Come Concentrarsi sui Compiti

Tutti quanti ci siamo passati: hai una montagna di compiti da fare, ma non riesci proprio a concentrarti. Qualunque sia il motivo, non riesci a tenere alta l'attenzione abbastanza a lungo da poter finire i compiti di matematica, o scrivere una relazione. Bene, puoi anche smettere di preoccuparti perchè qui troverai alcuni consigli che ti aiuteranno a rimanere concentrato sul tuo obiettivo: i compiti tanto temuti saranno portati a termine.

Passaggi

  1. Pianifica. Fai una lista dei compiti da fare. Quanto tempo ci vorrà per finire? Quale sarà il più lungo? Qual è il più importante? Quanto tempo hai a disposizione? Organizza i tuoi compiti e inizia dalle materie che ti piacciono di meno.
  2. Cibo per la mente. E' molto difficile concentrarsi quando si ha fame: fai uno spuntino salutare e leggero prima di iniziare a studiare.
  3. Metti della musica! Il ritmo della musica classica, dell'opera o della musica rilassante può essere di grande aiuto mentre fai i compiti!
  4. Fai delle pause. Imposta un timer ogni 30 - 40 minuti. Una pausa di 10 -15 minuti è sufficiente. Passeggia per il quartiere, fai una ventina di saltelli o qualche esercizio di riscaldamento.
  5. Riprendi. Ritorna a studiare. Spegni la tv, stacca il telefono o imposta la modalità Silenzioso per le notifiche dei messaggi. Quando fai i compiti cerca di essere ordinato, ripeti ad alta voce se necessario, e ricontrolla i compiti. Questo ti aiuterà ad avere buoni voti ed essere tra i primi della classe.
  6. Stabilisci il tempo da dedicare ad ogni materia.

Consigli

  • Tieni pulita la tua scrivania
  • Effettua il log out da tutti i social network, ad esempio Facebook, Twitter, Tumblr, Instagram ecc.. In effetti fai prima a spegnere direttamente il wi-fi!
  • Tieni a portata di mano qualcosa da bere e qualcosa da mangiare.
  • Avvisa la tua famiglia che stai facendo i compiti. Se hai fratelli più piccoli in casa, potresti usare dei tappi per le orecchie, o usarli per un pisolino.
  • Studia alla scrivania o ad un tavolo e usa una sedia confortevole.
  • Inizia a fare i compiti ad un orario in cui la tua concentrazione è maggiore.
  • Lascia aperta la finestra per far entrare aria fresca.
  • Usa il tipo di luce con cui ti trovi meglio: una lampada sola, tutte le luci accese o a luce soffusa.
  • Spegni il computer.
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