Come Superare il Senso di Rifiuto

Persone di tutte le età si trovano prima o poi a gestire il rifiuto durante la loro vita. Se questo è capitato recentemente anche a te, i consigli che seguono potrebbero aiutarti a superare il dolore più in fretta.

Passaggi

  1. Se sei stato lasciato dalla fidanzata, oppure hai chiesto a un ragazzo di uscire e lui ti ha detto di no, non è la fine del mondo. Confidati con i tuoi amici. Ascolta anche le loro esperienze e capirai che non sei l’unico ad aver sofferto.
  2. Fai un elenco delle caratteristiche positive che i tuoi amici o familiari apprezzano di te.
  3. Ricorda che il rifiuto non dice niente sulla persona che è stata rifiutata o della persona che ti ha rifiutato. Tutto quello che dice è che voi due come coppia siete probabilmente mal assortiti. L’unica cosa è che lei o lui lo hanno detto per primi.
  4. Divertiti – cerca di distrarti e non pensare di essere solo. Dedica del tempo ai tuoi passatempi preferiti: che sia guardare un bel film, suonare il tuo strumento preferito, leggere un libro, ecc.
  5. Cogli l’occasione per provare qualcosa che hai sempre voluto fare, soprattutto se è una attività da svolgere in solitudine come la pittura, fare la maglia, l’animazione al computer, ecc.
  6. Ricorda che non tutti ti ameranno o ti troveranno simpatico, proprio come tu non trovi simpatiche tutte le persone che incontri nella vita. Si tratta soltanto di un’esperienza di vita che farà di te una persona migliore. Pensa positivo e tutto andrà bene.
  7. Ascolta la tua musica preferita ma evita le canzoni che parlano di amore e innamoramento, altrimenti ti deprimerai ancora di più.
  8. Concediti qualcosa di bello che ti faccia sentire più attraente: ad es. un nuovo taglio di capelli, un bel bagno rilassante, una visita al salone di bellezza, ecc.
  9. Affronta e supera il senso di rifiuto scrivendo canzoni, poesie o semplicemente un diario. Quando la hai riempito completamente, mettilo via. Quando sentirai di aver superato questo momento difficile della tua vita, riprendi in mano il diario e rifletti su quello che è accaduto. Ti renderai conto, probabilmente, che quello che hai passato non valeva la pena di tutte quelle lacrime o tutto quel dolore.
  10. Se la tua reazione emotiva al rifiuto è principalmente rabbia, prova ad incanalare le tue energie in attività fisicamente aggressive come la corsa, il kick boxing, il taekwondo o il karate.
  11. Anche se non è facile da accettare, pensa che il destino ti farà incontrare una persona migliore del tuo ex o di quella persona che ti ha rifiutato non rendendosi conto di come ti ha fatto sentire veramente.
  12. La persona che ti ha rifiutato non aveva probabilmente la minima idea dell’errore che stava facendo lasciando andare una persona fantastica e unica come te. Non fargli capire che sei triste. Questo potrebbe essere usato contro di te soprattutto se avete amici in comune!
  13. Ricorda che il tuo valore come persona non ha nulla a che fare con il fatto di essere stato rifiutato. Soltanto perchè qualcuno non è stato in grado di apprezzare tutto quello che hai da offrire non vuol dire che non ci sarà mai nessuno in grado di farlo. Fatti coraggio e prova di nuovo – potrebbe esserci qualcuno per te proprio dietro l’angolo!

Consigli

  • È capitato a tutti di essere rifiutati. Ogni persona reagisce in modo diverso, ma il dolore è uguale per tutti.
  • Anche se non è probabilmente l’approccio migliore, potresti provare a fare un elenco di tutto quello che non ti piaceva della persona che ti ha lasciato.
  • Potrebbe essere una buona idea evitare chi ti ha ferito, almeno per i primi tempi.
  • Soltanto perchè qualcuno non ti ha voluto, non significa che non ti vorrà una persona migliore in futuro.

Avvertenze

  • Se sei alla ricerca di nuove esperienze, ricorda di non metterti in pericolo facendo qualcosa di pericoloso. Non vorrai certo aggiungere un danno fisico a quello emotivo.
  • Se decidi di fare un elenco delle cose che non ti piacevano del tuo o della tua ex, fai attenzione al risentimento. E soprattutto, non cercare di vendicarti. Servirebbe soltanto a farti passare dalla parte del torto.
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