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Comment aider une personne qui souffre d'une attaque de panique
Il peut être assez alarmant d’être le témoin d’une personne souffrant d’une attaque de panique. Vous pouvez vous sentir impuissant(e) face à une situation assez simple – bien qu’elle ne le soit pas toujours. Suivez ces recommandations pour aider la personne à surmonter le plus rapidement possible cette crise de panique.
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Comment soulager le stress en dessinant
Une des façons les plus faciles et satisfaisantes d'exprimer votre créativité est de dessiner. Le dessin peut également vous aider à vous calmer. Il peut détourner votre attention des pensées négatives, vous permettre de vider votre esprit et constituer une façon constructive d'exprimer vos sentiments. Le simple plaisir de dessiner peut vous permettre de vous recentrer et d'évacuer le
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Comment éviter de trop réfléchir
Vous pourriez vous mettre à trop réfléchir à un événement, un problème ou même une conversation pour essayer de soulager votre stress. Mais des études ont montré que si vous réfléchissez trop ou ruminez quelque chose de stressant ou de troublant, vous pourriez aussi souffrir d'anxiété et de dépression. Pour de nombreuses personnes, cette technique est une façon automatique de voir le
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Comment aider les gens atteints d'anxiété
Si vous connaissez quelqu'un qui s'offre d'anxiété, vous devez probablement savoir que c'est un trouble émotionnel invalidant qui peut mener l'individu nerveux à se sentir épuisé et impuissant. Heureusement, il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider les autres à gérer et à traiter l'anxiété.
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Comment être moins anxieux à l'idée de parler en public
Il est naturel d’être nerveux lorsque nous devons faire une présentation à l’oral ou prononcer un discours. Mais si vous ne régulez pas votre anxiété, cela risque d’affecter votre performance. Il peut être difficile de se débarrasser complètement de votre nervosité, mais vous pouvez apprendre à composer avec en comprenant l’origine de votre anxiété, en vous préparant à prononcer votre
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Comment gérer son angoisse par l'alimentation
Il a été démontré que certains aliments peuvent contribuer à réduire le stress et l'angoisse tandis que d'autres peuvent l'accentuer. Bien qu'il faille souvent traiter l'angoisse chronique avec une thérapie ou des médicaments, il est tout à fait possible de résoudre les cas modérés grâce à des régimes alimentaires. Parfois, il ne suffit de faire que quelques changements dans son
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Comment vous calmer pendant une crise d'angoisse
L'anxiété est une expérience que tout le monde vit de temps en temps. Vous pourriez souffrir d'un trouble de l'anxiété comme l'anxiété généralisée si vous souffrez d'inquiétudes persistantes et irréalistes pendant votre vie quotidienne . Cependant, si vous avez des attaques soudaines accompagnées de symptômes comme une augmentation du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements et
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Comment vaincre la dépression
Souffrir de dépression n'est pas seulement vivre une semaine ou même un mois difficile, la dépression affaiblit et peut nous empêcher d'apprécier la vie de tous les jours. Si vous vous sentez écrasé par des sentiments de tristesse, solitude, une impression d'inutilité et que vous n'arriviez pas a imaginer que les choses puissent s'améliorer, vous souffrez peut-être de dépression. Si
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Comment se débarrasser naturellement de l’anxiété avec des plantes
Vous avez certainement déjà ressenti de l'anxiété modérée sous une forme ou une autre dans votre quotidien. Néanmoins, ceux qui souffrent de troubles de l'anxiété éprouvent souvent des craintes et des inquiétudes excessives, intenses et persistantes par rapport aux situations de chaque jour. Ces sentiments d'angoisse qui peuvent déjà apparaitre très tôt dans l'existence d'une personne