Come Intraprendere l'Allenamento Kung Fu della Camicia di Ferro

L’allenamento corpo di ferro è un ramo del Kung Fu Shaolin dove il praticante allena il corpo affinché sia in grado di dare e ricevere colpi di notevole intensità senza lesioni, sfruttando numerose micro-capacità e concentrandosi su parti specifiche. Questo articolo ti spiegherà con precisione come allenare la zona addominale per resistere a ogni attacco.

Passaggi

  1. Colpisci la zona addominale con i palmi delle mani circa 200 volte. I muscoli addominali dovrebbero essere tesi mentre il respiro dovrebbe rimanere normale. Colpisci con diverse angolature e copri tutta la pancia, comprese le parti laterali e inferiori. Ripeti questo esercizio tutti i giorni.
  2. Aumenta lentamente e progressivamente l’intensità dei colpi ogni 2-3 giorni. Una volta che sei in grado di colpire la pancia con una forza considerevole senza troppo dolore, il primo stadio dell’allenamento è completo. Porta pazienza, potrebbero volerci anche 6 mesi.
  3. Ripeti il passaggio 1, con i pugni chiusi questa volta. Colpisci, sia con le nocche sia con la parte aperta del pugno, tutta la zona addominale.
  4. Trascorsi altri 6 mesi, dovresti essere in grado di colpire l’addome con una forza considerevole e resistere ai colpi senza problemi.
  5. A questo punto, prendi un sacchettino e riempilo di fagioli mungo. Il sacchetto dovrebbe essere fatto di materiale resistente come jeans o tessuto, e cucito insieme con del filo robusto. Cucilo in modo che abbia una forma sottile e tubolare, chiusa a un’estremità. Dopo averlo riempito completamente, dovrai cucire l’altra estremità per chiudere i fagioli.
  6. Colpisci la zona addominale, completamente e con angolature diverse, utilizzando il sacchettino di fagioli. Come prima, ripeti l’esercizio almeno 200 volte al giorno, tutti i giorni.
  7. Dopo altri 6 mesi, puoi sostituire i fagioli mungo con della ghiaia e ripetere l’allenamento come indicato in precedenza.
  8. Trascorsi ulteriori 6 mesi, sostituisci la ghiaia con delle palline di ferro o acciaio, e prosegui l'allenamento come sopra.
  9. L’allenamento sarà completo quando sarai in grado di colpirti al massimo della forza, con il sacchetto pieno di palline d’acciaio, e resistere alle botte.
  10. Puoi testare le tue capacità chiedendo ai compagni di combattimento di tirarti calci all’addome con vari gradi di forza. Se ti colpiscono e si fanno male, hai completato l’allenamento con successo.

Consigli

  • Per tutta la durata dell’allenamento dovresti usare dei linimenti specifici (unguenti, creme, pomate) sullo stomaco per prevenire le lesioni. In cinese prendono il nome di Die(1) Da(3) Jiu(3) mentre nel mondo occidentale sono noti come Di Da Jo. L’applicazione di questi linimenti sulla zona esposta prima e dopo l’allenamento, strofinandoli bene, è concepita per prevenire lesioni più avanti nel corso della vita, causate dall’allenamento corpo di ferro. Li puoi trovare presso negozi e rivenditori di medicina tradizionale cinese o su internet. Cerca di assicurarti che il tipo che utilizzi sia specifico per l’allenamento corpo di ferro.

Avvertenze

  • Fai attenzione quando ti colpisci, conosci i tuoi limiti e non cercare di andare oltre. Comincia in modo leggero e costruisci la tua resistenza lentamente.
  • L’allenamento potrebbe provocare risultati indesiderati sul corpo, delle deformità come la pelle indurita ad esempio. Non sottoporti a questo allenamento senza conoscerne i rischi.
  • Quest’arte non può essere raggiunta in modo veloce e sbrigativo, l’allenamento dura tutta la vita. Assicurati di avere la massima dedizione prima di cominciare.
  • Queste informazioni vengono fornite solamente a scopo informativo e devono essere seguite a proprio rischio e pericolo.
  • Non vantarti delle tue capacità. Se vuoi imparare il kung fu corpo di ferro solo per fare il gradasso, dovresti riesaminare le tue motivazioni.
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