Comment améliorer la coordination œil main

Pour améliorer votre coordination œil-main, il faut affiner la motricité fine qui commence à se développer peu après la naissance. Quel que soit votre âge, c'est une tâche importante. On commence à encourager les enfants à développer la coordination œil-main dès l'âge de quatre mois grâce à des tapis d'éveil ou des jouets. L'amélioration de la coordination œil-main vous aidera dans toutes vos activités quotidiennes comme dans la pratique d'un sport en particulier, dans lequel vous souhaiteriez progresser. En outre, une bonne coordination œil-main ralentit les effets du vieillissement.

Étapes

  1. Coloriez. Munissez-vous de crayons de couleur et d'un album à colorier et lancez-vous. Même si vous avez l'impression de retomber en enfance, cela va améliorer votre coordination œil-main. C'est une façon créative de contrôler vos mains et vos doigts de façon à leur faire suivre ce que leur dictent vos yeux, sans déborder.
    • Utilisez des feutres, des pastels ou des crayons de couleur. Vous pouvez remplacer l'album à colorier par un carnet de croquis sur lequel vous tracerez vous-même des dessins à colorier.
  2. Jouez à des jeux vidéos, sur votre console ou en ligne. Les jeux vidéos nécessitent d'accorder la motricité avec les perceptions visuelles pour accomplir telle ou telle tâche. Choisissez un jeu qui demande de la précision, tant au niveau du timing que du toucher et des détails graphiques. Vous verrez très vite votre coordination œil-main s'améliorer. Les chirurgiens utilisent même des jeux vidéos pour améliorer leurs performances dans la salle d'opération.
  3. Assemblez un puzzle. Vous aurez pour cela besoin de choisir des pièces spécifiques et d'analyser leur emplacement relatif, ce qui fera travailler autant votre coordination œil-main que votre raisonnement logique. Un puzzle en trois dimensions demandera encore plus d'efforts, c'est donc une excellente façon de travailler votre coordination œil-main.
  4. Munissez-vous d'une batte de baseball, de wiffleball ou de softball et visez la balle. Frapper une balle à l'aide d'une batte demande une bonne coordination œil-main. C'est la même chose pour attraper une balle. Une bonne coordination œil-main vous permettra de vous améliorer dans de nombreux sports.
  5. Choisissez un sport de raquette, que ce soit le tennis, le tennis de table ou le racquetball. Frapper une balle avec une raquette demande également une bonne coordination œil-main. Les sports de raquette nécessitent en plus de prendre en considération les mouvements de l'adversaire.
  6. Faites de la boxe. Si vous avez peur de recevoir des coups, bien que ce soit une bonne façon de se motiver pour améliorer sa coordination œil-main, utilisez des sacs de sable mobiles. Tenter de frapper un sac mobile permet d'améliorer la coordination œil-main.
  7. Construisez ou fabriquez quelque chose. Fabriquez un modèle réduit à l'aide de bâtonnets, de briques ou de cure-dents. Essayez le crochet, le point de croix ou n'importe quelle autre activité de ce type. On trouve des kits prêts à l'emploi dans les magasins de loisirs créatifs. Essayez-vous à la poterie ou au modelage avec de l'argile.

Conseils

  • Lancez une balle contre un mur et attrapez-la.
  • La pratique de n'importe quel sport améliore la coordination œil-main.
  • Le coloriage permet également d'évacuer le stress, en plus d'améliorer la coordination œil-main.
  • Essayez de grimper aux arbres ou de faire de l'escalade. Placez vos pieds et vos mains dans le passage déterminé par votre regard.

Avertissements

  • Si vous avez des problèmes moteurs ou de vision, consultez un médecin.
Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. Avant de mettre en pratique les conseils de ce wikiHow, parlez-en de préférence à votre médecin ou à un spécialiste. Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.Le numéro des urgences médicales européen est le : 112Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.

Éléments nécessaires

  • Un album à colorier ou un carnet de croquis
  • Des crayons de couleur ou des feutres
  • Des jeux ou un équipement de sport
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