Come Essere Single e non Sentirsi Soli

Sei single, stanco e non ne puoi più di vedere coppie felici e innamorate che si baciano nei parchi e camminano a braccetto per la città? Ti senti solo perché tutte le altre persone del tuo gruppo hanno un ragazzo o una ragazza? Può essere difficile essere single, ma non è tutto perduto! Continua a leggere per imparare come scoprire le parti migliori di essere single e superare la solitudine.

Creare Relazioni Alternative

  1. Passa del tempo con famiglia e amici. Una compagna romantica non è l'unica che può darti una relazione soddisfacente. In effetti, essere single è il momento perfetto per concentrarti su costruire altre relazioni fondamentali che possono durare per tutta la vita.
    • Se ti senti solo, dillo alla tua famiglia e agli amici più stretti. All'inizio potrebbe essere difficile ammetterlo, ma il primo passo per superare la solitudine è ammettere che ci sentiamo soli, e farlo sapere alle persone che tengono a noi, così che ci possano aiutare.
    • Parlare al telefono o comunicare attraverso i social network è positivo, ma prova anche a incontrare le persone fuori di casa. In alcuni casi un cambio di ambiente può aiutarti molto a migliorare l'umore e creare sentimenti positivi e di crescita.
    • Offriti di fare da babysitter o prenderti cura degli animali domestici di amici e familiari per rimanere in contatto con loro e divertirti con bambini e animali!
  2. Esci di più. Sedere da solo in una stanza buia con le tende chiuse non ti aiuterà con l'autostima e ti farà sentire più pessimista.
    • Prova nuovi negozi e ristoranti nella tua città e conosci i proprietari.
    • Se lavori da casa, considera di lavorare in un caffè per farlo in compagnia di altre persone.
    • Diventa amico del tuo vicino. Potresti sempre invitarlo per un tè pomeridiano o una grigliata domenicale, se hai bisogno di compagnia.
  3. Entra a far parte di nuovi gruppi sociali. Questi tipi di gruppi sono ottime occasioni per incontrare persone simili a te e che condividono i tuoi interessi.
    • Cerca un club del libro locale.
    • Se t’interessano molto alcuni problemi o cause sociali, fai delle ricerche su internet per sapere se ci sono club o organizzazioni nella tua zona che si concentrano su quegli argomenti.
    • Se sei religioso, puoi entrare a far parte di un gruppo di preghiera e iniziare a meditare.
  4. Fai volontariato. Questo non ti permetterà solo di occupare il tempo in cui ti senti solo, ma ti farà sentire meglio come persona, ed è stato dimostrato che può migliorare lo stato d'animo.
  5. Prendi un animale domestico. Dei compagni pelosi possono essere i tuoi migliori amici e non farti sentire la solitudine a casa.
    • Gli animali domestici offrono amore incondizionato e saranno sempre a casa ad accoglierti.
    • Degli studi hanno dimostrato che avere degli animali domestici può ridurre la pressione sanguigna e migliorare l'umore.

