Come Prepararti ad Avere il Ciclo Mestruale

Prima o poi tutte le ragazze avranno il primo ciclo mestruale. Scopri come prepararti ad avere le mestruazioni, e impara qualcosa in più sul ciclo femminile.

Passaggi

  1. Trova tutte le informazioni sul ciclo mestruale. Cerca in libreria dei testi o delle riviste, fai una ricerca sul web o confrontati con i membri del consultorio più vicino a te, saranno disponibili ad aiutarti.
  2. Visita i siti delle ditte che producono assorbenti, potrebbero offrire dei campioni gratuiti. Chiedi prima il consenso dei tuoi genitori, ma non dovrebbero dirti di no, perché si tratta solo di ricevere un omaggio. Fai anche delle ricerche, consulta i siti delle compagnie che producono assorbenti e tamponi cercando di capire quale potrebbe essere più adatto a te. Se riesci ad ottenere dei campioni gratuiti aspetta prima di acquistarli e compra solo la marca che preferisci.
  3. Cerca online quali sono gli articoli da portare nella borsetta quando si hanno le mestruazioni! Ci sono anche dei kit già pronti con tutto il materiale necessario.
  4. Tieni con te almeno un assorbente nella borsa, nello zaino di scuola o nel tuo armadietto personale. Così, se dovessi avere il tuo primo ciclo, o una tua amica ne avesse urgente bisogno, avrai un assorbente a portata di mano. Non è bello ritrovarsi con le macchie sui vestiti!
  5. Abituati ad avere il ciclo. Se le prime mestruazioni dovessero essere un po’ irregolari, mettiti delle mutandine igieniche per non sporcarti se il ciclo dovesse tornare quando meno te lo aspetti. Segna sul tuo calendario personale il primo giorno di mestruazione, così potrai tenere tutto sotto controllo. Se il calendario è in una stanza comune scegli un segno molto discreto, anche un piccolo puntino può bastare per rinfrescarti la memoria.
  6. Scegli degli slip adatti nei giorni del ciclo mestruale. Durante le mestruazioni le tue mutandine potrebbero non essere abbastanza comode o darti la protezione di cui hai bisogno. Procurati degli slip adatti e confortevoli.
  7. Parla con qualcuno di cui ti fidi, come tua sorella maggiore o tua mamma. Ti diranno che non c'è nulla di cui avere paura. Le mestruazioni sono semplicemente parte della crescita: senza di loro, le ragazze non potrebbero avere bambini, in futuro!

Consigli

  • Se ti va puoi fare degli esperimenti con gli assorbenti. Prova i test che vedi anche in TV, per esempio versare su un assorbente dell’acqua con del colorante alimentare e confrontare quanta acqua riesce a reggere senza rompersi o versarla. Metti un tampone in un bicchiere d’acqua e osserva come si espande. Può essere un esperimento divertente per scoprire quale assorbente funziona meglio. Confronta due marche diverse e fai le tue valutazioni.
  • Confidati con tua madre, potresti sentirti in imbarazzo ma non preoccuparti, anche lei si è trovata nella tua stessa situazione!
  • Se hai dei dolori addominali forti prendi un antidolorifico specifico per il ciclo.
  • Fai pure delle domande se hai dubbi, non vergognarti.
  • Porta sempre con te degli assorbenti, e un paio di slip di ricambio, se il tuo ciclo dovesse arrivare quando meno te lo aspetti e dovessi macchiarti.
  • Se il tuo ciclo arriva all’improvviso, asciugati con la carta igienica e chiedi alla tua insegnante di poter parlare con la bidella, o con un consulente della tua scuola. Se la bidella non c’è confidati con la tua insegnante (se è una donna) e chiedile se ha un assorbente.
  • Se ti accorgi di avere degli sbalzi d’umore prima o durante il ciclo mestruale, non preoccuparti, è una cosa normale.
  • Ricordati che i primi mesi il tuo ciclo potrebbe essere irregolare, quindi non preoccuparti e non pensare di essere malata. Preparati anche a sentire dei crampi o dei dolori di pancia. Se pensi di avere dei problemi allora consulta un medico.
  • Porta un paio di pantaloni di ricambio nella tua borsa, o nel tuo armadietto, in caso di emergenza.
  • Usa la borsa dell’acqua calda sulla pancia.
  • Non sentirti a disagio se tutti si accorgono che hai il ciclo, e non spaventarti se senti un po’ di dolore.

Avvertenze

  • Da quando inizi le scuole medie porta con te almeno un assorbente esterno ( quelli interni non sono consigliabili all’inizio), è meglio essere pronte ad ogni evenienza.
  • Se dovessi macchiare i tuoi abiti o le lenzuola, lavale con l’acqua fredda e non con l’acqua calda. L’acqua calda fisserà ancora di più la macchia. Strofina le macchie con il sale, il sangue verrà assorbito. Se hai dell’acqua ossigenata, aggiungila all’acqua fredda e lasciala assorbire dal tessuto. Ci sono maggiori possibilità che i tessuti tornino puliti se compi queste operazioni quando la macchia è ancora fresca.
  • Lavati sempre le mani prima di metterti un assorbente.
  • Non lasciare mai un assorbente interno dentro di te per più di otto ore. Può provocare delle infezioni!
  • Scegli degli assorbenti consigliati per ragazze molto giovani.

Cose che ti Serviranno

  • Delle mutandine igieniche. Biancheria intima confortevole che ti protegga da eventuali macchie e che si lavi facilmente. Puoi iniziare ad indossare questi modelli di slip già qualche giorno prima della data prevista del tuo ciclo.
  • Assorbenti
  • Un cambio di pantaloni, mutandine e assorbenti, se dovessi macchiarti.
  • Una persona a cui chiedere consigli, preferibilmente una donna. Le informazioni che ti darà un membro del consultorio saranno sicuramente molto dettagliate.
  • Delle mutandine più larghe da indossare con l’assorbente.
  • Un sottotuta di colore scuro a portata di mano. Per cambiarti se ti accorgi di aver macchiato i tuoi pantaloni. Puoi sempre inventare una scusa e dire che ti sei cambiata perché ti è caduto addosso del cibo o una bevanda, o che ti stai preparando per la palestra.
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