir des conversations. Faites comme s'il vous était très difficile de répondre à une question, puis soupirez profondément et dites quelque chose qui ressemble aux exemples suivants :
    • oh … je ne sais pas
    • ce n'est pas vraiment important
    • ce que tu veux
    • peut-être
  2. Soyez sarcastique. Répondez aux questions et aux conversations comme si vous n'aviez que du mépris pour cette conversation. Ricanez aux questions simples et faites ce que vous pouvez pour que les autres croient qu'ils vous ont énervé, même si tout ce qu'ils ont fait est de vous demander ce que vous voulez manger au déjeuner.
    • Les sarcasmes sont parfois plus un ton dans la voix qu'une vraie réplique, mais vous pouvez toujours répéter ce que quelqu'un vient de vous dire sur un ton méprisant, par exemple : je ne sais pas, que veux-tu manger au déjeuner ?
    • Levez souvent les yeux au ciel lorsque les autres parlent. Une des meilleures façons de communiquer vos sarcasmes est de faire comme si vous ne vouliez pas vous abaisser à répondre. Restez silencieux et levez les yeux au ciel.
    • Ne soyez pas méchant. Il est possible d'aller trop loin en jouant votre rôle et d'avoir l'air énervé, ce qui pourrait vous attirer des problèmes. Ne forcez pas trop sur les sarcasmes et servez-vous-en en dernier recours.
  3. Parlez moins. Lorsque vous vous sentez bien et heureux, vous vous sentez à l'aise pour discuter avec les autres. Lorsque vous êtes déprimé, discuter est parfois la dernière chose que vous voulez. Si vous voulez avoir l'air déprimé, ne dites rien du tout.
    • Si on vous pose directement une question, au lieu de répondre, haussez des épaules et regardez par terre.
  4. Voyez le verre à moitié vide en permanence. Si vous participez à une conversation légère, rendez-la sombre, comme si vous ne pouviez pas vous empêcher de voir le côté négatif partout. Rendez toutes les conversations tristes, même si vous devez diriger la conversation dans une direction complètement différente.
    • Si vos amis sont en train de parler de leurs distractions pendant le week-end, vous pouvez dire : j'ai entendu qu'ils ont découvert un nouveau cas d'ebola pendant le week-end.
    • Si votre mère vous demande ce que vous voulez manger pour le dîner, dites-lui : je viens juste de lire l'histoire de ce type en Alaska qui habitait dans un bus et qui est mort de faim.

Conseils

  • Ne pensez jamais que le verre est à moitié plein. Soyez négatif, mais pas trop. Soutenez certaines idées, mais exprimez votre scepticisme.
  • Lorsque vous froncez les sourcils, assurez-vous de ne pas trop en faire. Simplement un petit sourire triste.
  • Vous pourriez vous faire appeler emo ou gothique. Ignorez ces commentaires et froncez des sourcils ou dites-leur : oh merci sur un ton sarcastique.
  • Prenez une posture avachie. Ne restez pas avachi tout le temps, car vous pourriez avoir des problèmes de dos dans le futur. Essayez d'éviter de vous avachir, faites-le seulement lorsque cela est nécessaire, mais si vous êtes assis ou penché contre un mur, avachissez-vous.
  • Essayez de vous emmitoufler dans les couvertures, de manger de la crème glacée, de gémir au lieu de répondre et de regarder des films sur le canapé.
  • Quoi que vous fassiez, faites comme si rien ne vous intéressait. Ne riez pas et si vous pensez que vous devriez sourire, faites en sorte qu'il ait l'air forcé, cela pourrait aider les autres à recevoir le message.
  • Faites attention lorsque vous faites semblant d'avoir une maladie psychologique grave. Les personnes vraiment déprimées pourraient vous détester.

Avertissements

  • Si vous restez trop souvent avachi, vous pourriez avoir des problèmes de dos dans le futur.
  • Assurez-vous de ne pas vraiment devenir déprimé en jouant la comédie.

Éléments nécessaires

  • Des vêtements de couleur foncée (facultatif)
  • Un eye-liner ou un mascara de couleur foncée (facultatif)
  • Des sourcils froncés
  • Des larmes (facultatif)
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