Concentrarti su Te Stesso

  1. Migliora la tua autostima. Avere una relazione non ti rende una persona migliore o di successo. Non pensare di valere meno perché sei single. Piuttosto, si tratta del momento di concentrarti su tutte le cose che ti rendono grande, oltre alle piccole cose dove puoi migliorare.
    • Concediti nuovi abiti o un nuovo taglio di capelli. Questo può aiutarti ad avere più fiducia nel tuo aspetto, e darti l'impressione di un nuovo inizio.
    • Concentrati sulla carriera, sul lavoro e sulla vita professionale. Ottenere il successo in quell'area può aiutarti a sentirti meglio.
  2. Goditi il tempo personale. Essere da solo ti offre una "solitudine ristoratrice", ovvero tempo per pensare, rinfrescarti e rigenerare il tuo spirito creativo prima di rientrare nel mondo come una persona più realizzata e produttiva.
    • Regalati un film, una serata a teatro o un concerto. Queste attività non devono essere riservate alle coppie, possono essere qualcosa che amerai fare da solo.
    • Impara a conoscere meglio il tuo io interiore con la meditazione, o a pregare.
    • Prova a scrivere o a tenere un diario. Degli studi hanno dimostrato che scrivere può essere un modo catartico per superare le emozioni come la solitudine, affrontare le tue paure e riconoscere cosa al momento ti rende felice e cosa desideri per il futuro.
  3. Diventa più attivo e allenati. Se ti senti solo o depresso, iniziare un nuovo sport o una nuova attività fisica può aiutarti molto. Si tratta di un'ottima scelta per il tuo corpo, oltre che per la tua anima.
    • Correre e nuotare sono ottime attività per ridurre lo stress e la depressione. Rilasciano molte endorfine, le sostanze neurochimiche responsabili della felicità e della riduzione dello stress.
    • Fai delle lunghe passeggiate nella natura. Un bosco o una spiaggia possono essere ambienti particolarmente rilassanti, e la bellezza della natura ti aiuterà a ricordare le cose belle della vita.
    • Corri lungo percorsi pubblici. Potresti trovare nuovi compagni di corsa che frequentano i tuoi stessi percorsi.
    • Inizia a fare yoga. Lo yoga è una pratica ottima per corpo e anima. Aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare forza e flessibilità, e puoi praticarla da solo o in una classe, circondato da altre persone.
    • Prova a iscriverti a una palestra. Diventare membro di una palestra non ti dà solo una buona motivazione per fare attività fisica, ma la palestra è anche un ambiente sociale, dove puoi incontrare nuove persone.
  4. Impara una nuova capacità o un hobby. Imparare qualcosa di nuovo può essere un'esperienza gratificante e può aiutarti a coltivare nuovi interessi.
    • Gli hobby che puoi fare da solo, come la cucina, il giardinaggio o l'artigianato possono essere trasformati in attività sociali, se prenderai parte a corsi su questi argomenti.
    • Tieni la mente occupata con un bel libro. Prova a trovare qualcosa di interessante, educativo o che possa motivarti, invece di qualcosa di deprimente.
  5. Rendi felice l'ambiente circostante. Ciò che ci circonda può avere una grande influenza sul nostro umore, e con pochi semplici cambiamenti puoi creare uno spazio felice e positivo che può aiutarti a combattere la solitudine.
    • Circondati di colori vivaci. Dai alla tua stanza una nuova mano di vernice di un colore allegro e luminoso, come giallo sole o verde menta. Prova a dare un colore anche al tuo guardaroba: se ti vestirai felice, potresti anche sentirti più felice!
    • Prendi dei fiori o delle piante per rallegrare la casa. Prenderti cura delle piante può essere un ottimo hobby e dare subito più vitalità alla tua casa. Puoi anche regalarti dei fiori freschi, in particolare quelli legati a emozioni specifiche (ad esempio: i garofani gialli simboleggiano l'allegria).
  6. Fai un viaggio. Viaggiare da solo in un luogo che hai sempre desiderato visitare può essere esaltante. Soprattutto, non dovrai avere a che fare con un'altra persona e le sue stranezze – come volersi fermare a un'attrazione che non ti piace, o aver paura dell'aereo.

Abbracciare il Presente e Guardare al Futuro

  1. Vivi nel momento. Degli studi hanno dimostrato che vivere in modo consapevole, o concentrarsi sul momento presente, può aiutarti a superare la solitudine e trovare maggiore soddisfazione.
    • Concentrati sul presente e lascia che il passato rimanga passato, così da poterti godere dove ti trovi e chi sei, adesso.
    • Non indugiare sulle relazioni passate o sui "fallimenti". Accetta il fatto di non poter cambiare il passato. Hai invece l'opportunità di progredire in una nuova – e migliore – fase della vita.
    • Rallenta e dedica del tempo alle attività quotidiane. Odora le rose, letteralmente e metaforicamente!
    • Non preoccuparti del futuro. Devi avere speranze, sogni e aspirazioni, ma non lasciare che pensare al futuro ti faccia nascere paure e preoccupazioni che disturbino il tuo presente.
  2. Prova a non idealizzare le relazioni. Essere in una relazione con qualcuno non è facile, e in alcuni casi le persone in una coppia possono sentirsi ancora più sole di chi è single.
  3. Pensa ai tuoi standard. Durante il tuo tempo da solo, pensa a cosa vorresti da amici, familiari e altre relazioni in futuro.
    • Pensa alle qualità e agli attributi che gradisci nelle altre persone e che arricchiscono la tua vita. È giusto avere standard elevati per la tua prossima relazione!
    • Non escludere le nuove esperienze, però, e considera di dare una possibilità a chi solitamente rifiuteresti se il momento ti sembra adatto.
    • Ricorda che è molto meglio essere felice e single che in una cattiva relazione.
  4. Non cercare subito un'altra persona. La persona giusta arriverà nella tua vita quando meno te lo aspetti ma sarai più pronto. Goditi la tua vita quotidiana da solo, invece di impegnarti a trovare subito qualcuno.
  5. Rimani positivo. Sii felice e contento da solo e non pensare mai di non valere abbastanza perché non sei in una relazione, o che sei un "perdente" perché ti senti solo. Non si tratta di cose vere! Ricordati invece di guardare il lato positivo della vita, e tutte le cose che puoi guadagnare nei tuoi momenti di solitudine.

Consigli

  • Ricorda, solo perché sei da solo , non significa che devi sentirti solo.
  • Socializza con gli amici che hanno una buona influenza su di te, non con quelli che ti buttano giù.
  • Ama te stesso! Dovrai essere sicuro di te da solo per trovare la stabilità!
  • Sii fiero di te, perché tutti siamo bellissimi a nostro modo.
  • Impara ad accettare te stesso per quello che sei, e ricorda che il tuo valore non è dato da una relazione.

Avvertenze

  • Se ti senti molto depresso e non riesci a uscire dal tuo stato di infelicità, potresti aver bisogno di aiuto. Non aver paura di consultare un medico.
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